胃不和则卧不安|失眠这样灸才最有效！

　　有灸友曾留言说，我偏瘦易疲劳，夜里睡眠不好，如果不吃晚饭还好些，如果吃的话，半夜12点左右就感觉左肚脐下附近有响声，就再睡不好了。可不吃晚饭，又担心越来越瘦，我该怎样调理呢？、

　　其实这位灸友瘦不是因为不吃饭，而是因为胃不好，吃进去的东西无法吸收，晚上失眠也是因为脾胃不好导致的。

　　胃不好干睡眠啥事？

　　中医认为，人之失眠，皆因脏腑功能失调，但“胃不和”是主证

　　“胃不和则卧不安”，是指由于脾胃不和而出现的失眠不能安卧等病证。为啥呢，因为胃和是昼精夜瞑（白天精神晚上休息）的基础。

　　胃与脾以膜相连，脾主运化，胃主受纳，脾为胃行津液，升清降浊输布水谷，为气血生化的源头，同时脾胃是人体气机升降的关键。

　　正因为有脾的升清和胃的降浊作用，通上连下，平衡阴阳，才维持了人体的生命活动。

　　“胃不和”是失眠的主要原因

　　1、胃气虚衰不降导致的失眠：

　　胃主纳化，其气应该降，如果湿浊阻滞，或饮食不规律导致胃气衰，胃气不能降，浊邪扰神就会失眠。

　　2、脾胃热盛致失眠

　　喜欢吃辛辣厚味，胃肠积热，清气不升，浊气不降，阴不制阳，阴阳失和，热气绕在胸中，扰乱心神致失眠。这也就是我们不提倡饮食热量过高的原因。

　　3、脾胃阴虚致失眠

　　胃阴不足致阴虚，或内火灼伤胃阴，胃热耗伤脾阴，脾胃之阴亏虚，虚火内扰，上灼神明则失眠。

　　“胃不和”与失眠相爱相杀

　　我们常说寝食难安，这两兄弟总是会被扯在一起，相爱相杀。上面我们有阐述胃不和能导致失眠，但是反过来，失眠也能导致胃不和。

　　失眠的人心理状态紊乱，思虑过度，常能使腑脏气血功能紊乱，导致脾胃功能受损。

　　这样艾灸调脾胃

　　治失眠

　　总的来说，失眠主要是由“胃不和”引起的。而脾胃两者协同依存，密不可分，所以调胃的同时也要调脾。而情绪不好，失眠也会导致胃不和，所以调理失眠就要从这里下手。

　　治失眠安神组合灸：

　　日灸（脾胃和）：脾腧穴、中脘穴、足三里穴

　　夜灸（安神）：大椎、神门、涌泉

　　每天艾灸一次，每次每个穴位20-30分钟以上。

　　1、脾俞穴：

　　2、足三里和中脘

　　3、大椎

　　4、神门穴

　　5、涌泉穴

　　如果你说，我气血好，脾胃也好，那么你就可以用艾草泡泡脚，也能起到很好的作用。

　　介绍一个调脾胃治失眠的小方

　　《伤寒论》中还记载了一个专门针对脾胃不和而致失眠的方子——甘草泻心汤，由炙甘草、半夏各12克，黄芩、干姜、人参、黄连各9克，大枣12枚组成。

　　’方中炙甘草、人参、大枣益气补虚，干姜、半夏宣畅中焦气机，使湿热之邪无内居之机，黄连、黄芩清热燥湿，使脾胃不为湿热所虐。

　　晚上艾灸到底行不行

　　如果发现失眠了才想起要艾灸，就只能在晚上灸了。很多人看到网上说晚上应该休养生息，不适合艾灸。

　　所以建议大家可以在11前完成艾灸。为什么呢？因为现在生活节奏快，白天要上班，晚上还得忙家里的活。其实晚上灸，很多人都说灸完马上就想睡觉，这不是正好解决失眠了嘛。