育儿宝典|产后母乳不足？4种催奶大法教给你

　　分娩之前，我们想的是宝宝的性别和宝宝什么时候出生。宝宝出生之后，我们考虑的是宝宝什么时候才能长大。分娩后看着怀里的小家伙，我们除了高兴，还有一丝的担心，担心宝宝不能健康的长大。

　　想要宝宝健康成长，我们就少不了要母乳喂养。母乳，一直以来都是宝宝最好的“营养品”。虽然，母乳的营养价值很高，但是，很多妈妈错误的催奶方式却会导致乳汁分泌不足的情况出现。一旦出现母乳不足的情况，很多妈妈都会手足无措！

　　想要奶水足，我们就要学会催奶！

　　让宝宝吮吸奶头

　　刚分娩后，我们要学会让宝宝及时的吮吸奶头。产后即使奶水量不太足，也应该让宝宝及时的吮吸奶头。宝宝吮吸的时间越早、越长，越能够刺激乳汁分泌，使奶水更加的充足。很多妈妈因为刚开始没有奶水，就直接喂宝宝奶粉，这种做法并不可取。

　　保持心情舒畅

　　大家有没有发现，自己越是着急，奶水量越少。所以，即使出现了奶水不足的情况，我们依然要保持心情舒畅。心情不佳，会直接影响我们乳汁的分泌量。如果害怕分娩后的琐事影响自己的心情，我们可以提前和家人沟通好各种事情的处理结果。

　　喝催奶汤

　　为了能够保证奶水充足，大多数妈妈都没少喝鸡汤、鱼汤等催奶汤水。这些催奶汤水，能够改善局部的血液循环，增加乳汁的分泌。常见的催奶汤有猪蹄汤、乌鸡汤、鲫鱼汤等。奶水不足的时候，我们可以考虑的多喝一些催奶汤。

　　学会按摩

　　如果连喝汤都不行的话，那我们就要学会“下手”。最常见的按摩催乳方式是，采用毛巾热敷的方式。我们从乳头中心开始，向乳晕方向呈环形擦拭。两侧轮流按摩时间可以控制在10分钟左右。

　　产后奶水不足，是整个家庭都会着急的一件事情。遇到这种事情，我们一定知道如何处理。千万不要因为奶水不足，就出现哺乳不积极或者直接奶粉喂养宝宝的行为。奶水不足的情况，通过我们的努力，是完全可以避免的！