南方人比北方人长寿的秘密竟然是这个！你也可以做到！

　　南方人比北方人长寿5岁！？听到这个消息，南方人可能会兴奋，而北方人可能有一些不服气。掌上君采访采访多位专家了解到，南方的长寿乡确实比北方多一些，但5岁的差距有一些“过”了。不过，那些长寿的秘诀，的确是我们该掌握的。

　　网传：南方人比北方人长寿5岁

　　英国医学杂志《柳叶刀》曾刊文指出，中国人的平均寿命较过去25年增长了8.5岁。然而存在地区差异性。2013年，上海市的期望寿命位列全国第一，而一些西

　　部地区的期望寿命却较全国最高水平低了约10岁。北方心血管病高发，其中，黑龙江省的心脏病死亡率比浙江省高3倍。《中国心血管病报告2013》的说法与此相契合，其数据显示：北方高血压患病率远高于南方，达30%以上。

　　有研究指出，南方人的平均寿命比北方人高出5年！不过，江苏的专家认为，寿命确实存在地区差异，但是，5岁的差异有点太离谱。

　　事实：长寿乡多数集中在南方

　　不可否认的是，中国长寿之乡名录里，南方地区占绝大多数。随着经济和医学的发展，中国进入“长寿时代”，10年间，90岁以上老人已增长近一倍。研究发现，我国长寿老人的分布表现出明显的地理聚集性，中科院地理研究所研究员、长期从事环境与健康研究的王五一绘出一幅长寿地图。

　　排在前十分别是海南、上海、广东、广西、福建、江苏、山东、浙江、河南、四川。目前我国百岁老人多分布在南方，沿江河流域分布，主要聚集在长江三角洲、珠江三角洲、东南沿海、川渝和中原等五个地区，且多分布于中、低山丘陵及冲积、洪积平原地区。长寿老人多集中分布于丘陵山区，那里工业、噪声等污染较少，加上植被茂密，空气富氧离子含量高。

　　南方人长寿的秘诀在哪？

　　柳叶刀发布的中国疾病负担显示，2013年死亡负担前10位归因危险因素为：高血压、吸烟、钠摄入过多、水果摄入不足、室外颗粒污染、室内空气污染、高血糖、高体质指数(BMI)、饮酒、谷类摄入不足。从这10个方面，不能看出北方人和南方人的不同。2013年导致寿命损失的前10位疾病为卒中、缺血性心脏病、道路交通伤害、慢性阻塞性肺疾病(COPD)、肺癌、肝癌、胃癌、先天性疾病、下呼吸道感染和肝硬化。

　　北方人爱喝酒，南方人爱饮茶

　　大家都知道，北方人爱喝酒，南方人爱饮茶。在冬天喝少量的白酒不仅可以活血化瘀，还可以抵御风寒。但是一旦饮酒过量就大大增加食道癌、胃癌发生的几率，其中白酒的负面影响最为明显。而茶在中医上有温和药养功效，多喝茶可可调节人体的酸碱度。

　　北方人爱大口吃肉，南方人喜欢细嚼慢咽

　　北方人不仅喜欢大碗喝酒，还喜欢大口吃肉，水果吃得少。殊不知吃肉容易导致油脂摄入过多，从而导致大肠癌、血压等疾病的发病率大大增加。另外北方人吃饭比较快，很多时候都是狼吞虎咽。而南方人喜欢细嚼慢咽，细嚼慢咽可以延长食物在口腔里的停留时间，促进唾液的分泌、物进行初步的消化，从而减轻胃的负担。

　　南方饮食清淡，北方饮食多盐

　　一般情况下，南方人饮食相对比较清淡，北方人则口味比较重，高血压患病率明显高于南方，从南京军区南京总医院神经内科绘制的中国卒中地图来看，北方的卒中比例要明显高于南方。