春分艾灸说明书！

　　春分节气灸的好处

　　养生保健“春分者，阴阳相半也”，故昼夜均而寒暑平。春分是一年四季中阴阳平衡，昼夜均等、寒温各半的时期。此时天气虽已转暖但气温极不稳定，某些疾病极容易反复和加重，尤其容易发生感冒和过敏性疾病。熹艾灸养生提醒：春分时节木旺土衰，养生宜疏肝火而养脾胃。

　　中医学认为，肝木应春。阴历春三月，肝气生发，肝阳易升，容易引起头昏、头晕、失眠、焦虑、抑郁；肝木生发太过，克伤脾土，则可产生一系列的胃肠道问题；脾胃是人体的“后天之本”，乍暖还寒，加之春季所对应的肝木之气生发太过，极易出现胃寒、胃胀、胃痛、腹胀、腹泻等脾胃病。春在中医基础理论中对应着“五体”中的“筋”。春天易伤肝，而肝主筋，肝伤则易致筋脉失于濡养，产生颈肩腰腿疼痛、风湿、类风湿等等。在春分前后施行助阳祛寒的“节气灸”，可以健脾暖胃，柔肝伸筋。风为春天的主气，风邪可以引发感冒、荨麻疹等多种疾病，艾灸曲池、合谷则可预防皮肤病。

　　春分节气，昼夜平分，此时天气更加暖和，万物都开始进入生长阶段，此时养生保健自然也不能忽视。《黄帝内经》提出“五脏应四时，各有收应”，只有做到顺天应时，天人合一，人才能更好的培补身体阳气，预防治疗疾病。

　　春分艾灸疏肝火养脾胃

　　中医学认为，肝木应春。阴历春三月，肝气生发，肝阳易升，容易引起头昏、头晕、失眠、焦虑、抑郁;肝木生发太过，克伤脾土，则可产生一系列的胃肠道问题。脾胃是人体的“后天之本”，乍暖还寒，艾灸肝俞、脾俞、太冲、足三里起到疏肝火养脾胃功效。

　　泄肝火疏肝可以着重灸：肝俞，期门，泄太冲；

　　养脾胃则着重调理：脾胃俞，中脘，足三里

　　如果痒症还没有解决，可以继续就百虫窝，肾俞，八髎，太溪，以去风，去湿，滋补肾气。

　　灸疗的顺序应采用：从上到下，先背后前，先躯干后四肢。

　　灸后记得别喝凉水，勿食生冷，注意保暖。

　　春分的病候养生

　　1、易五更晨泻

　　第一，春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，于是阳虚的本质更易显露出来，所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻，特点是餐泄，就是完谷不化的腹泄。推荐艾灸穴位：中脘、神阙、天枢。

　　第二，舌苔白，脉沉而弱，怕冷，腰以下发凉者须以温中扶阳。推荐艾灸穴位：命门、肾腧;中脘、足三里。

　　2、易感冒、流涕

　　春分时期风多、风大，易感冒流涕，可灸身柱、肺腧、风门、曲池等穴做养生。做菜多用干姜，干姜能温中暖胃。也可适当增加户外运动，增强免疫力。

　　春分养胃：少点酸的来点甜的

　　医学认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”故春季饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适。比如百合、山药、木耳等。其中，粥类饮食最养脾胃。

　　对于平时感觉胃脘隐痛，食欲不太好，而且容易口干咽燥，甚至会形体消瘦、舌红少苔，多属于胃阴不足者，不妨吃些山药百合大枣粥。

　　春分护肝：多吃温补食物少喝酒

　　肝脏与“木”相对应，初春养生以养肝护肝为先。养肝护肝主要做到以下几个方面：多喝水以防止毒素损害肝脏;少饮酒以利于肝脏阳气升发。饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等，少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阴止阳气的升发。

　　乍暖还寒要“春捂”保健康

　　中医养生讲究“春捂秋冻”，即早春的时候不要急着脱掉冬装换春装，预防倒春寒。对调节能力较差的孩子、老人或是体质较弱者来说，更应根据气候寒热变化，随时添减衣服。