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流汗这东西,流在哪里是关键!

2017-05-26 来源:皇帝内经  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:三是心窝、胸口多汗。多见于一些脑力工作者,这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差,多梦的表现,属于思虑过度,导致心脾虚,可通过适当的运动,如每天行走一万步、太极拳等,缓解压力,调节心情。

  天一热就爱出汗,尤其是胖人,一动一身汗。随着近日气温的升高,出汗的人越来越多。有人说:男人出一身汗,有魅力,女人出一身汗,很雷人。汗出多了对人体到底是好还是坏?

  汗是人体“空调”,出多出少有讲究

  出汗是人的正常生理功能,也是维持体温恒定的一个重要环节。正常人24小时内不知不觉会蒸发约600~700毫升汗水。中医认为汗为津液的组成部分,汗的产生与脏腑均有一定关系,汗出过多,会耗血伤津;如果津亏血少,汗源不足,就不适宜出汗。

  人的排毒方式有两种:一是小便,二是出汗。出汗是最有效的排毒方式,一年四季只有夏季是能够自然出汗的,有利于人体的新陈代谢、经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗,时间长了,皮肤就不会呼吸了,最后就会造成人体代谢系统的紊乱,并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。

  中医常常根据病人出汗的时间、部位、多少和特点来判断身体的状况。

  按出汗时间

  气虚:无论冬夏,在白天不活动或轻微活动的情况下,常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点,中医认为是气虚的表现。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等,也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨,以补益机体,缓解气虚。

  阴虚:睡着出汗,醒来汗止,中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点,中医认为是阴虚表现。这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品,少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物,也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

  按出汗部位

  一是头汗过多。若头面部多汗,同时觉得肢体沉重无力、上腹胀满、口渴等,多为积食,可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解。孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象,老人和产后身体虚弱的女性,也会有头汗过多的情况,多属于气虚。

  二是手足心多汗。如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等,多属于阴虚有热;若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛,大便不通,多属于肠道内有积粪的热证;若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等,多属于胃热。

  三是心窝、胸口多汗。多见于一些脑力工作者,这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差,多梦的表现,属于思虑过度,导致心脾虚,可通过适当的运动,如每天行走一万步、太极拳等,缓解压力,调节心情。

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