这一次，把艾灸说明白！

　　今日就为大家介绍古法养生手段——艾灸

　　杏为医家之花，艾乃医家之草。对于艾灸，作为中医爱好者的聚友们，可能会操作的人不少，但是能说清楚其养生治病的原理的并不多，以下视频《古法养生——艾灸》算是一个难得的公益普及片，尤其是家里有人不太了解艾灸原理的，可以播放了解一下。

　　《本草》记载：艾草性味苦辛、温热，宜养脾、肝、肾。中国古代医学书籍，就有"药之不及，针之不到，必须灸之"的记载。因为它的作用机理和针疗有相近之处，且能与针疗相辅相成，通常针、灸并用，故称为针灸。中医实施针灸术时，也常以揉捻成团的艾炷固着于针尾，点燃后用作辅助治疗。

　　艾叶艾梗，还能熬制成祛病的汤剂，现在南方福建、广东等地的产妇还保留用艾草煮水洗澡或者熏蒸的习惯，达到调理气血、祛除风湿的作用。

　　艾灸养生治病的原理

　　健康的人体状态，内脏器官通过经络体系与身体的穴位气孔息息相通。艾灸和针疗一样，都是在人体内部的信息通路上选择相应的部位，人工激发感传作用，使得良性循环得以恢复和巩固，恶性循环得以遮断和阻滞，从而达到养生治病的功效。

　　这种感传作用是如何发生的呢？“以溢奇邪，以行营卫”“有余可泻，不足可补”，是艾灸疗法对这些中医基本疗法的灵活运用，艾灸疗法在提高正气的情况下，让邪气自除。

　　艾之火是纯阳之火，故而古人把太阳称为天之阳，艾之阳称之为地之阳。《内经》云：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”强调的是阳气对人体的重要性。

　　艾灸通过艾草燃烧产生的热能，激发人体经气的活动去调整人体已经紊乱的生理功能。艾热之热，非其他发热的东西所能比拟，艾草燃烧产生的红外线的渗透力是普通长红外线的3-4倍，能够激活细胞免疫激活素，提高人体免疫力。艾火连续的燃烧和传递可以使艾火的纯阳温热之气由身体的皮肤表层透达体内，通达病位，打通阻塞。自动调节身体内部阴阳的升降，从而达到壮阳、养生、治病的功效。

　　如何分辨艾绒和艾条的优劣呢？

　　《本草纲目》记载：凡用艾叶需用陈久者，治令细软，谓之熟艾，若生艾灸火则易伤人肌脉。所以施艾需陈年艾，这是历代医家反复强调的。

　　辨别艾主要从绒、色、味、烟四个方面入手。新艾的颜色发青、暗，点着以后火力强烈，燃烧时烟气发青、发黑，比较呛人。好的陈艾，颜色则是土黄或者金黄，烟的颜色则是淡白色，不浓烈，燃烧后烟雾由上而下缭绕，气味温和有艾香，不刺鼻，渗透力强，灸治效果比较好。

　　大家可以在市面上自行购买几种艾条或者艾绒比较一下，选择优质的艾条或者艾绒使用。

　　艾灸的方式

　　艾灸的方法有很多，下面简要介绍。

　　直接灸，简单说就是用较小的艾绒直接放在施灸的部位上，分为无瘢痕灸、发泡灸、瘢痕灸，但是这个火候非专业人士真的好难掌握。笔者曾经看过一个瘢痕灸的女士，白白的小腿上一块暗黑的洞，不忍目睹，为了美观和安全，我们还是不赞成这样来艾灸。

　　间接灸的方式有隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸三种。

　　常用的隔姜灸，就是切一片厚度约为3-4毫米姜片做垫物施灸的一种灸法。隔姜灸方法适合虚寒症状。

　　具体操作就是切一片姜片，上面用牙签扎好眼，方便艾灸的热量渗透进去，上面放上艾绒，点燃后即可施灸。姜片厚度要适宜，太厚热力难以渗透，太薄容易烫伤皮肤。如果姜片已干，必须弃之。

　　现在也有一些方便的方法来艾灸，比如手持艾条悬灸、艾灸盒施灸、艾灸罐施灸，可以根据个人的喜好来选择。这几种方法，个人体验总体来说，隔着姜、蒜、盐的火候控制难度稍大，而且如果没有他人辅助施灸，忙着换艾柱也较难静心享受艾灸的乐趣。艾灸罐和艾灸罐好处是能解放双手，可以一边看书一边艾灸，对于忙碌的现代人较易接受，不过艾灸罐和艾灸盒毕竟隔挡和吸收了艾条的部分火力，相对于以上三种间接灸方法和悬灸法，功效稍弱一些。

　　艾灸的部位

　　艾灸适应范围广发，尤其适宜体弱病久的慢性病人。其实不用记住太多穴位，就可以施行艾灸，在常用的四个穴位施灸就可以达到保健的目的。

　　1.关元穴

　　又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。关元穴是人体重要补穴之一。

　　主治：阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、尿浊尿血等泌尿生殖系统疾病；月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血、阴挺等妇科常见病；腹胀腹痛、腹泻痢疾，脱肛便秘等胃肠系统疾病；各种疝气、浮肿、中风脱证、一切虚劳损伤、四肢厥冷等。

