今天你量血压了吗?

　　高血压是危害人类健康的慢性疾病，发病率高、控制率低，且致死率也是极高的。到目前为止，我国高血压患者已达3.3亿人之多，这个数字已远远超过了美人口的总数。尽管高血压群体非常的庞大，但很多人对于高血压的认识不足，导致血压的控制不太理想。

　　自2005年起，每年的5月17日设为世界高血压日，而今年世界高血压日的主题是“知晓血压，从我做起”。面对这个危害人类健康和生命的“杀手”，我们最应该做的就是关注高血压的防控。了解何为已高压?如何降压?如何用药控压。

　　何为已高压?

　　谈到高血压，大家都知道他的危害有多大，但当问及高血压是多少或是血压正常值应该是多少时，又有多少人能回答得上来呢?相信大多数都无法回答正确。

　　血压控制在140/90mmHg为达标，低于或高于这个数值说明您的血压都不太正常。在我国，高血压的控制率仅为6.1，即使在接受治疗的患者中，也有3/4的人血压没有控制在140/90mmHg以内。

　　有了这个标准相信您对是否已高压有了更深的认识。而当知晓了自己的血压才是真正防控高血压的第一步，建议35岁以上的健康人群每年至少测量一次血压。对于轻度高血压患者如果在调整生活方式后，血压还没有控制在140/90mmHg以下，就应该立刻看医生，开始药物治疗，如果血压未达标，心血管风险将增加2倍以上。

　　高血压的可能先兆

　　头痛

　　由于局部血管压力增大，大脑得到神经反馈，就发生了头痛的症状。这是高血压最常见的一个症状，部位多在脑后，同时并伴有恶心、呕吐感。若头痛时间长，而且很剧烈，并且恶心呕吐感也加重，这可能是高血压恶化的信号。

　　头晕

　　由于血压较高，使血压可变的范围增大，直接导致不稳定性上升。血压波动就会造成血管抑制性头晕，这一症状在女性突然下蹲或起立时表现更明显。

　　失眠

　　老年人常见的失眠困扰很多人的日常生活。失眠会有很多原因引起，高血压也会引起失眠，多变现为睡眠不踏实、入睡困难、噩梦多、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

　　肢体麻木

　　血压异常对于远端肢体会有不同程度的刺激。手指、脚趾会出现麻木感，活动受限，甚至会出现蚁行感，麻木感甚至会蔓延其他部位，严重者会造成半身不遂。

　　心悸气短

　　血压越高，心脏就需要越大的力量泵血。高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状。

　　如何降压?

　　也就是高血压怎么防?对于患有高血压的人群来说，如何你属于肥胖者，那么体重下降5%至10%，就可对控制血压产生益处。同时，对重口味者，将盐改为低钠盐，将食盐量减少为原来的一半，同样也可以对降低血压有一定的益处。

　　但是，往往越是简单的越容易被人们所忽视，像这些降压方式是最简单的，但又有多少人引起重视呢?实际上这是最容易实现和长期维持的水平，只要您能做到那么就能对健康产生好处。可见，关键不是能不能，关键是先知晓，再行动。