乾隆坚持此法67年，每天128下，终成史上最长寿皇帝！

　　掌上旋日月，

　　时光欲倒流。

　　周身气血涌，

　　何年是白头？

　　上面这首诗是清朝乾隆皇帝所作，专门夸一个长寿的妙方：揉核桃。

　　大家都知道，在中国历朝历代的皇帝当中，最为长寿的当数享年89岁的乾隆皇帝。乾隆是最会养生的皇帝，他的许多长寿法都被世人津津乐道，但唯独这个揉核桃很少有人知道。其实乾隆22岁开始玩核桃，一生核桃不离手。故宫博物院现在仍保存着乾隆把玩的一对核桃。

　　核桃不离手，阎王叫不走

　　不仅是乾隆，他的爷爷康熙也酷爱赏玩核桃，曾作诗：“云游鹤发老翁飘眼前。言笑谈声掌中物，赠朕灵物手中玩。掌中岁月发起色，天赐灵宝在人间。”意思是，云游四方的老者之所以会鹤发童颜、健步如飞，和年轻人一样的有朝气，秘诀就在长年盘揉老核桃。

　　这也难怪清朝会出现一首民谣：“核桃不离手，能活八十九。超过乾隆爷，阎王叫不走。”

　　俗话说十指连心，手掌有所有脏器的反射区。每天揉核桃，可以通筋脉，养脏腑，定气血，维系人体正常的功能，有一首七字诀，简单概括了揉核桃的治疗点。

　　揉核桃七字诀

　　反复搓压拇指肚，对肝对胆都养护

　　双食指肚反复搓，缓解便秘肠胃病

　　中指肚上反复扎，缓解头痛降血压

　　无名指肚反复压，清肺理气作用大

　　反复压扎小指肚，滋肾壮阳通尿路

　　双手握拳刺劳宫，强身健体护眼睛

　　双手用力滚手心，缓解早泄治尿频

　　核尖朝上扎中冲，防止胸闷和中风

　　压扎血海三阴交，更年期正逐渐消

　　滚动核桃压鱼际，不断提高免疫力

　　捏住核桃压指尖，五脏六腑报平安

　　核尖朝下扎少府，血流顺畅防梗塞

　　中脘点上用力压，健胃健脾助消化

　　双手合十滚手掌，肝胆胰肾能保养

　　掌心朝外滚手背，强骨壮筋力充沛

　　经常压扎养老点，坚持不解防花眼

　　六种揉法消百病

　　看完手揉核桃七字诀会发现，治百病的方法竟然如此简单，不受时间、场地限制、不受年龄、体力限制，身体出现任何不适，揉揉核桃就能解决！

　　1手戏双珠乐逍遥

　　左手握两颗核桃，逆时针旋转揉动64次；右手交替顺时针旋转揉动64次；也可以用双手搓揉或者挤压核桃，以手掌微微泛红微热为度。

　　功效：

　　这个动作的健身功效是有助于疏通手部经络，促进手部的气血运行，有助于锻炼双手的指关节，防治鼠标手及指关节炎症。

　　2指压双核百病消

　　左手握两颗核桃，用五指指腹及指尖用力点按核桃64次，以指尖稍感酸胀为度，右手做法相同。

　　功效：

　　此法具有强精壮阳之效，还能缓解心绞痛，治疗感冒发烧。

　　3腹部滚核脂肪少

　　用手掌拖住核桃按摩腹部，以肚脐为中心，以掌拖核桃摩腹，慢而轻柔地顺时针按摩，以腹部微微发热为度。

　　功效：

　　有助于促进胃肠蠕动，减少腹部脂肪堆积。

　　4核转穴位身体好

　　核桃的顶端较尖的部位可用来刺激穴位，达到以尖代针的效果。以内关穴(位于前臂正中，腕横纹上2寸)为例：右手握核桃，使核尖端压在左手臂内关穴，左右旋转按压64次，以稍感酸痛为度，左手方法同右手。

　　功效：

　　保护心脏，缓解心悸、胸痛。

　　5核摩肾区防衰老

　　双臂后展，两手以拇指、食指和中指抓住核桃摩擦双肾俞穴及周围区域，至出现酸胀感，且腰部微微发热，一般每次5～10分钟。散步时，也不妨双手握核，边走边轻轻击打肾俞穴，每次击打30～50次。

　　功效：

　　中医认为温补肾阳有助延缓衰老，位于后腰部位的肾俞穴也是补肾要穴，取定穴位时，通常采用俯卧姿势，以肾腧穴为中心的周围手掌大小的区域都是可以温补肾阳的按摩区域。

　　有空的时候，尤其是感觉腰酸背痛、肾区虚冷的时候都可以试试核摩肾区。核摩肾区不但有助于防衰老，对治疗腰膝酸软和性冷淡也有一定的效果。

　　6核刮手经人更俏

　　中医认为人体的手臂及手部分布着六条经脉，分别是分布在手臂的外侧、由手走头的手三阳经：手阳明大肠经、手太阳小肠经和手少阳三焦经;分布在手臂的内侧、由胸走手的手三阴经：手太阴肺经，手厥阴心包经与手少阴心经。用手持核桃像刮痧一样刮磨这些经脉巡行的部位，从手臂刮磨至手指部位。

　　功效：

　　有助于促进经络的气血运行，使其保持顺畅，而且对心、肺、大肠、小肠等脏腑的保养也有功效，力度以刮磨至皮肤稍红为度，经常刮磨有助保持皮肤弹性，增加肌肤活力，尤其对于中老年人，是老来俏的好办法。