冬季养生，怎么可以能少了这三款粥

　　冬季已经到来了大家有没有感觉到凉意？小编今天上班已经感觉到了幸好穿的厚，要不然真的很冷啊都不想离开被窝了。话题偏了回正题，养生都说春夏养阳、秋冬养阴，冬秋养阴是一方面，但是也不要忘记养阳，不能单独滋补一方面。

　　小编给你推荐几种滋阴补阳的养生粥。

　　韭菜粥：

　　需要食材韭菜大约150g、大米大约100g，先把大米淘洗干净，把韭菜摘干净洗干净，开火放锅添加适量的水，把大米倒进锅中煮，煮成粥以后把韭菜放进去即可，然后在煮沸就可以食用了，每天一次。具有补肾阳虚、温肾壮阳、精关不固等症状。适用于男子女子房事后常见病。

　　锁阳粥：

　　需要食材锁阳大约15g、大米大约100g，其它调味料按照自己口味，先把大米淘洗干净，开火放锅添加适量的水把锁阳放进去煎，煎好以后取汁即可，然后把大米倒入锁阳水中煮成稀粥即可，煮好以后放入调味料即可食用，每日一次。具有补益肾脏、强壮腰膝等功效。

　　生姜大枣粥：

　　需要食材生姜8g、粳米120g、大枣3枚，先把大米淘洗干净，再把生姜洗干净切碎，开火放锅添加适量的水，把粳米、大枣、生姜一起下锅，煮成粥即可关小火再煮一会即可关火食用了。具有温胃散寒、温肺化痰的功效，温馨提示孕妇或者是阴虚者不要食用。

　　以上三种就是冬季的滋补粥，可能还有很多的滋补粥，但是小编就给大家说这几样，大家有时间可以煲粥喝喝。