喝水都胖怎么办

　　来测测自己是不是水肿型肥胖吧

　　水肿型肥胖的朋友一般表现：

　　食欲一般，身惫乏力

　　常感口渴，喜爱甜食

　　不喜动，吃完饭就想躺会儿

　　身体常有肿胀感

　　早晨起来眼睛等部位浮肿

　　这样的朋友在塑形瘦身的过程中更要注意培养科学的习惯：注意盐的摄入，特别是生理期的时候。生理期激素水平的变化会导致体内血钠储留，出现水肿；保证充足的睡眠、愉悦的心情和适量的运动，避免血液和淋巴循环受阻出现水肿；夜间减少饮水；多食排水利尿的食物：绿豆、萝卜、西瓜、芹菜、洋葱等

　　中医对肥胖都有什么认识呢？

　　肥胖者，不仅是体重明显增加，通常还会自觉身体困重，疲劳感严重，四肢无力，头晕乏力，甚至整日昏昏欲睡，没有精神。这一切，都和人的脾脏和病邪的“痰”邪作祟有关。这是因为中医认为人的消化功能和肌肉、四肢属于脾所主管，而人体当中的“痰”则具有粘腻、沉滞的特点。

　　所以脾虚，就会引起人体进食吸收的营养物质，不能够及时被转运到全身消耗以发挥营养功能，反而聚湿成痰，就会停滞在经脉之中，阻碍气血的正常运行、肌肉能量的正常补充，使身体困重难耐、体重飚升。这种痰不能咳唾而出，与经肺咳出的有形之痰不同，所以将这种痰邪称之为“无形之痰”。

　　这种脾虚痰滞类型的肥胖，肌肉松软，按一下一个坑，好久才能恢复原状。所以也有将这种肥胖称为水肿型肥胖的。对于这种类型的肥胖，可以采用按摩中脘穴和丰隆穴的方法，以健脾化痰瘦身。任脉上的中脘穴，有健脾益气化痰的功效，足阳明胃经小腿部的丰隆穴，有化无形之痰的神奇功效。

　　摩中脘健脾

　　见疲劳乏力节

　　点丰隆化痰

　　还记得通胃经中穴位及经脉线的取法吧，取犊鼻至外踝尖的中点，旁开胫骨外侧边缘两中指宽处即是丰隆穴。先用拇指用力点按丰隆约半分钟，使局部出现明显酸胀感，然后稍松力，改点为揉，揉约一分钟，重复点揉8-10次，有空时即可点揉，不拘时间。

　　喝好清晨

　　第一杯水

　　正常人每天推荐饮水量在1200ml左右，早起第一杯水尤为重要。是的，白开水，不是牛奶，不是果汁，更不是碳酸饮料。

　　补充水分：晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。

　　预防便秘：起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。

　　调节肠胃：经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。

　　使大脑清醒：水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。

　　当然针对不同的人群还有不同的选择。

　　中年女性选择蜂蜜水。蜂蜜能防止中老年女性因钙流失而引起的骨质疏松。蜂蜜中的果糖、葡萄糖也可以很快被人体吸收利用，改善疲劳症状。

　　便秘的人喝点淡盐水。淡盐水能刺激肠蠕动，帮助顺利排便。但需要特别提醒的是，没有便秘症状，特别是血压高的人最好不要喝。

　　皮肤不好，喝点柠檬水。每天早上空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的温水，能起到美白养颜的功效。