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血管也有“多事之秋”

2017-05-31 来源:盛德体检  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:又到了一年秋冬交替的时节,这段时间早晚温差明显,气温容易骤变,再加上空气干燥等因素,常常会导致血液黏度增加、血管痉挛、血压波动明显,从而使血管疾病高发。

  1高血压脑出血

  长期的高血压、动脉硬化会导致脑深部的小血管形成微小动脉瘤,当血压持续升高或明显波动时,会诱发这些微小动脉瘤破裂,发生危及生命的脑出血。

  季节交替时节,要常测量血压,而且尤其要注意晨间血压管理。如果血压控制不好,要在专科医生的指导下调整用药,生活中注意作息规律,不熬夜,避免情绪过分激动等。出现不明原因的剧烈头痛、头晕、恶心呕吐要及时就医。

  2心绞痛或心肌梗死

  由于气温骤降,全身血管会急剧收缩,并发生痉挛,血流不畅导致心脏出现缺血性改变,进而诱发心梗。

  如果在运动中出现身体不适,如胸闷、胸痛,或出现身体上说不出的难受时,首先是要停止运动,认真观察身上的各种预警信号。一般来说,如果是心绞痛,5分钟之后就会缓解。如果5分钟之后还在痛,持续时间在30分钟以上,就很可能是心梗了,必须立即呼救。

  因此,秋冬交替之际,高危人群要做好预防,室内保持适宜的温度,有晨练习惯的人建议推迟时间、注意保暖,避免过度寒热刺激导致的血压明显波动。患有心血管疾病等慢性病人应在医生的指导下规范化治疗。

  在日常生活中,如何防止心脑血管疾病的发生呢?

  1控制好三高指标

  高血压、糖尿病和高脂血症患者,要尽量保持原有的生活习惯,不要熬夜或过度疲劳,应坚持按时服药、定期门诊检查,以达到控制好指标的目的。

  2适度锻炼

  运动能提高人体免疫功能,有助于预防动脉粥样硬化,促进血液循环,改善脑供血。锻炼时要注意保暖,做到劳逸结合。

  上午10时至下午3时是秋冬季户外锻炼的黄金时间。

  3管住嘴

  秋冬季节,大家有贴秋膘的习惯。此时,人们要避免进食猪肝、猪心、蟹黄、蛋黄等含胆固醇高的食物。多食用豆类、玉米、小麦、苹果、西红柿、海带以及多种绿色蔬菜等含镁的食物,能显著降低脑卒中的危险。

  4限制酒精摄入

  大量酒精进入体内,产生过量的脂质过氧化物,可造成动脉粥样硬化。高血压患者服了降压药后不能喝酒。因为饮酒可使血管扩张,增强药物的降压作用,本身因药物作用而降到正常的血压会更低,容易引起突发性低血压,发生晕倒、跌伤等意外。

  5不吸烟

  吸烟会增加血液黏稠度和血小板聚集,易引起脑动脉硬化斑块处血栓堵塞。

  6避免情绪激动

  情绪突然激动可刺激交感神经兴奋,促使末梢动脉收缩,血压骤然升高,很容易脑血管破裂,导致中风。因此,遇事不怒,心胸开阔,避免过度兴奋与悲伤,对防止中风发生很重要。

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