别总想着防隔壁老王，你需要这份高逼格「护肾指南」！

　　昨天是世界肾脏日，早上文章推出去后，我妈特地打电话过来好奇的问我，昨天的文章怎么没有咋咋呼呼的大肆宣扬着如何护肾呢？一点也不像你的作风。

　　呵呵....亲妈！可是就算你再亲，也想不到、猜不透、抵不过我这一记回马枪！扛姐绝对不是因为忘了昨天才没写护肾的！绝！对！不！是！

　　肾の功能

　　好了，在正式说之前，扛姐要跟你们陈述一个事实，就是中西医上的肾定义不一样，中医定义上的肾不局限于解剖层面的肾脏，而是一个更加宽泛的涵盖生殖、泌尿、肾经、骨骼等组织的生命系统。

　　中医认为：肾者精神之舍也，肾主藏精，主生殖、主发育，主水、主纳气，主骨生髓。为人性命之根，先天之本也。

　　肾的具体功能：

　　?贮藏精气，为人体生殖、造血、生长发育

　　?防卫病邪的基础物质

　　?平衡身体水液代谢，与膀胱合作排泄尿液

　　?负责纳气，协调呼吸运动

　　?主骨生髓，养脑益智

　　?促进头发生长

　　?肾气通耳，控制听力

　　?控制二阴的开合

　　肾虚の现象

　　肾不好人就容易疲劳，肾虚可以导致腰膝酸软，头晕耳鸣，精神不佳！扛姐从小学就开始听的一句话：生命在于运动。

　　现在想来这句话虽然不知道是谁先说的，但是绝对是真理！不运动身体很快就会产生问题。以下症状就是身体为我们发出的信号，超过五个你就要警惕了，可能是肾脏出了问题！

　　?每天早早的就醒了，没多长时间又困了

　　?上楼梯，没走几层就气喘吁吁

　　?随便动动就心跳加速，气喘说不出话来。

　　?头上出现了白头发，而且早上起来是发现枕头上有很多头发

　　?晚上起夜的次数增加，难过的是发现自己并没有喝很多水

　　?失眠，晚上怎么也睡不着

　　?多梦，晚上清醒的次数的增多

　　?腰酸背痛脖子痛，成天觉得乏力、提不起劲、累得慌

　　补肾大法好

　　肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝。

　　食补

　　《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参。食用海参对补肾具有极好的功效。

　　海参，既是宴席上的佳肴，又是滋补人体的珍品。中医认为，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。

　　《中医大辞典》记有：补肾益精、养血润燥。治精血亏损、虚弱劳祛、阳痿梦遗。古代的民间记有：调经养胎、强肾补精、可治疗经血亏损等。

　　海参肉片汤

　　原料：海参100克，羊肉300克，桂圆肉15克，枣干30克，盐3克。

　　方法：

　　1.羊肉洗净，切块，放入沸水锅内煮片刻，捞出后用清水洗净；

　　2.海参去泥肠，洗净后切丝；

　　3.红枣洗净去核，桂圆肉洗净；

　　4.锅内注入适量清水，将羊肉、海参、桂圆肉、红枣一起放入，用旺火煮开；

　　5.中火煮2小时，下精盐调味即可。

　　功效：治肾虚阳痿、小便频数。

　　食物相克：海参海参与醋相克；不宜与甘草同服。

　　外劳宫补肾法

　　每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。

　　不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，时间一长，绝对有效。

　　搓腰眼

　　俗话说「腰为肾之府」，因此搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。

　　每次便后，用搓热反双手搓肾脏36次，你就会感到腰部发热啦。偷偷告诉你们，在腰眼处贴暖宝宝，连排便都会变的很有力！

　　大家一定要试一试，扛姐强推，五颗星！

　　最后，我要感谢大家，把扛姐这个名字给留下来了。前几天，扛姐做了个投票，针对扛姐这个名字征求大家的意见，大多数人都是给了好评的，嘻嘻嘻，你们果然是我的贴心小袄子，笔芯！

　　不过，我更好奇的是，这五个人是谁！呵呵...站出来，扛姐作为二十一世纪的文明人，一根笔杆子走天下，我们用文明的方式决斗。我要跟你们斗鸡、摇色子、吹瓶、尬舞直到你们心！服！口！服！