养气就是养命，又懒又胖也得治！气虚艾灸最对症

　　什么是气呢？其实，你只要记住一句话就可以了——气，是人体的动力，或者能量。

　　养气就是养命

　　如果稍微观察下身边多数健康长寿的老人，你应该会发现，他们体内的气都很足。怎么发现的呢？听他们的声音。他们说话时底气十足，声音洪亮而绵长。是的，声如洪钟的人一般都活得比较长，因为他的气足。

　　中医认为，气乱则病，气虚则症，气绝则亡。老百姓把死亡叫断气，说的是人活一口气，人死则气散。养气就是养命。

　　为何说气是人体的动力呢？首先，人的生长发育、脏腑的活动、血液的运行、津液的输布，都需要气的激发和推动。一个人如果气虚，生长发育就会迟缓，脏腑经络的功能就会减退，百病丛生。

　　其次，气具有人体空调机的功能。当外面的温度降低时，人体内的气就开始收敛、关闭，以便保持体温；当外面的温度升高时，人体内的气便开始发散，将多余的热排出体外。

　　气还具有人体稳压机的功能。气的运动在人体内产生的力量，能抵消掉地心引力，使之保持平衡。可以统帅血液，控制和调节汗液、尿液、唾液的分布和排泄。如果气虚，器官就容易下垂。

　　最后，身体内精、气、血、津、液的相互转化及新陈代谢都是靠气来实现的，我们称这一能量转化的过程为“气化”。人体气足，气化功能就强；人体气虚，气化功能就弱。

　　又懒又胖?不怪我怪气虚好吧

　　气虚的感觉比较像能量不足的感觉，你只要体能上容易疲倦、精神上容易疲惫，基本上就属于气虚质。

　　气虚体质也有阳虚体质的这些倾向，但它最主要是反映在脏腑功能的低下。气虚的人脾胃和肺的功能相对来说更容易虚弱。

　　1、说话的时候声音非常的低，气息还非常的轻、浅。这是肺的能量不足。

　　2、另外，因为肺气虚，肺主皮毛，对环境的适应能力也差，表现为冬天特别怕冷，夏天特别怕热。

　　3、脾气虚，会表现为吃东西很少，吃完后爱肚子胀，大便也不正常。因为脾胃功能弱，所以气血化源不足，面色就会发黄、缺乏血色、口唇色淡。

　　4、我们知道脾主肌肉，主四肢。脾气虚的话，肌肉就是松软的，四肢是没有力量的，女性的话容易乳房、臀部下垂。生完小孩后，肚皮会非常松。所以所气虚是最容易发胖的。

　　5、因为气虚,清阳不能上升，常会有头晕,血压偏低,的症状。

　　气虚最宜艾灸补

　　和其他中医疗法一样，艾灸也有其适应症。但艾灸本身就是补益阳气的，最适合体质阳虚、气虚之人。很多人都会反映，在艾灸过程中，会有一股温热的气流畅流在体内，其实就是艾灸补气通络起了作用。

　　1、肺气虚

　　主证：气短自汗，易感冒，面白舌淡。

　　治则：补肺益气

　　取穴：太渊、肺俞、太溪、合谷、中府

　　太渊：主补肺气兼滋肺阴

　　合谷：补肺气兼理肠气

　　中府：补肺气更擅长宽胸理肺气

　　肺俞纯补肺气少兼理气。太溪补肾气兼滋肾阴，取太溪目的是因肺气根于肾。

　　2、脾气虚

　　主证：饮食减少，食后胃脘不适，易疲倦，大便溏薄，面黄。

　　治则：健脾益气

　　取穴：足三里、阴陵泉、合谷

　　足三里：是健脾和胃最重要的穴位，擅长补益肠虚、胃、脾虚证。

　　阴陵泉：擅长健脾治血证除湿兼通下焦水道。所以消肿减肥也常用它。

　　合谷和气海功能相似善补全身之气。当然伴大便稀证可加灸脾俞，因为脾俞善长纯补脾脏。

　　气有余就是火，补气同时要补血

　　有的人看到补气这么重要，就会盲目进补，听说补气佳品莫过于人参，他们就天天吃，日日补。结果，身体“补”出了一堆毛病：头痛、烦躁不安、手足心发热、胸闷如堵、腹胀如鼓，等等。

　　中医大师朱丹溪曾说过：“气有余便是火。”气血之间存在着气为血之帅、血为气之母的关系。气太过也会伤血，气在没有血的情况下不可能独自存在。所以补气的同时要补血，不然就会出现上火的症状。

　　幸而艾灸可以气血双补，达到阴阳平衡。在艾灸补气的同时，可以顺便灸下肝俞、血海、三阴交这些穴位以补血。

　　气虚的饮食调理

　　最常用的方子就是喝黄芪泡的水，不过如果出现口舌生疮的症状就要注意。

　　也可以多吃芋头和红枣。芋头在中医里被认为是专属于脾脏的果实，特别是芋头撕开皮里面那一层紫色的部分，最养脾脏了。红枣也被中医誉为脾之果，吃红枣并非单纯为了补血，更深的意义是为了唤起脾脏的力量。