夏至了，老中医告诉你这样养生“事半功倍”

　　今天是二十四节气中的夏至。夏至，从中医角度来说，叫天人相应，天气比较炎热，真是把寒气逼出的时候，实际上就是扶正气，补肺气健脾气，温肾气，我们如何做会事半功倍呢？来看看老中医们的建议。

　　不要贪凉

　　夏至后，天气会比较炎热，人的毛孔也会开放，容易出汗，特别要注意不要太贪凉，空调不要打太低。尤其晚上，体质偏凉的人不建议吹空调。阳气虚的人注意，不要在夜里吹很低的空调，阴冷伤肺，冷气吹得太狠伤肺。

　　少吃冰品

　　冷饮的东西少吃，冰箱里面西瓜要少吃，有的小孩，吃点冰西瓜就会咳嗽，凉的东西损害阳气，病邪就会入体。

　　多吃这类食物

　　夏至来了，热天还远吗？可以吃防暑降温化湿的食品更利于养生，这个季节，不太适合大鱼大肉了，更适合以“素”为主，多吃蔬菜，冬瓜、扁豆这类食品更适合这个季节吃，另外，这个季节，西瓜大面积上市，不过，西瓜皮和翠衣（西瓜皮和西瓜囊交界的地方）更有利于健康，可以凉拌吃，也可以炒着吃。

　　夏至后重在养心

　　以上讲的是从饮食上注意养生保健，而在精神上也要注意调养。《周易》理论认为：夏属火，对应五脏之心。因此，夏至后重在养心。夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，可影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响。俗话说：“心静自然凉”，因此，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。另外，睡眠也要有所保障。