正经干货|最适合在办公室吃的零食，让加班都快乐

　　扛姐觉得，在办公室最幸福的时间，就是休息时和同事一起，边分享好吃的零食，边摆龙门阵。

　　虽然是在办公室吃的零食，但是追求健康的我们，标准肯定不能放低。

　　困的时候提神，可以帮助我们缓解焦虑的情绪，吃起来响动不大但也绝对不会影响到我们单纯的享受。不会留下很多食物残渣难以清理，最重要的是：好吃、健康还不长肉！

　　今天扛姐给你们介绍的零食基本都遵循这个原则，我们的目标是，在好吃和健康之间寻找最佳平衡点！

　　龟苓膏

　　龟苓膏，是一款历史悠久的养生零食，有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效。

　　对于经常口干心烦、习惯性便秘、面部长有痤疮的、阴虚体质的人来说，龟苓膏可以有效地缓解阴虚的症状。

　　当然，市面上有很多包装轻巧的龟苓膏，每盒大约有180-300克，携带方便，午休时间拿出来和同事一起分享，是非常适合办公室的一种零食。

　　但是要注意，不要多吃，每天吃1盒就足够了，每周最好不要吃超过3盒哦~

　　酸梅汤

　　小的时候，扛妈每年夏天都会煮酸梅汤，一熬就是一大锅，把黄冰糖一股脑儿倒进去，放凉，再加上好多冰块，冰块一会儿就融化在汤里了，酸梅汤像是在冰箱里冷藏过似的，锅外面凝结了细细的水珠，锅上冒着凉气，一看就好凉快。

　　在空气流通较差的办公室，长时间工作难免感到烦躁，这个时候喝一杯酸甜可口的酸梅汤，降降心火，安定你混沌的大脑。

　　酸梅汤的原料主要是乌梅，乌梅是一种中草药，,具有解热、去暑、敛肺、开胃、生津、清热、调中下气、止泻、平咳、驱虫等功效。

　　另外，乌梅中含粗纤维比较多，可促使机体把一些代谢产物排出体外，可以清毒美颜；乌梅还有抗过敏的作用，对皮肤过敏引起的一些小痘小斑有很好的防治作用。

　　最佳口感：一份酸梅膏用400ml水搅拌均匀，撒入适量桂花。用热水冲服，更建议黄昏到临睡前2小时喝，一来安神二来助眠。

　　坚果类

　　你们知道吗？每周食用两次以上坚果，能降低心脏病和心脑血管疾病的风险，不仅如此，对人体内分泌和大脑神经也有好处，重要的是，还能够抗癌。

　　核桃可以润肠，对于经常便秘的人来说，可以每天吃一点核桃。

　　杏仁能够止咳、润肠通便，对肺部有很好的保健作用。

　　开心果里含有天然的精油，可以缓解皮肤每天面对这电脑导致的干燥。

　　腰果抗衰老，每天吃一点腰果能清除体内的毒素和水分，促进水分新陈代谢，利尿消肿呢！

　　蓝莓

　　扛姐本来是真的不想写到水果的，因为有些水果需要清洗，而且吃起来也不是特别方便，但是办公室零食真的不能少了蓝莓。

　　因为在工作重，几乎每个人都离不开手机电脑，很多人都有因过度用眼引起的视力健康问题，眼干、眼涩、看不清晰。

　　而经常吃一点蓝莓，对眼睛有良好的保健作用，能够减轻眼睛疲劳、预防重度近视及视网膜剥离，还能提高夜间视力，对夜盲症也有很好的改善效果。

　　而且蓝莓携带还是比较方便的，想吃的时候从包里拿出来嚼两粒，最适合我们这种长时间使用手机电脑的上班族了。

　　山楂山药丸

　　大家不要以为是扛姐在没羞没躁的跟你们推广自家产品，事实上它已经成为每一个5A级吃货都离不开的一款零食了。

　　山楂的酸甜香气，中和炒麦芽的微稠感，再加上超细的研磨，吃的时候给人带来一种清爽畅快的感受，因为长期久坐导致的肠胃不适也会随之得到缓解。

　　山楂山药丸中含有山楂、山药、炒麦芽、陈皮、茯苓、蜂蜜这6种药食同源的中草药成分，能够帮助负荷过大的肠胃恢复元气，有效改善食积内停所致的食欲不正，消化不良等现象。

　　每一颗好吃的丸子是带着满满的诚意生产制造出来的，是每天坐着长达个10个小时的你们，肠胃的福音。

　　扛姐上面介绍的这些，虽然属于零食，但一定是健康的零食，虽然不至于发胖，但你们也不能吃的太多了。

　　还有，上面有些零食里面是含有中药的成分的，所以吃的时候还是要注意一些，要适量、合理、健康的吃哦！