基本吃素
现在很多康复人群每天吃饭还是是早上马虎,中午对付,晚上大鱼大肉。殊不知长此以往会把身体重新吃坏,膳食是康复的物质基础,合理膳食应该以植物性食物为主,也就是我们所说的“基本吃素”。
这些素菜里面的膳食纤维、植物固醇、类胡萝卜素、多酚类、皂甙、植物雌激素、芥子油甙、硫化物等。对人体的帮助是非常大的,可以有效的调节免疫机制,抗癌、促进循环,新陈代谢。
吃素并不只是一味的以膳食为主,应该多样化。主食最好以粗粮为主,副食应该多吃豆类食物,适当的吃一些肉也是好的,但不要没有节制的每天大鱼大肉;在早饭方面每天至少要保证喝一杯牛奶。这样均衡的搭配对身体是非常有益的。
天天散步
生命在于运动,在康复中运动是不可缺少的一部分。而在运动锻炼来说,散步是最廉价的也是最普及实用的。很适合中老年康复人群,长期下来可以增强身体机能。
清晨散步,呼吸新鲜空气,会有意想不到的效果。俗话说:“一天之计在于晨”,在清晨有一个好的开端,身体一天都充满活力。
在晚上吃过晚饭后,出来散散步,既有助于消化还得到了锻炼。很多人都发现在晚饭后多走动走动,晚上睡眠的质量也会大大提高。
难得“糊涂”
这里提到糊涂相信很多人真的有点“糊涂”了,其实在康复中心态是重最要的。有很多人患癌是因为“心态”,抑郁成疾。很多人患癌后又复发,与不良心理有巨大的关系。
心态是健康的精神支柱,康复贵在养心,保持平常心。遇事波澜不惊,繁琐之事不放在心上,这才是“养心”的重点。
遇到烦心事的时候糊涂点也挺好,人生在世能有多少寒冬酷暑?愁眉苦脸是一天,开开心心也是一天。我们何必要和自己过不去,摆正心态才好。
清热利湿,通淋排石。用于湿热下注之小便淋漓涩痛、尿路结石、泌尿系感染。
健客价: ¥7.5清热燥湿,行气止痛,止痢止泻。用于大肠湿热,赤白下痢,里急后重或暴注下泻,肛门灼热;肠炎、痢疾见上述证候。
健客价: ¥13补充钙。
健客价: ¥138活血调经。用于月经量少。
健客价: ¥8.5祛风解表,化湿和中。用于外感风寒、内伤食积证,症见恶寒发热、头痛身楚、胸脘满闷、恶心呕吐、腹痛腹泻。
健客价: ¥8.13养肝明目。用于青少年假性近视及缓解视疲劳。
健客价: ¥26清热解毒,止咳化痰。用于感冒发热,头痛,咳嗽。
健客价: ¥7.2清热散风,解表。用于内热外感风寒引起的四肢酸懒,发烧怕冷,鼻流清涕,咳嗽咽痒。
健客价: ¥15本品适用于治疗细菌性结膜炎、角膜炎、角膜溃疡、泪囊炎、术后感染等外眼感染。
健客价: ¥19本品适用于因膀胱过度兴奋引起的尿频、尿急或紧迫性尿失禁症状的治疗。
健客价: ¥40本品适用于因膀胱过度兴奋引起的尿频、尿急或紧迫性尿失禁症状的治疗。
健客价: ¥105温肾助阳。用于肾阳不足,阴精亏虚,阳萎遗精,或有失眠健忘。
健客价: ¥498膳食补充剂。
健客价: ¥251.06婴儿营养。
健客价: ¥202有止眩晕,补气血,通血脉,舒筋活血等作用。可用于高血压病,脑血栓,脑动脉硬化引起的头晕,头胀,头痛,目眩,肢体麻木以及心脑血管疾病引起的偏瘫等病症。
健客价: ¥32用于痔疮及其相关症状,如瘙痒、灼痛。
健客价: ¥119有止眩晕,补气血,通血脉、舒筋活血等作用。可用于高血压病,脑血栓,脑动脉硬化引起的头晕,头胀,头痛,目眩,肢体麻木以及心脑血管疾病引起的偏瘫等病症。
健客价: ¥40温肾补阴。用于肾虚所致腰膝酸软,眩晕乏力。
健客价: ¥438熄风涤痰,逐瘀止痛。用于偏头痛,紧张性头痛属痰瘀阻络证,证见:痛势甚剧,或攻冲作痛,或痛如锥刺,或连及目齿,伴目眩畏光,胸闷脘胀,恶心呕吐,急躁易怒,反复发作。
健客价: ¥351、Doctor Li吸黑头护理套装:祛黑头、去粉刺、收缩毛孔。 2、Doctor Li毛孔细致精华液:平衡水油、收敛毛孔、细致皮肤、改善细纹。 3、朗力福龟蛇粉:增强非特异性免疫,抗疲劳,减少皮脂腺分泌。
健客价: ¥398活血化瘀,祛风止痛。用于瘀血阻滞、风邪上扰所致的偏头痛,症见头部胀痛或刺痛、痛有定处、反复发作、头晕目眩、或恶心呕吐、恶风。
健客价: ¥24本品保健功能为美容(祛黄褐斑,改善皮肤水分)。 太太美容口服液是选用多种优质中药材、采用先进生产工艺精制而成的天然保健食品。经功能试验证明,具有美容(祛黄褐斑,改善皮肤水分)的保健功能。
健客价: ¥180滋养肝肾,宁心安神。用于更年期妇女阴虚肝旺所致的烘热汗出,头晕耳鸣,烦躁,腰膝酸软,失眠多梦的辅助治疗。
健客价: ¥59本品用于初诊为癫痫的患者的单药治疗或曾经合并用药现转为单药治疗的癫痫患者。本品用于成人及2-16岁儿童部分性癫痫发作的加用治疗。
健客价: ¥82