常按这几个穴位的人瘦比别人得快……

　　每天都喊着要减肥，其实只是想瘦下来穿衣服好看

　　但是肥胖对人体真正的危害却容易被忽略！

　　昨天是世界防治肥胖日

　　湖北省中医院针灸举办的免费体脂测量、识体辨证以及减肥指导的活动，

　　让更多的人了解了肥胖的危害和针灸减肥相关知识。

　　没有去现场体验也没关系！

　　今天湖北省中医院针灸科主任周仲瑜教授再为您讲一遍肥胖的危害

　　还教您几个穴位，常常按摩可以帮助减肥！

　　肥胖的危害

　　因超重和肥胖引起的代谢综合症——糖尿病、高血压、多囊卵巢综合征、睡眠呼吸暂停等疾病逐年增加，已成为当今社会仅次于吸烟的致死原因！

　　目前中国人体重超重人群达2亿，肥胖人群超过9000万，因超重和肥胖引发的糖尿病、高血压、心血管病等疾病逐年增加且呈年轻化趋势，而国家每年因为肥胖对医药费的投入更是以数百亿人民币计。世界卫生组织确定5.11为“世界防治肥胖日”。5·11的谐音是“我要1”，最后的那个“1”代表苗条，通俗地讲就是“我要腰”，“我要瘦”。面对中国高达2亿的体重超标人群，这无疑是喊出了大多数超重和肥胖人群的心声。

　　怎样界定肥胖？

　　BMI指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为BodyMassIndex，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

　　目前临床用体重指数（BMI）来评价：

　　<18.5kg/m2者为体重过低，

　　18.5～23.9kg/m2为正常范围，

　　≥24kg/m2为超重；

　　≥28kg/m2为肥胖。

　　但应该注意有些BMI增高的患者不是脂肪增多，而是肌肉或者其他组织增多。

　　常这几个穴位可以帮助减肥

　　瘦腿

　　风市穴：大腿外侧的中线上，双手垂直，中指指尖位置。

　　功效：排出大腿多余水分。运化水湿。祛风湿，通经络、止痹痛。

　　按摩方法：用拇指关节做圈状按压。

　　血海穴：大腿内侧，膝盖内侧向上2寸。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

　　功效：改善腿部血液循环，消除腿部脂肪，改善月经不调。

　　按摩方法：用大拇指做圈状按摩。

　　瘦肚子

　　中脘：脐上四寸

　　功能：长按摩此处可以消除胃囊肥大，抑制食欲，改善肥胖。

　　按摩方法：点按1分钟，力量可以由轻到重。

　　水道：位于人体的下腹部，当脐中下3寸，距前正中线2寸。功能：针对腹部松弛，水肿，收紧皮肤，改善腹胀、便秘，消除腹部脂肪。

　　按摩方法：用掌心的力量去揉压1分钟。

　　瘦脸

　　攒竹穴：位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处的地方。

　　功能：长期按摩这个穴位，可以消除脸部的浮肿。

　　用拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴来轻轻旋转。

　　颊车穴：沿着脸部下颚轮廓向上滑，凹陷位置即为颊车穴。

　　按摩颊车穴15分钟，再用冰水敷脸，脸部的浮肿就会消失。长期坚持按摩，可以起到瘦脸的效果。