拉的痛快，身心才能舒畅

　　世界上有一种「胀」叫吃多了

　　还有一种叫「拉不出来」

　　关于便秘这件事，扛姐身边可以说是十个人九个半都经历过。吃多了拉不出来，口重了拉不出来，吃辣的不但拉不出来屁眼子还伴随着火辣辣的疼痛...

　　便秘的人多，因为便秘身体出现问题的也还真不少！之前大学的时候有个室友，她是那种特别爱吃肉的人，顿顿无肉不欢，典型的肉食主义。每每上大号对她来说既是一种解脱又是一种变相的酷刑。一蹲就是半天，我看她每次出来的时候都脸色发白，脚步虚浮。久而久之，有一天可能是因为用力过猛，肛裂栽在了厕所了.....

　　啊咧~什么是便秘

　　便秘是临床常见的复杂症状，正常的生理排便是人体摄入饮食于胃，经过脾胃运化，吸收其精华之后，将所剩糟粕经大肠排泄出去。而便秘是指大便秘结不通，排便时间过长，或虽有便意而排便困难的一种病症。

　　由于传导功能失常，粪便在肠内停留过久，水分被吸收，而致粪质干燥、坚硬，造成便秘，表现为大便次数减少，经常三五日或六七日，甚至更久才大便一次。有的次数不减但粪质干燥坚硬，排出困难。

　　必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。

　　你大便一天几次？

　　你大便几天一次？

　　大便干硬燥结？

　　大便溏湿稀烂？

　　排不出便，有没有痛苦感？

　　排便时，肛门热不热？

　　正常の便便什么样

　　?条状（香蕉状）软便不粘连

　　健康的大便多呈条状软便，在便池内不粘连，能浮在水面，水冲即净。

　　?黄色或黄褐色

　　正常大便呈现黄色或黄褐色。

　　?带有微臭

　　?每日一次，晨起排便最佳

　　不正常の便便什么样

　　?硬邦邦型

　　俗称“羊粪球”，小颗、偏硬。

　　?黏稠型

　　像泥巴一样，接近腹泻。

　　?水液型

　　常伴随突发便意，气味或恶臭、或无味。

　　?软硬掺杂型

　　块状和液状便交替出现，无特定颜色。

　　啊啊啊~便秘了怎么办

　　在给出今天的方子之前，你们还需知，按照中医理论，便秘可分为虚、实两大类。而其中，实秘又可分为「热秘」和「气秘」。（由于篇幅原因，虚秘下次单独讲）

　　「热秘」患者一般伴随着大便燥结，常伴有小便短赤、面红身热、口干口臭、腹胀腹痛、心烦等症状，这是由于肠胃积热、津枯液燥所致。

　　上述所说的肠胃积热，津枯液燥简单来说就是体内太热，把大便给烤干了，还有一点就是喝水太少导致人体水分太少。

　　在治疗上应以清热润肠为主。其实又以麻子仁丸最为妥。

　　麻子仁丸

　　原料：火麻仁、大黄各500克，芍药、枳实、厚朴、杏仁各250克。

　　方法：将上药共为细末，炼蜜为丸，每丸重9克，每次服1丸，每日服2次。

　　功效：方中以火麻仁、大黄为主药，泄热润肠通便，辅以杏仁降气润肠，芍药养阴补血，枳实、厚朴行气除满，以炼蜜为丸能起到滋润和缓的作用。

　　而「气秘」患者多伴有：欲便不能，多伴有嗳气频作、腹胀腹痛、纳食减少等症状。主要由于情志不和、肝脾不舒、气机郁滞、传导失职所致。

　　说穿了这类人就喜欢整天在蹲坑的时候思考人生，然而想法毫不着调却多的一B，这种人就是典型的吃饱了没事干的。

　　在治疗上应以顺气导滞为主，可选用六磨汤。

　　六磨汤

　　原料：木香、乌药、枳实、槟榔、大黄（后下）各10克，沉香面（冲）1克。

　　方法：水煎分两次服用。

　　功效：方中木香、乌药、沉香能入肝脾以解郁调气；大黄、枳实、槟榔破气行滞。若气郁日久化火，证见口苦咽干，可在方中加龙胆草、黄芩以清热泻火。

　　简单粗暴の建议

　　年轻人做事要专心，包括上厕所，请收起你的手机和乱七八糟的思绪然后一心一意地拉粑粑。

　　希望大家可以尽情排便，做到拉的痛快，身心舒畅！