颜值都靠气血养！最易消耗气血的冬季该咋灸补气血？

　　养颜就是养气血

　　咱们的面部主要是足阳明胃经循行，而胃经本身为多气多血之经，身体的气血不足，就会最先反应在面部。血运行正常，才能濡养皮肤，气血生成不足或运行障碍，则表现为皮肤黯淡无光或萎黄、干燥。

　　气血虚对女人最大的影响就是月经了，而月经是女人的根本，我们害怕月经失调，很大部分原因就是害怕影响容颜。

　　中医认为“发为血之余”，头发是血的延续。身体里的气血先滋养了五脏六腑，剩下多余的才能滋养到头发”，头发脱落，除了肾虚，更可能是气血虚。

　　冬季最易消耗气血

　　中医理论认为寒主凝滞，冬季外感寒邪侵袭，则经络瘀滞，气血不畅。冬季气温低，人体会消耗更多气血用以维持机体活动。另外，冬季气候寒冷，人体阳气潜藏，人体的气血运行本来就相对缓慢，如果再不注意养血，造成气血虚弱，会因受到寒气的侵袭而导致气滞血郁

　　我们知道，秋冬季全身皮肤都会特别干燥，常会脱皮、皲裂。这主要就是气血不畅的表现，导致皮肤“失养”。所以冬季更需要养气血

　　气血虚又是脾胃虚惹的祸

　　僧道修行之人多无病且高寿，你见过他们大补吃鸡鸭鱼肉的吗？不但不吃，和尚吃素，道士辟谷，从这一点就可以反证。相比补药，最常见的五谷杂粮反而会更能吸收。

　　其实，只有脾胃吸收了才能长气血。又是脾这个大腕，说的大家都快烦了，可是脾真的就是这么重要。脾胃者，气血之父也”。脾胃功能强健，可将摄入的水谷精微转化为气血，人体脏腑靠气血津液滋养，气血津液靠水谷精微来化生。

　　很多人身体寒虚，脾胃功能弱，根本吸收不了太多的营养，很难靠内补法来增气血。这时候选择外用方式，比如艾灸、泡脚一类效果往往更好。

　　艾灸补气血无阻碍

　　艾灸直接给身体能量，不需要消耗本身的元气。直接帮助把身体里的湿气排出去。减轻脾胃负担，让脾胃慢慢恢复。脾的功能就是运化水，水太多，脾不工作了。就用外面的能量，艾灸的热能来蒸发这个水分。

　　补气血的穴位：中脘穴、气海穴、关元穴、足三里、血海穴、天枢。每天一次，每次每个穴位20分钟，艾灸一周休息一天，补益气血的效果非常明显！

　　关元：是男子藏精、女子蓄血之处

　　足三里：后天之本，气血生化之源

　　血海：属女子生血之海。

　　天枢穴：常对天枢穴施灸，可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。胃经气血充盈。

　　怎样判断你气血充足

　　1、看月牙是靠谱的

　　虽然一直传言说指甲月牙越多的人气血越充足，可也有很多人认为只是迷信。今天就打消大家的疑虑——指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表。健康人除了小手指之外，其他八个手指都应该有月牙。

　　健康人的月牙面积大致是指甲的五分之一，如果月牙面积小于指甲五分之一，说明精力不足、肠胃吸收能力差。如果月牙突然变得晦暗、缩细、消失，可能意味着过度疲劳、或患有消耗性的疾病。月牙太大也不是好事，如果大于指甲的五分之一时，可能有阴虚、甲亢等。

　　2、看指腹

　　指腹越圆润饱满说明气血越充足。气血不足的时候，指腹会干瘪下陷，出现类似洗完澡或手在水里泡久了那种竖条纹路。

　　再观察一下还会发现：年纪越大的人指腹越容易干瘪，女人比男人容易干瘪。冬天比夏天容易干瘪。所以呢，冬天是消耗气血的时候，更要补气血。

　　哪些方式最容易消耗气血

　　1、想得多：消耗气血最大的冤大头

　　现代人的问题就是大脑用过度了，尤其是女人，所以你看中年期女人更易比男人挂相。

　　思伤脾，脾统血

　　2、营养过剩也会偷走气血

　　摄入过多营养，加重了身体消耗吸收的负担，是需要调动气血来吸收的。古中医补气血首先不是去下补药，是调平衡理循环。阴阳平衡，循环通畅了气血自己就会生长。。

　　3、熬夜是消耗气血的主因

　　这个其实人人都懂，晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢？