阳虚质症状表现和调理方法

2017-06-01 来源：艾善生活标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：以上所有方法都要坚持做，虽说不必须每天都坚持，但一周最起码能做到4、5天吧，如果想起来才做一两次，那肯定没效果！养生，贵在坚持！同样要记住，凡事要适度，不要急于求成！

　　这是火星在行动第12个话题#阳虚质#笔记整理

　　70%的亚健康人群，大半以上的都是阳虚质，随着年龄的增长和不良的生活习惯，人体的阳气会被逐渐损耗。如果人体的阳气不足其他的体质问题都会接踵而至。补充阳气调理阳虚是大多人都应该重视的事情。

　　下面文字将会带来了解一下阳虚质，并总结一套简单易行的提升阳气方法。

　　一，阳虚体质表现：

　　怕冷，尤其背、腹部。到冬天手冷过肘，足冷过膝。

　　没到老年，总起夜，小便多，清清白白。

　　经常腹泻，尤其是五更早起拉稀便。吃凉的更容易腹泻。阳虚没有火力，水谷转化不彻底，就会经常拉肚子。

　　脚跟、腰腿疼痛、下肢易肿胀。

　　低血压，头晕，心悸气短。

　　肾其华在发，所以肾气容易不足的阳虚质会有头发稀疏、脱发等问题。

　　情绪消沉，容易有抑郁倾向

　　耳鸣、色斑

　　睡眠轻、容易惊醒

　　常常咬到自己的舌头

　　黑眼圈、口唇发暗。肾阳虚通常拖累脾胃阳气而导致脾肾阳虚，眼圈口唇则会反映脾脏的问题

　　上热下寒。常牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁失眠，同时也有尿频、夜尿、便烂、腰腿冷痛。这种表现，下寒是真，上热是假，勿擅自吃清热解毒败火药物

　　二，调理方法：

　　1，早睡早起不熬夜

　　熬夜是最损耗阳气的一个坏习惯，这点对任何体质的人养生都是第一条要做到的，如果你经常熬夜，那么其他方面养生做的再好，也是事倍功半！

　　2，少吃寒凉食物

　　除了夏天，可以适当的吃些冷的食物，寒性食物，但是冰的还是要少吃！其他季节尽量别吃冰的凉的食物，寒性的食物，特别是秋冬季节，多吃热性，温性的食物。天冷了水果就少吃吧，特别是香蕉，梨，西瓜就忍忍别吃了！（哪些食物是温性哪些是凉性自己百度哦）

　　3，学学公园大爷大妈撞背

　　背部有两条非常重要的经脉，一个是位于脊柱的督脉，是我们人体阳气之海！即阳气汇聚的地方。另一个是人体最大的排毒通道——膀胱经！

　　上午10-12点是人体阳气上升的时间，下午3-5点是膀胱经运行的时间，所以可以利用这两个时间段去撞击后背，即可以提升阳气还能够排出身体的毒素。

　　4、食疗法：推荐两个简单的方法，但内热火气比较大，湿热阴虚的人不适用

　　1）、生姜红糖鸡蛋汤：具体做法很简单，就是每天早上切点生姜，放点红糖煮开了，打一个鸡蛋进去，再煮沸了，就可以喝了，每天早上一碗，可以留点晚上回来喝一小碗（晚上喝的量要少点）。每周喝4、5天。坚持喝半个月——1个月后你就能感到身体有明显的好转，气色也变好了。长期坚持，胃痛，拉肚子，容易感冒，痛经，皮肤不好，这些问题统统都能解决！但是，你要是想起来才喝一次，那效果就很微小了。

　　2）红豆，红枣,桂圆，花生，黑豆，薏米，茨实，生姜这8种食材中任选3种或以上煮粥（汤水）喝。

　　5、睡前泡脚

　　用生姜，花椒，艾叶，红花放一起煮水泡脚。每周泡2-3次，或者用生姜+艾叶，艾叶+红花，艾叶+花椒这样的组合每周泡2-4次。其他天数就用单纯的热水泡就行。可以买个小点的塑料桶来泡，泡到额头和背部微微冒汗或者全身发热有出汗的感觉效果最好，切忌泡的出大汗，这样反而更伤阳气。

　　6、艾灸，重点推荐！！！

　　可灸八髎，肾腧，命门，中脘，关元，足三里，阳陵泉，承山，三阴交，丰隆，太冲，太溪，涌泉（每次可选3-5个穴位灸）。达到温中扶阳，疏肝理气，活血化瘀，驱寒祛湿的养生治病功效。

　　以上所有方法都要坚持做，虽说不必须每天都坚持，但一周最起码能做到4、5天吧，如果想起来才做一两次，那肯定没效果！养生，贵在坚持！同样要记住，凡事要适度，不要急于求成！