血瘀质的人究竟为什么这么容易长斑？

　　十女有九瘀

　　当女人麻烦极了！气不能虚，血不能瘀，体不能寒，肝不能郁，有时候真想大吼一声，老娘不干了，下辈子投胎当个男人好了。

　　尤其是血瘀，「十女有九瘀」，说实话，刚刚看到这句话的时候，扛姐心里打了一百个问号，有这么夸张吗？但是看看妹子们在后台的留言，桩桩件件都是明显的血瘀症状。

　　如何判断是否有血瘀

　　?嘴唇颜色乌黑

　　正常的嘴唇颜色是红润有光泽的，有血瘀的妹子，嘴唇颜色偏暗。

　　?痛经、未到年纪就闭经

　　痛经的妹子，如果伴随着经血暗，经量少，血块偏多，姨妈迟迟不来虐待你。那么十有八九也是血瘀。「痛则不通，通则不痛」，痛经多是伴随着经血排出不畅，子宫内膜脱落产生的废血本来想排出体外，奈何血瘀滞住了，怎么也排不利索，身体这厢使劲往外排，血液这边用力堵，一排一堵，可怜这小身板，就伴随着发胀的痛经。

　　我听说有的妹子月经来了痛的都下不了地，去医院医生说是内分泌失调，其实最主要的问题就是血瘀，改善这个问题，你的痛经绝对会好很多。

　　?黑眼圈常年在

　　黑眼圈的成因也挺复杂，有晚睡造成的，有肾虚造成的，但是其中一个非常主要的原因就是血瘀，这个不久回专门写一篇关于治疗黑眼圈的推送。

　　?舌质暗紫

　　正常舌头表现为淡红舌，薄白苔。如果你的舌质颜色偏暗紫，那么，就要考虑是不是血瘀的问题了。

　　?肤色暗沉

　　很多人出现这种皮肤问题都会觉得是自己贫血了，于是跑到医院借助医学仪器测出来的血细胞却一点也不少。这就有可能是血瘀的症状了。

　　如果说面如桃花气血好的妹子是一池流动的清泉，那么血瘀的妹子就好比是腊月天里的那股溪水，都快结成冰了，流不动啊，就算是有血，瘀滞住了，也不会为身体所用，体现在脸蛋上的，就是肤色暗沉无光泽。

　　?特别爱长斑，身体经常有莫名其妙的淤青

　　血瘀与长雀斑，蝴蝶斑，老年斑是有关的，而且在很多人的身体上，时常出现一种神秘的青紫色，不知道它们是什么时候出现又什么时候消失的。因为没有任何的痛楚或者异样的感觉，所以没有人在意这些来无影去无踪的变化。

　　这些瘀青其实是因血液流动缓慢或停滞而导致的，不仅如此，气血流动不畅还会造成气血供应不足，进而导致精神状态不佳，出现心情不好、容易健忘等症状。

　　我们的身体是一个小宇宙，在我们每个人的身体里都有无数条“小河流”，它们循着十二经脉运行往复，在内滋养五脏六腑，在外温润四肢百脉。加入其中一条河流出现了堵塞，我们全身都将收到影响。于是，脸上有了斑点，身体出现了莫名其妙的青紫色。

　　血瘀体质怎么产生的

　　?寒则生瘀

　　其实每个人的血液就像水一样，身体暖和了，血流通畅，春色无限。身体寒冷，寒则生滞，寒则生瘀，你身体里的血都冻成一整个冰疙瘩，堵在血管里面，身体能不难受吗？

　　?情绪意志长期抑郁

　　肝郁则气滞，气滞则血瘀。如果你总是心情不好，总喜欢生气的妹子是非常容易血瘀的。心情愉快，吃着健康的五谷蔬果，你就会气血和畅，血液洁净通畅，如果情绪郁闷，那么周身的血流也会郁住。

　　血瘀，我该拿你怎么办

　　血瘀的人饮食上宜温散化瘀，调畅气机。因此应选用具有行气活血、温散化瘀、健脾益气的食物进行调养。

　　凡是寒凉、酸涩、收敛、油腻的食物均应忌食，以免酸涩收引，加剧血瘀不散。今天扛姐为大家推荐两款可以活血化瘀、改善瘀血体质的药膳。

　　山楂内金粥

　　原料：山楂片15克，鸡内金1个，粳米50克。

　　制法：山楂片于锅小火炒至焦黄备用;鸡内金用温水洗净，烘干研成细末备用;粳米淘净，与焦山楂、鸡内金末共入沙锅中，小火煮粥30分钟即可。

　　功效：化瘀血，行气结。

　　韭菜鲜藕炒木耳

　　原料：韭菜段50克，鲜藕片250克，净水发黑木耳10克，植物油、姜末各适量。

　　制法：锅内倒植物油烧热，放入韭菜段、藕片、黑木耳、姜末，炒熟即可。

　　功效：补脾开胃，散瘀和血。

　　除了饮食之外，血瘀体质之人在精神调养上，要注意培养乐观的情绪。

　　精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血瘀体质的改善。反之，此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血瘀倾向。保持心情的舒适顺畅对血瘀体质者的身体益处十分重要。

　　你们可知道在《黄帝内经》三十六卷一百六十二篇中，《素问》有九篇、《灵枢》有五篇论及按摩。由此也可以看出按摩对养生的重要性。所以平时大家可以多活动活动手脚，没事时多做做按摩，这样可以保证血液流通顺畅。

　　扛姐建议你们平时可以多按摩三个大穴：「三阴交穴」、「血海穴」和「委中穴」。

　　三阴交穴是属于脾经的，足太阴脾经，在我们脚内踝骨往上三寸就是三阴交穴了。

　　每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能促进任脉、督脉、冲脉的畅通。只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

　　血海穴是足太阴脾经的一个普通腧穴，位于股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处，在股骨内上髁上缘。

　　都说推动血海能让女人气血充足，可是血海最大的作用还是活血化瘀，相当于喝下去一碗不伤气的桃花汤，同时也会让你面如桃花，妖精一般叫它桃花穴，血海听着怪血腥的，但是也可以看出这个穴跟血之间的关系。

　　委中穴是膀胱经上的一味大穴。刺血可以促进血液循环流动，改善血淤立竿见影。

　　委中是排毒的穴位，常按摩可以促进经络通畅，就好像把排水管堵住的地方疏通一样，为血液顺利流动提供足够大的空间。

　　每天最好三个穴位一起按，一排一活一补，胜过吃药与食疗。

　　题外话：有很多新朋友看了扛姐的文章后，觉得我有些东西说的有些夸张，内调真的可以改变那么多吗？

　　这么说吧，如果护肤品和医院都改变不了你的皮肤和身材的问题，你可以暂且先试试扛姐的这些方法。女人是花，脐下三寸才是花园。这些方法都是中性的，对身体没有任何伤害，况且我相信，你们试了一段时间肯定会回来找我的。