请停止对「乳腺增生」的妖魔化！

　　乳核是发生在女性乳房部最常见的良性肿瘤，也就是相当于我们经常说的乳腺增生了，尤其多发于20-25岁的女性......

　　每年公司体检的时候大家一定也深有体会，十个妹纸里恨不得有九个都是乳腺增生，一般都是伴随着肿块。

　　｜乳腺增生与肿块｜

　　肿块常单个发生，也有的是多个在单侧或双侧乳房内同时或先后出现。形状呈圆形或者椭圆形，直径大多在0.5-5cm之间，边界清楚，质地坚实，表面光滑，按下去像硬橡皮球一样的弹性。

　　肿块一般都没有疼痛感，少数人可能有轻微的胀痛感，但是与月经是没有关系的。很多人往往胸部疼痛就觉得自己快要来大姨妈了，其实并不是这样。

　　还有人说：“每一个乳腺增生的女人，都有一个不给力的男伴”，如今患有乳腺增生的女性越来越多，这肯定不是男人的「锅」。那我们女人如何才能做到健康与美丽兼得呢

　　｜穿Bra更容易乳腺增生？｜

　　扛姐刚上初中的时候，胸部发育的比同龄人都要好一些，那会扛妈经常恐吓我说，不穿胸罩胸会下垂！但是长大了之后，身边好多人却又说穿胸罩会让你乳腺增生！

　　卧糟！这「球衣」还能不能穿了？

　　事实上我们的胸部上分布着丰富的血管、淋巴，如果经常穿过小、过紧的胸罩，确实是会导致血液循环、淋巴回流不畅，久而久之就会引起乳腺增生，引起胸部疼。

　　所以我们平时穿内衣，一定要注意下面几点：

　　?内衣别穿太紧

　　长期戴过紧的胸罩，会影响局部血液和淋巴循环。

　　?穿内衣别超过12h

　　每天穿内衣的时间最好不要超过12小时，在家、睡觉时就都别穿了。

　　?最好选棉质内衣

　　化学纤维材质的内衣透气性不好，容易引起皮肤过敏，最好还是选择柔软、透气性好的棉质内衣。

　　|中医说乳腺增生|

　　《外证医案汇编》里说："乳症，皆云肝脾郁结，则为癖核；胃气壅滞，则为痈疽。"

　　?肝郁滯型

　　由于情志不遂，忧郁不解，久郁伤肝；或受到精神刺激，急躁恼怒，均可导致肝气郁结，气机瘀滞。蕴结于乳房经脉阻塞不通，不通则痛而引起乳房疼痛，气滞血凝即可形成乳房结块。

　　意思就是说肝经经脉的循行经过乳房，当情绪不佳、肝气郁结、气机不畅时，势必会影响到肝经经脉的气血运行。

　　尤其是心高气傲性格的人，郁滞的肝火总是往上走，就是所谓的怒则伤肝，怒则气伤。当气血通过乳房时就会发生逆乱而凝聚，最终导致乳腺疾病。

　　?冲任不调型

　　冲任二脉起于胞宫。冲任之气血，上行为乳，下行为月水，若冲任失调，气血瘀滞，积聚于乳房胞宫，或乳痛，或月事紊乱，气滞血瘀痰凝而导致乳内结块。

　　｜辩证治疗｜

　　肝气郁结证

　　一般肿块较小，发展缓慢，不红不热，不觉得疼痛，推动肿块可以移动，还伴随着胸闷，经常叹气。

　　这种情况需要疏肝解郁，化痰解散。可以服用逍遥散加减来治疗。

　　冲任不调证

　　一般肿块较大，坚硬木实，伴有重坠感，会感到胸闷牵痛，烦闷急躁，或者月经不调、痛经等。

　　像这种情况则需要疏肝活血，化痰散结。可以服用逍遥散配合桃红四物汤加上山慈菇、海藻来调养。

　　|预防乳腺疾病|

　　扛姐觉得预防乳腺增生最重要的一点就是要注意控制负面情绪，另外饮食清淡，不要有太多压力。如果乳房出现结节要及时就诊，查明原因。以下几点是扛姐的建议：

　　?保持舒畅的心情、乐观的情绪。

　　?改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　?生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

　　?多运动，防止肥胖提高免疫力。

　　?禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。

　　|乳腺增生是否会导致乳腺癌|

　　首先，扛姐在这里声明，乳腺增生跟乳腺癌真的是没啥关系的！

　　现在扛姐发现街边很多美容院都做起了乳房保健的生意，在海报里大肆宣传乳腺癌根源于乳腺增生，或者乳腺增生有20%的可能性会发展成乳腺癌……

　　美容师在你身上一边按压一边面带忧虑地告诉你你的乳腺全都被堵死了，情况很糟糕，要是不想将来死于乳腺癌，现在唯一能做的就是赶紧让她们用专业的按摩手法给你做乳腺疏通，当然你得先办张卡。

　　扛姐在这里提醒大家，千万不要被她们的表情和说辞吓到，这一切纯粹是骗钱的。乳腺癌的发病原因和其他恶性肿瘤一样至今没有明确结论，从西医上看乳腺增生则是一种既非炎症，又非肿瘤的病变，它主要由内分泌失调引起，和个人的精神状况密切相关。科学研究也表明，乳腺增生和乳腺癌是两码事，它们之间没有必然的联系。

　　扛姐写这篇文章是想告诉你们：请不要慌！乳腺增生是可以通过调养慢慢变好的。

　　重要是我们要乐观的生活，重要的是活在当下，每天都要开心。你们说是不是啊！