女人肾虚为何比男人更憔悴？

　　女人肾虚为何比男人更憔悴？

　　>>>>她为何憔悴？

　　世人常以为肾虚是男性的“专利”，然却不知女性却因肾虚而更显憔悴。女性因肾虚除了身体会受伤害外，还对精神带来弥散性损伤，如“抑郁症”。女性肾虚的主要表现为性冷淡、手脚冰凉、衰老、睡眠质量差、虚胖、注意力不集中、内分泌失调、容易疲劳等，

　　都说女人如水，似水如绵而这些毛病会一步步的蚕食女性的精神世界，一点一点的精神压力累计在女性的心里，白天面对工作压力，下班相夫教子，收拾家务。男人承担的，她们承担了。男人们不承担的，她们也承担了。当女性任劳任怨，默默付出的时候。只希望不会被最后一根“憔悴”稻草压倒。

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　　女性是如何肾虚的？

　　中医认为引起肾虚的因素主要可分为先天性原因和后天性原因。

　　先天体质。先天性引起肾虚的因素主要有遗传、先天精血不足，这和一个人的体质，一个人先天的身体素质有着直接的关系，对于这类女性首先要调理好体质才能从根本上解决肾虚的问题。

　　后天因素。大部分之所以会出现肾虚的原因，其实主要是后天因素引起的，后天因素才是引起女性肾虚的根本原因。

　　?久坐不起作息紊乱

　　现代女性大多两点一线，整天坐在电脑前或低头看手机。原本上床即可睡觉，变成了上床看手机睡不着觉。我们曾经问过用户，一般几点睡觉，绝大多数的区间在11点至1点。既不运动，又在脏腑器官排毒养生的时间里白白损耗元阳。怎么可能肾阳充足呢?

　　?多愁善感

　　一些女性习惯给自己过大的心理压力，遇事总喜欢往坏的方面想，使得心情郁结，更容易影响个人免疫力，从而引起肾虚和妇科疾病，反之有了生理疾病又影响了个人心情，引起烦躁、易怒、静不下心等等。

　　?憋尿

　　这点好笑却不可笑。生活中很多女性朋友都会有憋尿的坏习惯，而憋尿就会得大量的细菌聚集在女性输尿管中，长时间就有可能引起尿路感染，或者肾炎，严重一点的还有可能会引起尿毒症。PS:临近春节，很多女同胞会开车回家，请记得千万不要憋尿。

　　>>>>女性如何温肾阳？

　　女性养肾多在生活节奏的调理，辅以中医方法。冬季是最易伤肾的季节，而冬季却也是最易补肾之时。中医认为肾与冬季密切相关，五行都属水，阴阳中都是属阴的，冬季补肾天时最利。

　　>>>>食疗温补

　　冬天可适当补充羊肉、狗肉等温性食物，这对素体虚寒、阳气不振者尤为适宜。为避免血液黏稠，应多食保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。

　　按照五色入五脏之理论，黑色与肾气相通，故冬宜多食黑色食品。如黑米、黑豆、黑木耳、蘑菇、乌骨鸡等。不少干果和坚果具有补肾养肾的功效，如核桃、板栗、松子、榛子等，冬天食用正合时宜。需要注意的是，咸味入肾，可致肾水过旺，损伤心气，故冬令饮食不可过咸，并忌寒凉。

　　>>>>作息规律

　　冬季作息时间应遵循“早卧晚起”。在一天的小周期中，夜晚就是阳气闭藏的时段，人体的阳气要通过睡眠蓄积补充。晚上10点左右即入睡，最好在日出后起床，这样可以保养人体的阳气。

　　注意精神调养，即要保持精神安静，防止季节性情感失调症。因天气时常是阴冷晦暗的，此时人们的心情也会受其影响，特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情。因此，冬季应多晒太阳，可多参加自己喜欢的休闲文化活动以保持心情的愉悦。

　　此外，我们还需要通过艾灸体表的穴位来养肾防寒。

　　>>>>补肾要穴

　　【肾腧穴】

　　【涌泉穴】

　　补充：涌泉穴可以驱寒，降火气，改善睡眠也可以睡前泡脚下。

　　【太溪穴】

　　补充：可观察下自身太溪穴是否有凹陷，如是，可能就是肾气虚衰了，根据“陷下则灸之”的治疗原则，可长灸之

　　以上都是女性温肾阳暖子宫气血和的有效穴位。个人可以按照自身情况酌情灸之常规保健一次在15到20分钟。