　　2.命门穴

　　又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎棘突凹陷处，向前与脐相对，其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户。

　　主治：五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄及各种虚寒病症。

　　3.中脘穴

　　又名太仓，任脉之穴，在脐上四寸。具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。

　　主治：胃脘痛、恶心呕吐、呃逆、反胃、腹胀、腹泻、溃疡病、胃下垂、浅表性胃炎、胃痉挛、消化不良、肠炎、胃神经官能症等一切胃肠病症，虚劳百损，四肢乏力等症侯。

　　4.足三里穴

　　在外膝眼下三寸向外一横指处。具有补益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病的功效，是养生保健的第一要穴。

　　主治：胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿、神经疾病、急慢性乳腺炎、肠痈等。

　　不适宜艾灸的情况

　　但艾灸也有不适宜的人群或情况：孕妇、极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓以及极度衰竭还有无自制能力的人不适宜艾灸。

　　一些特殊穴位如大血管、心脏、眼球部位也不要灸。

　　艾灸完毕一小时之内勿用食用寒凉食物、勿用冷水洗手或者洗澡。

　　案例分享

　　以下这个记录，是某灸友给自己的妈妈做的简单的医案记录，之所以没有选择重大疾病的案例分享给大家，是因为我个人认为作为养生保健的手段，其实是贵在平常易操作、贵在用心和坚持。这个记录与其说是“医案”，不如说是一位女儿对妈妈的孝心和爱心的记录。

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　　2015年4月24日李xx，女，67岁，因高血压，高血糖，房颤，脚部皮肤发麻、感觉迟钝，双目干涩、痒（老想用手搓一下才好受），求助当地的周老中医，周老师面诊说出病情：几十年的脾胃病了，导致肝也不好，现在是综合征。脖子有条筋感觉扯着疼，半边头都疼。李xx点头。

　　治疗：针刺足三里、阑尾、阳陵泉、下巨虚，留针1小时。回去艾灸神阙、中脘、关元、肾俞、命门及针刺的穴位。

　　医嘱：只吃一顿，小米粥。（因患者暂时未全然接受，担心能量不足，早、午均吃小米粥，晚上不吃）

　　反应：当晚即说感觉脚好点。晚上夜尿少，只起夜一次，以前要好几次。偶尔感觉饿，但并不像以前饿得手脚发软，饿一阵就过去了，感觉还好。

　　治疗同上，菜品逐渐增加洋葱、胡萝卜，菜尽量吃得少，以小米粥为主，3日中午饭前喝一勺麻油，下午艾灸后即排大便一截，色黑、硬、成形。

　　疗同上，患者较接受这种饮食及治疗方法，抵触心理缓解，下午正常排大便。

　　治疗同上，菜品增加焖黄豆、扁豆、豇豆、紫苏，但基于患者未重视艾灸，每天当完成任务一样，到时间就取下，并下去小区玩（毛孔才开，风易入里），而不是用心的、长时间的让艾灸化开自己身上的寒气，批评患者。

　　2015年6月26日?自从4月30日周老师要外出，停止扎针以来，每天依然小米粥配平性、温性的素菜，每天艾灸，现已一个多月了，脚麻木和眼睛干涩的问题还存在，心率快，会影响睡眠，常在夜里12点多小便后就较难入睡，我尝试让她灸内关、心俞，但效果不理想。在6月21日尝试让她第一日灸中脘、足三里（第二天早上就说，好象心跳没那么快了）。第二日灸下脘、气海、天枢。第三日灸关元、曲骨、三阴交。第四日灸期门，太冲，今早她居然睡到6点闹钟醒，她说晚上两点多小便一次，四点多小便一次，就睡到早上，心跳从原来的100多下到80多下，今天（第五日）继续让她灸心俞、神门，感觉灸真是太神奇了，只要对了，效果是很好的。今早验空腹血糖7.3，患者心情极好，以前吃降糖药，都到8-9，对目前这个数据满意。

