艾灸疗效由剂量决定！你把握好了吗

　　决定艾灸疗效的是艾灸剂量，而艾灸剂量由以下三个因素组成：

　　艾灸温度（热量大小）

　　艾灸时间

　　艾灸面积（穴位、部位的准确与否）

　　艾灸剂量根据病情不同、个体不同而各不相同。所以剂量不能具体化。图麻烦的朋友可能需要给一个具体的量化，但真的不能一概而论的

　　艾灸温度多高适合

　　现代的高科技产品，完全可以产生热能。艾灸主要是靠艾的功效跟穿透力，辐射力，而不是高温，

　　艾灸时的温度，有灸感即可，避免烫伤自己。如果你觉得热了，那就想办法让温度降下来，可以在艾灸罐外面包条毛巾，也可以把艾条离灸点远一些。

　　对于一个刚接触艾灸的人而言，温度不能太高。有的人神经灵敏，有一点热就已经受不了了，这样的人，自己能够控制温度。对温度不敏感的人，一般患有糖尿病、脑出血，脑血栓的居多。

　　艾灸选穴有什么讲究

　　使用艾灸盒、艾灸罐的话，一天可以同时艾灸好几个穴位。所以穴位数量没有做规定，每次取三、五、七穴为标准。不过过多了容易上火。另外身体太虚的人不适合选过多穴位同时灸。

　　这样找穴最精确

　　千万千万，不要“太执着”于书本上面的那个穴位的具体位置，但一定要以这个书本上的穴位的位置为出发点，在它旁边不超过一厘米的范围内寻找最佳的敏感点。

　　可能你一开始仅感到艾条下面皮肤热，你来回动动，可能就会在这个穴位的旁边，发现即使放在上面，也感觉不到皮肤热，而是里面发热，或者其它地方发热，那么就在这个位置艾灸。

　　尤其是在灸“关元”和“气海”的时候，你可以好好体会，虽然这两个地方相距不远，但感觉很不一样。

　　艾灸时间该怎么把握

　　艾灸一个穴位5到30分钟是比较常规的情况。做一次艾灸的全部时间一般在30分钟到2小时。

　　核心点：以你的身体感受为准！

　　今天做了2个小时，以后这个时间，感觉不错，那就保持。如果有点上火，就休息2天再做！2天后还是上火，那就减时间...依次类推....如果现在减到80分钟刚刚好，那就把80分钟设为每天的艾灸时间。

　　我们再说说相对专业的艾灸时间：

　　1、看灸感！

　　如果一个穴位产生明显灸感，则艾灸此穴位时间尽量延长！

　　灸感，就是艾灸时候产生一些特殊现象，如蚂蚁爬行，热传导，扩散，痒，痛（非灸火过近烤的痛）。

　　2.主穴和次穴时间不同

　　主要穴位时间往往分配偏多。

　　3.腰腹核心时间长，四肢末梢时间短

　　腰腹部，躯干的穴位，时间长些，而四肢，末梢的穴位，时间短些。（但当四肢穴位作为主穴或有良好灸感时，也例外，这只是通常情况）

　　4.看采用的艾灸方法

　　隔姜隔盐灸，稍微短一点；艾灸盒或者其它艾灸器械，时间尽量长点。

　　5.身体状况

　　急症，重病灸的时间就多，日常保健的话则可短

　　施灸讲究先后有序

　　“凡灸当先阳后阴，言从头向左渐下，次后从头向右渐下，先上后下。”

　　——唐孙思邈《千金要方·针灸上》

　　施灸的顺序：先灸上部→后下部；先灸背腰部→后灸胸腹部；先灸头部→后灸四肢；先灸阳经穴位→后灸阴经穴位；

　　施灸量先少→后逐步增加。如不按顺序施灸，患者可能会出现头面烘热，口干咽燥等不适感。

　　关于艾灸配穴，您如果还有更多问题，可以在后台向我们咨询。另外，我们公众号下面还附有详细的穴位图，点击最下方“穴位图示”即可。