养颜先补血|益气补血好气色，面色红润有光泽！

　　这段日子，扛姐看着四海八荒到处刷屏的上神们的不老容颜，在心里默默的感慨：不老容颜只应天上有，生活在残酷现实中的我们，只能任由岁月这把杀猪刀无情宰割……

　　哼！你们只知道在公众号底下留言求美求瘦求变仙女，却不知道扛姐为你们操碎了心，每天都想跟你们分享「颜值大法」写稿到深夜。这两天扛姐照镜子都会怀疑人生，镜子里这个双眼无神脸色蜡黄的小妖怪究竟是谁！

　　好了好了，吐槽就到此结束，扛姐告诉你们：女子要养颜，第一要务是「养血」。因为女子以血为本，无论例假还是生育均依赖血的充足与濡养，才能保持功能正常！

　　每个女孩都渴望拥有白里透红，光嫩润泽的皮肤，为此用了很多方法，其实，绝大多数情况下，容颜的改变根本不是涂涂抹抹能够解决的。血具有荣养皮肤的作用，气血充沛的人，皮肤就光嫩润泽，气血不足的人，皮肤就干枯没有光泽。

　　也就是说：要想白里透红，必须气血充沛，必须补血润肤。

　　在今天的文章进入高潮之前，扛姐要先跟你们讲清楚「养血」的定义。扛姐身边总有一些女性会因为脸色发黄、改变体位时发晕而被告知「血虚」，到西医就诊时就会要求医生开补血药物，有的甚至要求输血。这经常让医生们感到十分莫名其妙。

　　其实，她们只是搞混了「血虚」与「贫血」的概念而已。在这里，扛姐要大声地告诉你们，血虚≠贫血，养血更不代表单纯的补血哦！

　　扛姐有一个大学同学，之前因为面色差，动不动就头晕还有月经问题看过好几个中医，因为中药不好喝，而我这个同学又比较娇气，每每坚持喝不了几天就放弃。医生没办法最后只能建议她经常熬粥，结果她妈妈惊奇的发现几乎每一个大夫开的药方里都有姜，（甚至有拿这个做药引的）还有薏米、红枣、当归等。

　　所以她妈妈就经常给她熬红豆小米薏仁粥，里面放红枣和山药，她只喝了一个暑假，效果很好。再去复诊的时候，体内气血基本已经正常了。

　　其实在扛姐看来啊，这个原理很简单。这个姑娘面色萎黄，经常头昏，月经不好，这很明显就是血虚的症状。血虚的人之所以气血不足，除了阴血亏损，主要还是脾胃功能失常，导致了水谷精微不能化生血液。

　　扛姐在这里一百零一次的再给你们普及一下血虚的重点知识。中医里的血虚，是指体内阴血亏损的病理现象。主要是由于失血过多，久病阴血虚耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。

　　血虚的人总体特征如下：

　　?气色差

　　?面色萎黄

　　?头晕乏力

　　?失眠多梦

　　?肢体麻木

　　?大便干燥

　　?月经延期、量少色淡或闭经

　　?白发、脱发

　　而姜、当归、红枣等食材都是典型的养血圣药，都有补血活血、养血安神的功效，而红枣还有调理脾胃的功效，拿这些食材一起熬粥效果绝对不比直接喝药差到哪里去，自然而然的就解决了血虚的困扰。

　　仙女们，要养血，多吃上面这些食材做成的药膳，准没错啦！（不要走开，底下就有你们最喜欢的药膳）

　　要养血啊，一定要保持心情舒畅。扛姐自己就有一段时间身体状况很不好，主要是因为有段时间情绪很差，（才不是因为失恋）以致于影响了我的睡眠和胃口。扛姐跑去看医生，医生说一定一定要保持良好的心情。

　　话说，脾胃失和的人一般比较敏感，这是真的，林黛玉就是有这方面的问题，身体与性格是相辅相成，可以慢慢改变下自己的性格。

　　实在不行，扛姐真的建议大家加掌柜微信，然后组团一起看欢乐喜剧人第三季。

　　这里开始就是扛姐在心里为你们划的重点啊！大家一定要有良好的生活规律，扛姐有一个真的真的很尊敬的中医前辈，有一次去他的工作室拜访他，他感叹现在的年轻人很多因为熬夜、不吃早饭导致脾胃不好的。

　　其实我就是其中一个，大家如果听过扛姐的语音的一定都会发现，扛姐的声音一直蒙蒙的，一点也不清晰。这都是由于经常熬夜导致的，所以大家一定一定要好好吃早饭，不要熬夜！

　　还有适当的运动也是非常必要的，当然我不知道你现在状况，但扛姐最严重的时候一天除了上厕所连宿舍门都不出，一天都不抬一下腿，别说运动了。结果就是身体很虚，非常虚，身上到处都是软绵绵的，隔三差五的生病。

　　其实扛姐不是强迫你们每天下班后都要拖着疲惫的身体去健身房打卡，大家下班后或者空闲的时候可以偶尔散散步或者跑跑步什么的还是非常好的。

　　白术猪肚粥

　　原料：白术30克，猪肚1只，粳米60克，生姜少许。

　　方法：将猪肚洗净切成小片，同白术、生姜加水1000毫升，煎煮取汁约600毫升，再加粳米同煮成粥，早晚两次分服。

　　功效：用于脾胃虚弱、食欲不振、脘腹作胀、大便滞下等症状。

　　红腰豆莲藕猪骨汤

　　原料：红腰豆、莲藕、猪骨、无花果、盐、生姜。

　　方法：红腰豆提前浸泡1到2小时，洗净备用，姜洗净；莲藕洗净，用刀背拍裂，切块，无花果洗净；将猪尾骨洗净切块，氽水捞起；把水倒入煲内烧开，放入所有材料武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可。

　　功效：补血益气，化湿补脾，润肠通便。

　　花生红枣粥

　　原料：大米100g，花生45克)，红枣10个，山药一段。

　　方法：山药洗净去皮切滚刀块；花生、红枣用水冲洗干净，沥干水分；锅中加适入两碗水，把山药、花生、红枣放冷水中，盖上盖子中火烧开。煮开后把大米放进去，用勺子把融化开的米搅拌一下，防止粘锅，边煮边搅拌，过10分钟粘糯浓稠的粥就煮好了。

　　功效：红枣具有补充气血，健脾胃的作用；花生连红衣一起食用不仅有悦脾和胃，滋养调气的作用，还可以补血；山药有很好的补脾养胃，补中益气的作用。这三种食物一起食用，对于补虚养脾胃有很好的作用。

　　仙女们，扛姐斗胆问一句：你们是只一昧的追求表面美得那种肤浅的姑娘吗？

　　如果答案是否定的，那就请你们拿出每天坚持敷面膜一半的决心，先跟着扛姐好好的养一下血。

　　从里面透出来的好气色才是独一无二的，和外面的那些妖艳贱货都不一样！