爱抱怨也是病！艾灸很管用

　　爱抱怨主要源于对现实的不满，这说明还没被现实打倒，但是抱怨多了危害很大，影响心理和生理健康，易引发乳腺、睡眠、神经系统等多方面的问题。关键在于自己调整好心态，提高自己的社会适应能力，适时提醒自己保持心态平和。心理调节配合艾灸治疗，能让你的心情变舒畅。

　　网友提供：我儿子今年上初中二年级。年初时，他常常感到生活和学习毫无意义，经常抱怨周围的人和事，戴着有色眼镜看世界，情绪低落，记忆力减退，兴趣与愉快感丧失。老师曾找我谈话，说我儿子可能正处在青春发育期，思想波动大，学习压力大，所以导致了情绪问题。我曾经接触过艾灸，所以也想给孩子试试。我给孩子艾灸的穴位是百会、膻中、肝俞、阳陵泉、内关、太冲、涌泉穴，每个穴位艾灸3～5分钟。在这期间，我经常和儿子聊天，和他聊每天在学校发生的事情，对他的关心越来越多。一个月后，我发现儿子逐渐变乐观了，睡眠改善了，老师说他上课时注意力也比以前集中了。

　　灸法

　　艾灸取穴：膻中穴、乳根穴、章门穴、太冲穴

　　操作

　　章门穴如果不方便手持艾条悬灸的话，可使用艾灸盒或者随身灸，其它穴位需要手持艾条温和灸，每次每穴15～20分钟，每日1次。

　　灸上述穴位有很好的疏肝理气的作用，能使气机条达，自然就不抱怨了。

　　按摩方法

　　以上穴位不方便艾灸的话，可进行按摩，效果也不错。

　　膻中穴的按摩：真人演示

　　爱抱怨、爱生闷气的女人特别容易罹患乳腺疾病，所以按摩膻中穴尤为重要。

　　太冲穴的按摩：真人演示

　　按摩胁肋部

　　先将两手搓热，以三指向内，在乳根穴下方3指处，缓缓插入肋骨下方约1厘米，重复3～5次，顺时针按揉该处30次，注意按摩时用一般力道即可，毋须特别用力。此法可疏肝理气、缓解精神不适。

　　注意事项

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　　按照中医理论，情绪不好、爱抱怨大多是由肝气郁结引起的，如果选择艾灸，可以选择肝经上的穴位或根据自身情况加减。

　　平日里吃一些清淡、疏肝、导气的食物，有利于调整不健康情绪。尽量少吃辛辣及油煎炸烤等刺激性食物。

　　用艾灸治疗情绪方面的疾病仅仅是一方面，只能起到部分作用，自身或者家人要多做情绪的疏导和管理，尽快走出负面情绪，要知道抱怨不管用，生气害人也害己。