缓解胃脘痛按摩3穴位

　　冬天一到，准时起床上班就成了痛苦的经历，但和随后一整天的繁忙工作相比却也不算什么。由于工作繁忙，很多人中午饭往往就会“能省则省”——饭量大的少吃，饭量小的索性不吃。这样不仅会使身体缺乏精力，也可能导致胃部的不适，时间一长就有了胃病。

　　除此之外，吃饭时过多饮酒、寒邪侵犯人体或是幽门杆菌感染也是胃病最常见的原因，需要日常的精心呵护。

　　有效缓解胃脘痛的穴位

　　中脘穴

　　位于人体前正中线、神阙以上4寸的位置，归属于任脉。治疗时可以选择针灸或一般的按摩手法，后者更适合在家里操作。首先采取仰卧位，吐气的同时用手指向下按压，待呼气已尽且向下压有明显阻力时停手。如此反复多次，能够在短时间缓解胃脘的不适。

　　天枢穴

　　天枢穴在横平神阙、旁开两寸的位置（腹直肌外缘），隶属于足阳明胃经。其主治胃肠病证、月经病，治疗时可用双手食、中指同时压住穴位按揉，以达到酸胀感为度。治疗不要在饭后，避免刺激腹部引起呕吐等问题。

　　三阴交

　　针对胃部的不适，尤其是脾胃虚弱导致的腹胀腹泻，也可以选择按揉三阴交的方法来予以调节。其就在内踝尖上3寸、胫骨内侧缘后际的位置，经常按揉除了能够缓解胃部不适，还可以有效缓解冬季下肢无力痿痹的情况。

　　考虑到已经进入冬季，很多人的胃痛往往和寒邪侵犯肠胃有关，因此要额外注意这方面的问题。避免吃一些温度较低的食物、少喝冰冷的水，以减少病从口入的可能;外出前要注意保暖措施，不让风寒有可乘之机;胃痛发作时也可以用温毛巾、热水袋、暖宝宝缓解(仍需积极治疗)。饮食上多吃一些面食，降低诱发胃部不适的可能。