　　附：艾灸的五大讲究！

　　有的人艾灸短短数日即见成效，受益良多；而有的人，苦苦艾灸数月，并无良效，遂唾之烟之，到处说“艾灸骗人”！

　　其实，艾灸是有讲究的。它就像一把快刀，高手可用之削木切菜，享尽方便；而庸者却胡用烂砍，最后伤了自己的手指。

　　1.艾灸是躺是坐有讲究，劝君不可太随意

　　艾灸时，你是喜欢躺着，还是坐着？

　　当然，悉听尊便！

　　不过，最好的方式是按需选择！

　　艾灸取穴是否正确，直接影响灸治效果，灸前必须选好体位，坐点坐灸，卧点卧灸，使体位与点穴相统一。"若坐着点穴，躺下施灸，受骨骼、肌肉牵动变化，必影响取穴准确。

　　如何选择施灸体位：

　　灸肢体的穴位：以正坐为主；

　　灸胸腹部的穴位：取仰卧位；

　　灸背腰部的穴位：取俯卧位；

　　要点：体位须摆放平直，肌肉放松，让准备施灸的穴位暴露而出，既防烫伤，亦增加疗效。

　　2.重灸治大病！但不适合每个人

　　什么叫重灸？

　　即加大灸量！

　　我见过厉害的艾灸老师，一个穴位给病人艾灸长达一两个小时，一次选少数几个要穴！可谓灸到病除，见效甚快！

　　很多人长期艾灸却不见效，建议试试此法！

　　不过，此法却非人人皆宜，一般而言：体质强壮者，灸量可以大；久病、体质虚弱、老人、小儿，灸量宜小，宜慢火温补。

　　除了上面说的，还应注意：

　　1.艾灸火力先小后大，灸量先少后多，程度先轻后重；

　　2.在头面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨处艾灸，灸量宜小；在腰腹部、肩及两股等皮厚而肌肉丰满处艾灸，灸量可大一点。

　　3.艾灸有顺序，乱来会吃亏！

　　人体阳气自有其升降规则，正常情况，是由阳气足的部位流向阳气弱的部位。而艾灸是补阳气的，就像一位外界高手源源不断为我们体内注入阳气，为了不打乱体内阳气运转的规律，造成人体气机紊乱，因此才有了艾灸顺序一说！

　　有的人艾灸从不讲顺序，虽然可能不会带来太大的麻烦，不过既然养生治病，就要把功夫做到位！

　　穴位艾灸顺序是这样的：先灸背部，再灸胸腹部；先灸上部再灸下部，先灸头部再灸四肢；就壮数而言，先灸少而后灸多，即由小逐渐增强；就大小而言，先灸艾炷小者而后灸大者，每壮递增。

　　4.艾灸一定要烫吗？错了

　　灸法作为温热刺激，就必须达到一定的温热程度，决不能浮皮潦草，用艾烟薰烤，表热里不热，就算是灸法，结果达不到治疗的目的，还误以为灸法无效，这才真正是“灸不三分，是谓徒冤”(白吃苦头)。

　　古人多主张用直接灸，如《针灸资生经》上说：“下经云：凡著艾得灸疮发，所患即差，不得疮发，其病不愈。”这是说每灸必须化脓，病才能痊愈。现在我们除有意识地使用化脓灸法以外，一般灸法不要烧伤太重，成为灸疮，只要长期施灸，也同样有效。

　　5.艾灸分补泻——谁该补，谁该泻，一定要明了

　　1、明火泻，暗火补

　　《灵枢·背腧》：“以火补者，勿吹其火，须自灭也；以火泻者，疾吹其火，传其艾，须其火灭也。”

　　凡火力由小到大，慢慢燃尽者为补法，有温阳补虚的作用。如吹旺其火，使病人觉烫者为泻法，有祛寒散结的作用。

　　艾炷灸补法——点燃艾炷后，不吹旺艾火，等待它缓慢地燃烧,直至自己熄灭。这样火力温和，热力缓缓透人深层，以补虚扶蠃，温阳起陷。灸治完毕后再用手按其施灸穴位，使真气聚而不散。

　　艾炷灸泻法——施灸,点燃艾炷后，以口迅速吹旺其火，促其快燃，火力较猛，燃烧速度快，不燃至皮肉，当患者感觉局部烧烫时，即迅速更换艾炷再灸，施灸完毕后不按其穴，是谓开其穴而消散邪气。

　　艾条灸补法——艾条点燃艾条后，不吹旺艾火，等待它缓慢地燃烧，像温和灸法样施灸，使火力缓缓透人深层，灸治完毕后用手按住施灸穴位，再移开艾条，使真气聚而不散。

　　艾条灸泻法——点燃艾条后，用嘴不断吹旺艾火,像温和灸法样施灸(或像雀啄灸法样施灸），火力较猛，艾条燃烧速度快，施灸完毕后不按其穴，移开艾条即是。

　　2、雀啄灸或蒜泥灸涌泉穴，可滋阴泻火，治鼻出血，咯血；用温和灸或蓖麻仁敷灸百会穴，补气固脱，以治胃下垂、脱肛、阴挺等脏器下垂。

　　3、急性病，采用直接灸、雀啄灸以泻实；温性病，采用温和灸、回旋灸、温针灸以补虚。

　　4、隔物灸和敷灸中所用的药物，按药物的功效可进行补泻，如甘遂灸可以逐水泻水，附子灸可以温阳补虚。

　　关于艾灸补和泻，先说这么多，只希望大家能对艾灸的博大精深有更深一步的了解，艾灸不仅仅有温补的作用，还可泻热。补的话，大家基本上都会，泄热的讲究多一些，自己不会操作的话可以找专业的艾灸师来做。