小寒是最冷时节，也是一年中艾灸黄金时节！

2017-05-31 来源：艾灸大学堂标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：天气寒冷，关节痛、颈椎病、心脑血管疾病都容易发病。在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。所以：

　　《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”

　　小寒一过，就进入“出门冰上走”的三九天了。对于中国而言，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。根据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。

　　小寒三候

　　一候雁北乡——乡，向导之义，二阳之候，雁将避热而回，今则乡北飞之，至立春后皆归矣，禽鸟得气之先故也。

　　二候鹊始巢——鹊，喜鹊也；巢之门，每向太岁，冬至天元之始至，后二阳已得来年之节气，鹊遂可为巢，知所向也。

　　三候雉始雊——雉（zhì），文明之禽，阳鸟也；雊（gòu），雌雄之同鸣也，感于阳而后有声。

　　在自然界中，禽鸟都能感受到大自然天地阴阳之气的升降变化，那么人类呢？

　　中医里也有“天人相应”理论，人体内在阴阳也要受到自然界阴阳消长变化的影响。所以，节气灸显得尤为重要，灸好了，灸对了，对身体健康起着事半功倍的作用。

　　那么，小寒节气该如何灸呢？

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　　小寒艾灸：养肾当先

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　　春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾。

　　寒气当令，人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不能从体表外泄，大部分下注膀胱成为尿液，加重了肾脏的负担。故而到三九隆冬，肾炎、肾盂肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等病易复发或加重。冬季的寒冷最易伤肾，肾藏受损，会出现周身骨骼拘急、抽搐、活动不利等中风症状，还能引起各种虚寒性的性功能障碍。所以，隆冬季节最重要的是“避寒养肾”，小寒时节再不养肾就晚了！

　　养肾最有效的穴位就是关元穴和肾腧穴。

　　1、关元穴

　　关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸（四横指），为任脉穴位，小肠募穴，是足三阴会穴，故统治足三阴，小肠，任脉诸经病，古今均作为保健要穴，可培肾固本，调气回阳。灸关元以回元阳，道家倡之意守丹田，亦即元气归根之意。

　　2、肾腧穴

　　肾腧穴属足太阳膀胱经，在第二腰椎棘突旁开1.5寸，左右两指宽处。肾俞穴与命门穴相平，与肚脐在一条线上，为肾气所聚之处。《玉龙歌》曰：“若知肾俞二穴处，艾火频加体自康”。肾腧穴是延缓衰老的要穴，艾灸该穴可具益精补肾之效。

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　　按摩养肾疗法

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　　不方便艾灸或不喜艾烟的人群，可以按摩养肾。

　　推荐两种按摩养肾的疗法：

　　一是搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。所谓“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。

　　二是揉按丹田。两手搓热，在用部丹田按摩30-50次。常用这种方法，可增强人体的免疫功能，起到强肾固本，延年益寿的作用。