学点艾灸很有必要，小毛病自己在家就能调理！

　　艾灸疗法分类多艾灸的分类有很多，有艾柱灸、艾条灸、温针灸和温灸器灸。要想在家自行艾灸，就要先了解艾灸的分类和操作方法。艾条灸和温灸器灸是目前应用最为广泛的灸法，也是居家操作的主要灸法。艾条灸艾条灸分为悬起灸和实按灸。1悬起灸

　　悬起灸也叫悬灸，具体有３种方——温和灸、回旋灸和雀啄灸。①温和灸：施灸时点燃艾条一端，对着穴位或患处，距皮肤２-３厘米进行定点熏灸。一般艾灸15-30分钟。温和灸适用于虚寒性疾病及痛症的治疗和调理，比如受寒引起的胃痛、腹痛、泄泻、痛经、风湿性关节痛等。

　　②回旋灸：将一端点燃的艾条放在施灸部位２-３厘米高处，艾条在施灸部位左右往返移动或反复旋转进行施灸，移动范围为３厘米左右。回旋灸的适应证跟温和灸一致，二者可以交替穿插使用。③雀啄灸：将点燃的艾条在施灸部上下移动，如鸟雀啄食一般，一般每穴灸５分钟左右。

　　此法热感较强，多用于昏迷急救、胎位不正、缺乳等。上述３种方法可配合使用，可先进行回旋灸以疏通经气，再施以雀啄灸激发经气，最后进行温和灸。３种方法也可交替进行。2实按灸

　　实按灸使用加药艾条施灸，操作稍有难度，“雷火神针”和“太乙神针”是经典代表：常用方法是将艾条的一端点燃。另一端隔布或棉纸数层，紧按在穴位上，使热气透入皮肉，待火灭热减后，再重新点火按灸:每穴可按灸几次至几十次。3温灸器灸

　　临床常用温灸器灸的工具有灸架、灸筒、灸盒等，方法是将大拇指长短的艾条两端点燃，放置在灸盒里，盖上盖子，置于施灸部位，灸至盒子不热即可，也可以再加艾条续灸。4温针灸

　　温针灸即在针柄上插一截艾条再针灸，既有针的作用，又有灸的作用，需要专业人士操作。5艾柱灸

　　分为直接灸和间接灸。直接灸是将艾柱直接放置在施灸部位上烧灼。根据灸后有无烧伤化脓，又把直接灸分为化脓灸和非化脓灸直接灸古代应用较多，现在应用较少。

　　间接灸是指施灸时在艾柱和皮肤处垫上间隔物进行，常用的间隔物有姜片、蒜片、盐及附子等，依次称之为隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸和隔附子饼灸每一种隔物灸都有其自身的治疗特点。

　　居家常用的是隔姜灸，将鲜生姜切成厚约0.3厘米的姜片，扎数个孔，上置艾柱.点燃施灸、如果觉得灼痛可将姜片稍提起，再重新放上，如果仍然灼烫，可再切一层稍薄的姜片垫在皮肤上。

　　每次可施灸5一10壮(每燃一个艾柱称一壮)。灸后皮肤潮红湿润，注意避免烫伤。隔姜灸有温胃散寒、解表、止呕的作用，对于感冒、呕吐、腹痛、泄泻等均有良效。在家用艾灸治疗常见病

　　1宫寒宫寒的女性常出现小腹怕冷、痛经、月经不调等症状，艾灸治疗主要以任脉和脾经上的穴位为主，任脉常取关元穴，脾经常取三阴交穴。关元穴在脐下3寸，三阴交穴在内躁上3寸，胫骨内侧面后缘。

　　关元穴可以施隔姜灸，取半个橄榄大小艾柱，每次施灸5一7壮;三阴交穴可施以温和灸，每次每穴施灸20分钟左右。每天1次，12次为一个疗程。在月经来潮前一周施灸效果最佳。月经来潮后如有痛经，可以一直灸，如果经量过多，可以停灸，待月经干净后再灸。2胃寒

　　胃寒患者常表现为胃部冷痛、喜温恶寒，食用生冷之品容易产生不适。艾灸治疗主要取任脉上的中院穴和足阳明胃经的足三里穴：中脘穴在身体的前正中线上，肚脐和胸剑联合的连线中点处，足三里穴在小腿上，犊鼻穴下3寸，胫骨前一横指处仁，这两个穴位既可以用隔姜灸，取半个橄榄大小艾柱，每次施灸5一7壮;也可以用温和灸，中肤穴还可以用温灸器灸，每次每穴施灸20分钟左右。每天或隔天1次，12次为一个疗程。3颈椎病

　　对于颈椎病，艾灸治疗多采用温和灸、回旋灸和雀啄灸相结合的方法。先找到颈椎的压痛点或者活动受限的部位，用点燃的艾条，距离皮肤2一3厘米，先行回旋灸和雀啄灸，找到敏感点后对着穴位施行温和灸，每次施灸20-30分钟，每天或隔天1次，12次为一个疗程。