这根血管是大脑生命线，万万不能堵！40岁以后更要留意保护

　　有统计数据显示，当颈动脉狭窄超过70%，并存在上述症状时，发生脑梗的概率高达10～15%！这根为大脑输送血液的管道，非常重要，一定要注意好好保护。

　　如果把人体比作一台燃油机，那血管就如输油管。油管堵了，燃油机没法正常运转。血管堵了，人体器官也就没法工作。

　　大脑是身体的「总司令部」，而「颈动脉」则是负责为大脑供血的主要血管，当颈动脉出现堵塞，就可能出现脑缺血的情况，表现为头晕乏力、记忆力减退，甚至认知能力下降、肢体麻木等。

　　有统计数据显示，当颈动脉狭窄超过70%，并存在上述症状时，发生脑梗的概率高达10～15%！

　　这根为大脑输送血液的管道，非常重要，一定要注意好好保护。

　　今天就来说说如何发现、应对颈动脉狭窄，以及如何做好预防工作。

　　1颈动脉在哪里？

　　稍微转一下头，脖子上会突出一块儿肌肉，这块肌肉叫做「胸锁乳突肌」。颈动脉就从这块肌肉的后面穿过。

　　把手指放到颈部气管的两侧，稍向肌肉里侧摸一摸，能感觉到跳动的地方，就是颈动脉了。脖子两侧各有一条。

　　2血管为什么会狭窄？

　　水管用久了会结水垢，血管也如此。随着年龄的增长会发生不同程度的结垢、老化，用医生的话就叫「动脉粥样硬化」。

　　当颈动脉发生粥样硬化时，血管管腔会变窄，表现为「颈动脉狭窄」。

　　颈动脉变窄后，大脑会缺血，进而出现头晕乏力、记忆力减退等症状。更为严重的时候，当颈动脉内像水垢一样的硬化斑块发生脱落时，会随血流上行到大脑，堵塞那里更细的脑血管，从而导致脑梗死。

　　统计发现，约15%～20%的缺血性脑卒中（中风）和颈动脉狭窄有关。

　　3怎么知道颈动脉是否狭窄？

　　当中老年朋友出现记忆力减退、长期头晕乏力等症状时，不要忘了颈动脉狭窄的可能。建议及时去医院检查明确一下。

　　如果需要确认狭窄的程度，明确血流量等，医生可能会建议做一个叫做「DSA血管造影」的检查，它能精确显示血管状况，被作为诊断最重要的「金标准」。

　　一般来说，可以先做个颈动脉超声来筛查。它的价格相对较便宜，且对身体没有损伤。

　　另外，建议年龄大于40岁并符合下列任何一种情况的人，定期查颈动脉彩超：

　　高血压、血脂异常、糖尿病、心房颤动、吸烟史、明显肥胖、缺乏运动、家人曾患中风；

　　以前发生过中风；

　　发生过短暂性脑缺血。

　　4颈动脉狭窄都需要治疗？

　　不一定。

　　仅发现「颈动脉内膜增厚」的人，可以先改善生活方式，戒烟、适量运动和低盐、低脂、低糖、低热量饮食。同时，每年复查颈动脉彩超一次。

　　而其他情况的颈动脉狭窄，医生会结合症状以及狭窄的程度，决定是采用药物还是手术治疗。

　　5这样预防颈动脉狭窄

　　有研究发现：

　　60岁以上的老年人，颈动脉狭窄的发生率约为1%～2%。

　　当同时存在冠心病、高血压、吸烟以及家族中有颈动脉狭窄的亲属时，发病率可以上升到67%！

　　针对性的，做到以下几点可以降低颈动脉狭窄发生的风险。

　　1.积极控制「三高」

　　高脂血症、高血压、糖尿病都会对颈动脉造成损害，所以对于有「三高」的朋友，按时按量吃药，一定要控制好血压、血糖、血脂。

　　可以备上家用电子血压计和血糖仪，定期了解各指标的状况。

　　2.调整饮食，适量运动

　　少吃肥肉、猪油、骨髓、奶油。多吃富含维生素C、高纤维的水果蔬菜。

　　少吃盐，保证每天食盐不超过6克，即一啤酒瓶盖。

　　坚持运动，保证每周运动4～6次，每次30分钟以上。快走、骑车、游泳、广场舞、太极拳等都是很好的运动形式。

　　3.坚决戒烟

　　吸烟会损伤血管内皮、增加低密度脂蛋白氧化等，导致颈动脉粥样硬化、狭窄的风险升高。

　　戒烟，也要尽量避免二手烟。

　　4.定期体检

　　即使是「完全」健康的人，随着年龄增长也可能出现颈动脉狭窄，只是狭窄程度可能较轻。在做好生活习惯预防的同时，也不能忽视定期体检、了解颈动脉的健康情况。

　　希望大家都能警惕颈动脉狭窄、做好预防，远离中风。

　　6特别提醒：健康方式最重要，95%的心肌梗死都可以预防

　　国家心血管临床医学研究中心主任、首都医科大学安贞医院心脏内科中心主任马长生特别提醒：在中国，心肌梗死一半都发生在患者65岁以前，应该说这一半中95%的心肌梗死都可以预防。怎么做到呢？就是健康的生活方式。

　　所谓健康的生活方式还是健康体重、体育锻炼、不吸烟、适量饮酒、健康饮食。这其中所占的比重是，健康体重占15%，体育锻炼占20%，不吸烟占21%，适量饮酒占7%，健康饮食占16%。如果你这些都特别注意了，不管你的遗传基因怎么样，心肌梗死可以预防79%。

　　通过保证健康的生活方式，使血脂血压、氧化应激、血糖耐受、内皮功能、胰岛功能、心脏功能这些生理机制调整，达到抗氧化、抗衰老、改善血液循环的目的，从而降低患心肌梗死的风险。