这个冬天必须艾灸的两个穴位！别怪我说晚了

　　穴位一：太溪穴

　　《扁鹊心书》上说：保命之法,灼艾第一,丹药第二,附子第三。艾灸自古就是防病养生的首选，有先见之明的艾灸高手，每年都会在冬至、小寒、大寒这三个节气给自己和家里人艾灸太溪穴，助肾气以藏精，从而保证来年阳气生发有根。

　　冬天是一个收藏的季节，阳气收藏不仅会让人精神矍铄，体格强健还有助于转年的阳气生发，都说一年之计在于春，实际上身体健康要从冬天的藏精气开始，不然第二年春天就会觉得手足冰冷软弱无力，抵抗力低下的“痿厥”状态。正所谓《素问·四季调神大论》所说的“逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”的恶性循环当中。

　　《素问·金匮真言论》：北方黑色，入通于肾，开窍于二阴，藏精于肾，故病在溪，其味咸……

　　深究病因，属于经气在足少阴肾经太溪瘀滞所造成。冬季万物蛰藏，此时如果人可以不轻易的扰动阳气，操劳过多，身体就可以与天地相应，将精气藏于两肾之中，但如果此时奔波劳碌、喜怒无常或是房事过度，就会容易导致足少阴肾经出现经气瘀滞，从而不能藏纳精气，造成骨骼关节不利等疾病，而出现问题的穴位往往在太溪穴，所以就养生而言，艾灸太溪穴可以达到未病先防的效果。

　　下面我把肾不藏精常有的症状给大家列举一下，供大家参考：

　　1、脱发，如果你每年到了冬天，就会出现严重的脱发，并且伴随毛躁、干枯、分叉的现象，发为血之余，这是由于精血不足的原因造成的。

　　2、盗汗，和正常出汗不同。肾不藏精，往往是睡得时候出汗，醒了就会停止。因为家长喂养失当，这个症状越来越多见于儿童，常常还伴随着便干，易感冒的现象。

　　3、嗜睡，易疲劳，是髓海不足的典型症状。根本是由于肾不藏精，不能充溢髓海所导致，也是肾不藏精的典型症状。当然这个症状如果发生在春天就是由于阳气不升发造成的，夏天是由于心气失养所致，而秋天多是由于气不敛阴，不能混淆。

　　4、关节疼痛，肾主骨，肾精不足，骨骼失养。所以冬天也是骨骼关节病多发的季节，最常见的如，膝关节疼痛、足跟疼痛都是由于肾精不足导致。

　　5、腰痛，俗话说“腰为肾之府”，腰痛一个重要的原因就是肾虚。尤其是发生在冬天和女性经期的腰痛，往往都离不开肾虚二字。

　　6、喘证频发，肺司呼，肾主吸。如果喘证只发生在冬季，那么往往和肾气不足，不能纳气相关。

　　7、失眠，肾不藏精的人到了冬季尤其容易失眠，心情激动会失眠，睡晚了会失眠，就连吃多了辣椒也会失眠……

　　8、男子频发遗精，严重者甚至每周1-2次，典型的肾不封藏，需要及时治疗。

　　女性带下过多，白带多兼有脾虚，青带下（像绿豆汁，粘稠不断，味腥臭）多和肝郁有关系，黄带下多是阴虚有热，黑带下（像黑豆汁，小编也不想总说豆汁大家凑合想象吧）属于热盛阴伤。

　　9、每到春天必感冒发烧。“冬不藏精，春必病温”这个温就指的温热类的一类病症，冬天不能收敛精气以致于春天阳气生发不力从而导致春天感冒发烧不断，不只是抵抗力低下的问题，更不能盲目清热，到了春天就要开始扶阳了。

　　以上9条，有1种情况就应该注意身体了，如果超过三种，那不管是什么样的体质，肾精不藏肯定是存在的了，大家都可以用这种方法哦。

　　具体操作：

　　太溪穴：足少阴原穴，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。《灵枢·九针十二原》说：“肾也，其原出于太溪穴。

　　具体操作：咱们自己操作的话，用阳灸法就可以了。可以分别在冬至、大寒、小寒这一天艾灸双侧太溪穴各7壮。

　　操作时需注意一下几点

　　1、施灸一定要用陈艾，火力温和，不妄动肾气

　　2、艾柱如麦粒大小，不能过大，太大了反而容易损耗肾气。

　　3、温阳灸即可，皮肤感觉到热感就更换下一壮。

　　4、灸完3天内禁食辛辣及肉类。

　　穴位二：神阙穴

　　冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天，过了冬至，白天就会一天天变长。古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。

　　冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，我国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。

　　在冬至前后四天,加上冬至这一天共九天中（今年冬至时间是2016年12月22日）,我们可以通过用艾条来灸神阙穴的方法养生.

　　功效作用：

　　神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。

　　艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，对身体非常有好处,甚至会使人第二年都少生病。

　　冬至在养生学上是个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。按八卦学说，此时为地雷复卦，卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气初生。阳气初生时，就像农民育苗，女人怀孕一样，需小心呵护、精心调养，使其逐渐壮大。人只有体内阳气充足，才能达到祛病延年益寿之目的。而此时艾灸神阙穴即是要将这种初生阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。

　　神阙即肚脐眼，人体任脉上一穴位的名称。阙，是君主所居住的宫城的门，神阙就是人体元神的门户。

　　脐带是婴儿从母体吸取营养的唯一通道，是胎儿身上最先长出来的东西。有了脐带，然后再生肾，易经八卦中肾属水，"天一生水"，是人体生长的开端。婴儿生下来后，这条吸收营养的通道就关闭了，按压或艾灸神阙等于重启这条通道，从生命的源头激发自身的潜能，其作用在于激发人体的元神、元气。

　　所谓元神、元气，就是指人在生命开端的那一刻就有的神和气，它的力量是强大的，不然不能发育成胎儿的生命。元神和元气一直伴随着人走完生命的全程，而很多疾病都源于元气的衰弱，但只要重新激活元神和元气，任何疾病都能很快治愈。

　　歌曰："常灸神阙穴，万病自会灭。"要激发元神、元气，就要到它们居住的地方去找它们，这个地方就是神阙。神阙是一个起死回生、返老还童的要穴。