产后恢复|你为何一眼就被认出生过孩子，原因在这里！

　　之前，公司有个女同事，说她20岁，没有男朋友，也没结过婚。当时公司有个男同事还想追她，后来我们发现她身份证年龄是24岁，怀疑她说谎。有位阿姨说，她说谎，分明就是生过孩子的女人，身体是不会骗人的。她说，你看那些没生过孩子的女孩，虽然胖，但肚子上的肉不会下垂呀，再看看她，虽然不胖，但肚子上的肉和腰部的皮肤明显下垂了。

　　不光是这位曾经的同事，走在大街上，那些生过孩子的和没生过孩子的女性一对比就能看出来了，原因在这里：

　　1，腹部、腰部赘肉变多，皮肤还下垂

　　孕期子宫随着胎儿的发育逐渐扩大，为了给胎儿提供充足的营养，在孕期通常吃的会比较多，很容易造成营养剩余，大量的脂肪堆积在腰部，分娩后扩大的子宫很难及时复位。再加上产后激素水平开始逐渐恢复正常状态，腹部和肚子上的肉肉就开始下垂。

　　2，胯部变宽、臀部下垂

　　顺产的女性在分娩时盆骨打开，胯部变宽。如果孕前你就是臀部丰满的妹子，产后更容易变成肥臀辣妈，臀部肌肉还下垂。

　　3，乳房下垂

　　产后乳房下垂与哺乳、激素水平下降有关。只要是母乳喂养的妈妈，断奶后都会有不同程度的乳房下垂的现象。

　　生活中也确实有明明生过孩子却一点都看不出的时尚辣妈，很多女明星不都是这样么，生孩子就像去商场采购一样，丝毫看不出已经生育过的痕迹。

　　如果想产后快速恢复身材，不让他人一眼就能看出已经生育过，不妨可以这么做：

　　1，产后保持低热量低脂肪高蛋白高营养的饮食方式。

　　很多妈妈为了保证乳汁分泌充足，选择经常性高热量高脂肪饮食，体重就是这么上去的。其实没有必要一定得这么做，只要营养充足就可以，有很多种低热量低脂肪高营养的饮食方式，各位妈咪不妨尝试下。

　　2，吃饱即可

　　也就是吃到刚刚好或者八九分饱即可，如果中途饿了可适当少量加餐，也不能一顿吃的好饱好饱哦。尤其是月子期间运动量少，吃的过多很容易发胖的。

　　3，产后束腹。

　　不要觉得产后使用束缚带不舒服，这也总比生产后还整天挺着肚子，肚皮松垮地往下垂好吧。被撑大的子宫及肚皮想让它复位肯定是需要一定过程的，有不舒服的感觉很正常。不过，乐乐建议束腹带最好使用宽宽的棉布条或者白纱布（宽度在50厘米左右为最佳），切忌使用有弹性的束缚带哦，这样是没有什么效果的。如果觉得不舒服，可以白天使用，夜晚去掉，让身体舒展一下。如果三天打鱼两天晒网式的使用，是不会没有什么效果的。

　　4，产后合理运动。

　　每个妈妈的分娩情况及体质都不会完全相同，最好先咨询医生，在医生的建议下合理运动。也可以寻求私人健身教练的帮助。在专业人士的指导下进行运动，身材就很容易恢复哦。

　　产后瘦身切忌采用节食的方式哦，一方面很多妈妈还在哺乳期，身体需要补充足够的营养，另一方面，产后很多妈妈身体比较虚弱，需要通过补充营养才能有助于身体快速恢复哦。

　　只要你坚持采用适合自己的方法来进行产后身材恢复，就可以轻松瞒过众人的眼睛，给人一种没有生育过的感觉哦。