人群中脸色蜡黄的那个人，就是熬夜后的你

　　走街串巷的盆友们这个假度得好吗？万里长城的人海风景怎么样？听说夜晚深圳的小蛮腰快被挤断了，长沙的臭豆腐摊子不到七点就都售馨了。哦，上海东方明珠附近打扫公厕的老爷爷靠卖矿泉水和面纸巾一夜暴富....

　　这次回家的盆友们老同学见了吗？各种pa开的可还尽兴，这几天熬夜熬的也差不多了吧！接下来请自备小板凳做好听扛姐这一篇「熬夜急救」。

　　毕竟今天已经开始上班了，而你，现在肯定一脸菜色头昏脑涨的不知道如何面对一天繁忙的工作，直到你点开了这篇文章。

　　祝贺你，看到黎明的曙光了。

　　如果你问扛姐，有没有熬夜又不伤身的办法？我肯定会捶着胸口遗憾的告诉你：没有！

　　熬夜是养生的大忌。其实道理大家都懂，但是有不少人出于工作原因或者抵制不了夜生活的诱惑而去熬夜。熬夜的危害扛姐今天就不详细讲了，今天主要是为了帮刚刚熬过夜还没缓过来的你们把伤害减至最小。

　　熬完夜需要养阴

　　女性比男性更不经「熬」，首先你看这个「熬」字特别的形象，每个人都像一盏油灯，灯火是阳，灯油是阴，灯火提供光亮和热度，灯油提供物质和基础。

　　白天，阳为主导的时候，灯火燃起来，到了夜晚，阴为主导的时候，灯火变小变暗，如果这个时候你还没有睡，灯火就像白天一像，火苗飕飕地往上窜，灯油就会消耗的更快。

　　灯油的数量基本上是一定的，它代表人体的阴，长时间熬夜你的阴液就会消耗的很快，女性属阴，而夜晚也属阴，熬夜后女性容易阴阳失衡。在颜面上会表现出重大特征。

　　一般人的皮肤会在晚上11点到凌晨1点半，进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，内分泌和神经系统功能就会失调，使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、暗疮等问题。经常熬夜的青年女性，严重者可出现月经不调，甚则闭经。

　　如果你昨晚刚熬完夜，那么可以在早上来一碗「银耳羹」，熬制银耳羹很简单，里面最好加上百合和莲子，让汤羹更香甜营养。当然，不加也是很好的。

　　银耳熬得软绵，汤汁变得浓稠，滋润温暖的银耳羹一碗下肚，尤为满足。

　　--用料--

　　干银耳一朵

　　莲子适量

　　百合适量

　　红枣适量

　　冰糖一大块

　　--做法--

　　?干银耳放水泡发，去除根部黄黄的地方。

　　?然后撕成小块放入高压锅内，放入洗干净的莲子。

　　?然后一次性加入水。

　　?把红枣、百合清洗干净备用。这些如果一开始就放，会稀烂不好吃。

　　?煮开后，改中小火，30分钟后关火。放入红枣、百合再用高压锅压10分钟。

　　?高压锅10分钟后关火，汤汁已经变浓，胶质全部出来了。放入冰糖，直接开火煮至冰糖融化即可关火。

　　中午一定要睡半小时午觉，能不能睡着不要紧，这是养阴觉，也是能够养阴的。

　　如果你熬夜了，第二天早上起来的时候，你会发现，头发比平时要油腻一些，这是因为睡眠不好影响了你身体的毒素排泄，肝主疏泄，疏泄时常所致引起了头发出油。

　　早起之后，你先不用着急去洗脸，更不用先穿衣服，五指张开，用指腹，从前往后捊自己的头发，争取让头皮的每一寸都要按摩到，顺着头顶到后脑勺的地方往后捊。

　　当你把手指插入头发丝的时候，能感觉到一种粘粘的油腻感，这是因为熬了夜头大被被油污占领了，现在，你要做的，就是把油污都捊出来。捊上几轮之后，前后大约五分钟的左右，你就觉得手指头已经被油污占领了，手指也很难闻。

　　起床，洗完手，再好好的洗个头，用恒温的吹风机吹干，你顿时会觉得神清气爽，熬夜带来的昏沉感一下子就没有了。

　　洗完头不要忘了「按摩合谷穴」，排一排熬夜所沉积的毒素。按压合谷穴，能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除，实现排出体内堆积毒素的目的。

　　最重要的是，按压合谷穴简单快捷，不管是在开会还是在坐车都能随时随地给自己来个健康穴疗。

　　具体位置：位于手背拇指和食指张成45度角时，骨头延长线交点的位置。

　　按压方法：指压时朝小指方向用力，用双手拇指交替按压两手的穴位20次。

　　以上这些都是扛姐常用的熬夜保养法，效果挺好的。

　　扛姐只要一熬夜，第二天早上就感觉头重脚轻，做什么都心不在焉，但是照着上面走一遍之后，感觉一下子精神了，仿佛熬夜不曾存在一样。

　　当然，怎么可能不存在呢，只不过汤也喝了，也按摩完了之后，身体选择暂时无视罢了。所以扛姐还是要语重心长的告诫你们：别事千万别熬夜，一熬夜要养好久才能养回来呢！你们看看，这样能划算？