肾不好，喝什么宝也没用！养肾该怎么养？

　　中医认为，肾为先天之本，生命之源。肾是人体精气所在，养肾等于养命，男人是否强壮，女人是否美丽，都和肾脱不了干系。

　　当肾出现问题时，它会从身体的各个部位表现出来。俗话说，“肾气不足，百病难除”，人是否拥有一个良好的精神状态，肾起着至关重要的作用。

　　在苹果手机流行之初，网传有人卖肾换钱买苹果手机，还有很多人理所当然的认为人拥有一个肾就足够了，真是荒谬！

　　人体的两个肾都有各自的职能，缺少一个对人体的影响都是不可估量的，千万不要再头脑发热的去拿肾做交易了。

　　很多人都追求排毒养颜，而肾作为人体内脏的主要器官，它的主要作用就是保持人体正常新陈代谢、调节内分泌、排除毒素，这是其他任何药物都不可替代的，肾好不好，是决定一个人是否健康的根本。

　　当肾出现问题时，我们的身体会出现哪些警告：

　　一、女性经期短，月经量少

　　肾功能和月经的产生和消失有直接的关系，当肾脏中毒素较多时，会影响女性月经的正常。

　　二、身体出现水肿

　　肾能够调节体内水分和电解质，当肾出现问题时，排出体内多余水分的功能就会减弱，加上毒素堆积，就会引起人体水肿。

　　三、下颌长痘

　　皮肤长痘是体内毒素堆积的一个特征，而肾管辖着面部的下颌区域，下颌长痘预示着体内毒素淤积过多，从而在下颌以痘痘的形式出现。

　　四、腰膝酸软

　　肾脏毒素淤积会引起肾功能下降，就会出现肾虚症状，当肾不能够为人体提供足够的能量时，人体就会出现容易疲倦，四肢乏力的症状。

　　五、性欲减退或亢奋、怕冷

　　我们常常把性生活的好坏和肾直接关联，但这并不是绝对的，影响性生活的原因有很多，肾是其中一方面，肾虚分为阳虚和阴虚，长期抑郁、频繁手淫、饮食不当都是造成肾虚的原因，肾影响着人体的性欲，出现性欲减退或亢奋时多预示着肾虚，但肾虚不一定是肾脏出了问题，切记不要盲目大补，否则会适得其反，加重症状。

　　日常生活中，我们该怎样养好自己的肾？

　　一、少喝咖啡、避免熬夜

　　肾在五行主水，而熬夜上津，进而伤肾，想要肾好必须要保持正常的生活作息，避免熬夜，睡前不可喝咖啡。

　　二、常吃黑芝麻、红豆等食物

　　红豆利尿，有助于帮助肾脏排毒，黑芝麻补肝肾的功效很好，可经常吃，熬粥时加入红豆或黑芝麻可以让粥更加美味，还能够很好的补肾。此外，粟米、牛羊骨、猪肾、枸杞、山药、韭菜、鲈鱼、芡实等对补肾都具有很好的效果，可常吃。

　　三、戒手淫，控制性生活频率

　　肾藏精，过度的手淫和频繁性生活会大量消耗肾的精元，久而伤肾。

　　四、腰部、脚部按摩

　　腰部按摩方法：双手握拳，按住腰眼的位置进行自然按摩，力度由轻到重，每天按摩二十分钟左右可增强肾功能，还有助于缓解腰背酸痛的症状。

　　脚部按摩方法：脚部涌泉穴直通肾经，每晚泡脚后，双手交替对脚部涌泉穴按摩，可补强肾精，帮助睡眠。

　　五、不乱服药物

　　有些药物对肾脏会有损害，生病时避免选择这些药物进食。还有很多人觉得自己肾虚就盲目吃各种保健品进补，肾不好的原因是多种多样的，如果不查明原因，盲目进补，不仅不会改善肾功能，还会加重肾的损害。