看过来~三伏天预防中暑我有妙招

　　暑为夏季的主气，为火热之气所化，独发于夏季。中医认为，暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津，因此夏季防暑不可等闲视之。

　　中暑的主要表现为头痛、头晕、恶心、呕吐、体温升高。有的患者还可出现口渴、胸闷、面色苍白、冷汗淋漓、心悸、脘腹胀痛、腹泻、脉细弱或缓慢，甚至昏迷等。

　　中暑易发生在闷热的夏季，特别是在没有遮阳物的烈日下暴晒，如在田地、工地的劳动者或步行者极易中暑；在高温（室温>35℃）环境下从事重体力劳动，如室内温度偏高而空气湿度大、通风不良时从事重体力劳动的人也易中暑；体弱多病、过度疲劳、饥饿或患有心、肾、肝脏等疾病的人也是中暑的高发人群。

　　中暑的预防

　　夏季要注意室内通风，工作服宜宽松、颜色浅为宜。高温作业环境应采取降温、通风、湿度调节和隔离热源等措施；合理安排作息时间，延长中午休息时间；加强个人防护，室外作业戴遮阳帽；合理供应饮料、水果，如含盐清凉饮料、桃子、香蕉、苹果、葡萄、西瓜等。

　　中暑的治疗

　　1.中成药

　　藿香正气水（或丸、软胶囊等）、十滴水（或胶囊）、六一散、人丹、清暑益气丸、午时茶，以及外用清凉油、风油精等。

　　2.食疗

　　绿豆粳米粥取绿豆50克，粳米100克，冰糖适量。先煮绿豆，待绿豆煮软后加入粳米，继续煮至米熟为止，然后调入冰糖即可。每日一剂，分两次服食。

　　荷叶苦瓜汤取鲜苦瓜150克，鲜荷叶1张，调味品适量。先将苦瓜剖开后去瓤，再将荷叶洗净并撕成小片，然后加入适量的水煮汤，加入调味品即可。每日一剂，佐餐服食。

　　3.清暑套方

　　如按以上方案进行自我调试后仍无好转，则应尽快至医院就诊，在中医医师辨证后，可配合服用以下清暑套方：

　　（1）清暑解表1号方，适用于暑天风邪感冒证，功效为清透解表。新加香薷饮：香薷10克，厚朴10克，银花、连翘、扁豆各15克。

　　（2）清暑辟浊2号方，适用于暑热伤表挟湿证，功效为清暑祛湿泄浊。藿香正气散：藿香15克，白芷5克，紫苏5克，茯苓5克，半夏10克，白术10克，陈皮10克，厚朴10克，桔梗10克，甘草6克。

　　（3）清暑化湿3号方，适用于感暑挟湿证，功效为宣畅气机，清热利湿（湿重于热）三仁汤加减：杏仁12克，蔻仁6克，生薏仁30克，竹叶10克，厚朴10克，荷叶10克，佩兰10克，扁豆花10克，六一散20克。

　　（4）清暑益气4号方，适用于暑温证，功效为益气清热生津养阴（热盛伤津）清暑益气汤：太子参15克，麦冬12克，石斛15克，竹叶10克，知母12克，粳米15克，甘草6克，西瓜翠衣30克，石膏30克，连翘15克，厚朴10。