致体寒|你存在，我深深的肌肤里

　　许多女孩都存在着手脚冰凉的情况，即使是在夏天，手脚也还是凉凉的，更不要说在冬天的时候，那简直就是根冰棒。

　　扛姐就有个老友，常年手脚冰凉，一开始我不能理解为什么每到冬天她出门必约我，现在回头想想，呵呵....原来我充当她的随身暖手宝已经长达5年了。

　　其实手脚冰冷，多是由于体寒引起的，体寒是一种普遍出现于女生身上的虚症，表现为怕冷、手脚冰凉（部分人手心总发烫属于内火大的寒症）。

　　女生体寒容易导致气血不足、肾虚等症状，我的老友通过一系列的自我放飞和约束，成功的摆脱了体寒，终于成为一个「暖女」。

　　扛姐得知后立马电话连线了她，今天就给大家分享一下，关于治疗体寒，她的一点心得和体会。

　　体寒，以中医来看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚而且寒。体寒的人往往阳气不足，表现为手脚冰凉、手脚发红或发白，这是因为体内血液循环不好。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性会引发性功能障碍。

　　以下是体寒的相关特征，当然，这个也会因个人的体制有异而表现出不同的症状：

　　?手脚冰凉

　　?夏天容易乏力、吹空调会感觉身体不适

　　?感冒复原周期长

　　?经常痛经

　　?容易疲倦

　　?喜食冰凉

　　?在室内需要穿袜子

　　?睡眠质量差

　　?摧毁完美体形

　　体寒的人腹部会堆积更多的脂肪，这是身体在为器官保暖，一旦体寒，你就休想拥有小蛮腰。

　　?脸色无光泽

　　体寒的人就算是皮肤像细瓷一样好也会显得没有光泽，且当体寒进一步加重后，脸上会有更多问题。

　　?影响生育

　　这是最麻烦的，体寒的人会比较难怀孕，子宫寒冷没有办法为胎儿提供一个最佳的温床。

　　上面不管哪一个危害，对于一个正常的女孩来说都是致命的！扛姐不得不说，这个体寒真是太可恨了！

　　运动

　　上面也说到，大多数体寒是由于阳气不足引起的，阳气不足的原因在于人体小号的阳气超过了补充的阳气量，致使人体阳气总量低于维持正常运转所需要的量，所以想要缓解体寒，首先要补充体内阳气。

　　?可以进行一些运动

　　如慢跑、散步，这些运动可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。

　　?没事多晒后背

　　体寒的人可以多晒晒后背采集自然的能量。因为阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，可以获得更多的阳气。

　　饮食

　　而有的人不是阳虚，却也有体寒的症状，这是因为体内脾胃由寒湿之邪乘虚而入了。在人体的脏腑中，最惧怕寒湿两邪的就是脾胃，所以在日常生活中，既要保护膏阳气，也要关注脾胃健康。特别是饮食问题上，要做到「不损阳」。

　　吃东西不能寒上加寒。寒性的食物要少吃或者加热下让其带点温度，有朋友早晨起来喝凉水，脾虚胃寒是必然的。

　　?忌食：

　　苦瓜、柿子、螃蟹、西瓜、海带、香蕉等等。

　　?宜食：

　　大枣、桂元、黑米、苹果、荔枝、当归、姜、龙眼、大蒜、葱白、杏仁、花生、牛、羊、狗、鸡肉、生姜、山药、葡萄等等。

　　保暖

　　扛姐告诉你们，穿的再短也要把后背给遮住，腹部肚脐也要盖住了，便宜了别人寒了自己，何必呢？

　　?尽量穿袜子保持脚部的温暖，睡觉的时候不妨裹一个腹带。

　　?腹部是足三阴经循行的部位，对寒邪的抵抗力较弱，所以睡觉时应注意盖好被子，避免着凉出现腹痛腹泻。

　　?平时应注意头发吹干再出门，夜里睡觉避免头背受风。

　　?避开阴冷潮湿的地方。空调能不吹就不吹，吹风扇也比空调好。要是避不开，多穿点衣服，没坏处的。

　　搓晒泡

　　早搓手，午晒背，晚泡脚。

　　?早搓手

　　搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。此外，早晨，将两双手的手指相互对揉按摩，也能起到提神醒脑的作用。

　　?中午晒背

　　上面说过扛姐这里就不说了。

　　?晚泡脚

　　体寒的症状可以通过双足泡在热水中减轻，因为热水促进全身的经络和血脉畅通，改善手足冰冷的症状。

　　如果加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，会有更好的效果。

　　平躺在床上的时候，也可以收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，也有助于排出体内的寒气的。

　　反正扛姐今天的文章是写完了，就是不知道有多少人真正能做到了。希望大家都能正式自己的身体状况，早日摆脱体寒，做一个真正从内暖到外的暖男暖女。