女性专题丨吃出C-cup

　　在前几期中，我们分别讲了如何通过中医调理的手段和按摩方法促进乳房发育。根据中医学原理，乳房属胃属脾，乳头属肝经。因此，要乳房发育良好，需要从肝和脾胃着手。而传统经络按摩疗法，通过按压相关的穴位，从而刺激腺体和内分泌，令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，就能促进乳房发育。同时这种刺激也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。

　　我们今天我们给大家带来的就是最后一点，如何通过吃达到丰胸的功效。

　　俗话说“药补不如食补”，食补是丰胸最为安全有效无痛苦的美好方法了。但不同年龄段的女性，乳房的情况是不同的，乳房的发育或丰乳的营养需求也不一样。

　　青春期的女性，乳房还在自然发育，此时可多吃些促进体内激素分泌和富含维生素E和B族维生素的食物，比如豆类、牛奶、牛肉、猪肝、菜籽油、包菜、花菜。

　　成年女性如果体型偏瘦，乳房不够丰满，则可多吃一些高热量的食物，如蛋类、肉类、豆类和富含植物油的食物，以及猕猴桃、香蕉等水果。

　　产妇为防止哺乳后的乳房下垂，可多吃些富含蛋白质和刺激雌激素分泌的食物，比如大豆、芝麻、核桃仁、鱼类、肉类等食物。

　　更年期的女性，需滋阴补肾，可多吃些燕窝、百合一类可补养气血的食物。

　　葛根和青木瓜有着不错的丰胸功效，可适用于各年龄阶段的女性食用。

　　下面就为大家介绍几款简单易做，美味有效的丰胸小药膳：

　　?黄芪大枣茶

　　做法：黄芪9g，大枣9颗，用沸水冲泡，代茶饮，日服1~2次。

　　P.S.：黄芪含有丰富的卵磷脂及蛋白质，大枣富含蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷等营养物质，二者同服能促进女性激素的分泌，促进胸部发育，预防胸部下垂、外扩。适合青春期女性服用。（可喝半月停半月）

　　?板栗豆浆

　　做法：水发黄豆80g，板栗100g。于豆浆机中打磨成浆。一天一次。

　　P.S.：板栗具有补肾强筋、健脾养胃、活血消肿的功效；黄豆富含植物雌激素大豆异黄酮，二者结合有着可观的丰胸塑形之效。但需注意，有妇科疾病者，不宜多服，或咨询专业医生后再行饮用。

　　?当归花生枸杞粥

　　做法：小米100g，当归片10g，花生10粒，枸杞15粒。四物共煮成粥，即可服用。

　　P.S.：当归有补血活血之功，是良好的补血药，花生种富含维生素E和锌，有抗老化、延缓脑功能衰退、滋润皮肤、扶正补虚、止血生乳的作用，其所含β-谷固醇，具有预防乳腺癌的功效，有利于女性对胸部的保养和胸型美的塑造。此款粥较适合30岁以内的轻熟女。

　　?香甜玉米粥

　　做法：玉米粉、粳米各50g。先将玉米粉加清水适量调匀，待粳米煮粥将成时加入，同煮至稠即可。每日服食1~2次。

　　P.S.：此款粥在丰胸的同时还能瘦身，特别适合于瘦身却还想丰胸的朋友。

　　?胡萝卜炖牛肉

　　做法：胡萝卜半个，牛肉150g，砂糖1匙，盐、酱油、八角茴香、胡椒适量。家常炖煮即可。

　　P.S.：胡萝卜素可有效防止乳房下垂的现象，此膳有健身、丰胸之效。

　　?木瓜牛奶

　　做法：木瓜150g，牛奶200g，香草冰淇淋1小盒。木瓜去皮切块，放入果汁机中，加奶、冰淇淋，用中速搅拌几分钟即可服用。

　　P.S.：木瓜入肝经，其含有的木瓜酵素，不仅可分解蛋白质、糖类，还能促进肌肤代谢，排除毛孔中的堆积的皮脂及老化的角质，而木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，加之鲜奶中的钙质，不仅可调经益气，还让胸部变得更加丰满坚挺。而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的两倍左右。但患有肝病、高血压和冠心病的女性就不太适合服用。