失眠
导致原发性失眠的原因比较复杂,常见的主要由于睡眠习惯不好,另外就是心理状态调整欠佳。从临床上观察失眠人群,会发现不少是成功人士,做事还特别认真,有的甚至是“完美主义”。不少失眠的患者都会觉得自己脾气很好,从来不发火。其实不发脾气并不等同于性格好,通过临床观察,几乎八成的失眠是和性格有关。
一、食疗方
酒酿百合枣仁汤
食材:酸枣仁50克、大枣3-5枚、枸杞子10克、百合30克、莲子30克,酒酿适量。
做法:上述食材(除酒酿外)加水,大火烧开后小火炖30分钟,起锅前10分钟加入酒酿即可。
酒酿能酸甘化阴,有较好的滋阴作用,对于上火燥热的失眠患者有很好的作用。此外,酒酿汤也可以换成滋阴的银耳汤。
枸杞酒
食材:枸杞50-100克,红酒500毫升
服用:将枸杞加入酒壶中,浸泡半个月至1个月,密封保存,早晚服用10ml。
枸杞能滋阴补肾、益气安神,适量的红酒也有镇静安神的作用。
焙熟大枣
“一日吃三枣,终生不显老”大家都熟悉大枣的好处,不过对于失眠患者来说,焙熟的红枣或者酸枣仁安神的效果会更好。
做法:第一步洗枣,把枣子表面的浮土和脏东西洗掉。晾干后备用;第二步,去枣核;第三步,把所有的枣都切好后,放在一口没油的铁锅里焙就行了。期间记得用铲子不断扒枣,容易糊。
二、按穴位
一些穴位按揉有助于入睡。此外,按摩耳廓,有助于调节全身功能、睡前泡泡热水澡、喝点牛奶也有利于睡眠。
百会穴
两耳尖连线的中点处
印堂
两眉毛连线中点
关内穴
腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间
涌泉穴
足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处
三阴交
小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方
三、DIY失眠药枕
失眠的患者可以选用药枕,把一些中药研成粗末,制成薄形药枕,置于普通枕头内,更换方便,药物易于挥发。
?重镇安神枕
选用煅龙骨100克,煅牡蛎100克、酸枣仁150克,研为粗末,装入布袋中,制成枕芯。
?养心安神枕
选用夜交藤200克,合欢花60克,枣仁、
柏子仁、五味子各30克研为粗末,装入
布袋中,制成枕芯。
?养血安神枕
酸枣仁100克、丹参200克、黄芪200克
研为粗末,装入布袋中,制成枕芯。
PS:这些药物比较平和,一般失眠的患者都可以使用,值得注意的是,孕妇、体虚、有其他疾病的市民最好在医生的指导下使用。
刺乌养心口服液:健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。 百乐眠胶囊:滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥989彝医:呵咪呵夏,乃都荷,乃啰。 中医: 滋补肝肾,平肝潜阳。用于肝肾不足,肝阳上扰所致眩晕,头痛,心悸耳鸣,失眠多梦,腰膝酸软。
健客价: ¥25彝医:呵咪呵夏,乃都荷,乃啰。 中医: 滋补肝肾,平肝潜阳。用于肝肾不足,肝阳上扰所致眩晕,头痛,心悸耳鸣,失眠多梦,腰膝酸软。
健客价: ¥39温补肾阳,用于轻中度抑郁症中医辨证属于肾阳虚证者,症见抑郁情绪,心绪低落,失眠多梦,疲倦乏力等。
健客价: ¥98滋肾养肝,活血解毒。用于治疗慢性乙型肝炎氨基转移酶升高,中医辨证属于肝肾不足,邪毒瘀热互结,症见:胁肋疼痛,腰膝酸软,口干咽燥,倦怠乏力,纳差,脘胀,身目发黄或不黄,小便色黄,头昏目眩,两目干涩,手足心热,失眠多梦,舌暗红或有瘀斑,苔少或无苔,脉弦细。
健客价: ¥73养血安神。用于神经衰弱,失眠多梦,心神不安等症。
健客价: ¥55益气健脾,养血安神。用于心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕,肢倦乏力,食欲不振。
健客价: ¥6具有能养心安神、祛风通络的功效;主治失眠多梦,血虚身痛,肌肤麻木,风湿痹痛,风疮疥癣。
健客价: ¥17.5安神益智,祛痰,消肿。用于心肾不交引起的失眠多梦,健忘惊悸,神志恍惚,咳痰不爽,疮疡肿毒,乳房肿痛。
健客价: ¥127.19养阴润肺;清心安神。主阴虚久嗽;痰中带血;热病后期;余热未清,或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚;痈肿;湿疮。
健客价: ¥34滋补强壮,镇静安神。用于身体虚弱,心神不安,失眠多梦,神经衰弱,头痛眩晕。
健客价: ¥7.6滋补强壮,镇静安神。用于身体虚弱,心神不安,失眠多梦,神经衰弱,头痛眩晕。
健客价: ¥15益气养阴,润肠通便。用于功能性便秘,中医辨证属气阴两虚,升降失常之虚秘。
健客价: ¥44益气养阴,活血通络,清心安神。用于治疗气阴两虚,心络瘀阻引起的冠心病室性早搏,症见心悸不安,气短乏力,动则加剧,胸部闷痛,失眠多梦,盗汗,神倦懒言。
健客价: ¥27益气养阴,活血通络,清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚,心络瘀阻证,症见心悸不安,气短乏力,动则加剧,胸部闷痛,失眠多梦,盗汗,神倦懒言。
健客价: ¥61本品为眩晕类非处方药药品。滋补强壮,镇静安神。用于身体虚弱,心神不安,失眠多梦,神经衰弱,头痛眩晕。
健客价: ¥17养心安神。用于心神不安,失眠,多梦,惊悸。
健客价: ¥29滋补强壮,镇静安神。用于身体虚弱,心神不安,失眠多梦,神经衰弱,头痛眩晕。
健客价: ¥16养血益气,镇惊安神。用于心血不足引起的心烦体倦,怔仲健忘,少眠多梦,心神不安。
健客价: ¥22滋补强壮,镇静安神。用于身体虚弱,心神不安,失眠多梦,神经衰弱,头痛眩晕。
健客价: ¥10.5滋补强壮,镇静安神。用于身体虚弱,心神不安,失眠多梦,神经衰弱,头痛眩晕。
健客价: ¥11.5滋补强壮,镇静安神。用于身体虚弱,心神不安,失眠多梦,神经衰弱,头痛眩晕。
健客价: ¥8.13苗医:布西汗吴苯,漳砧泱安洗侬,挡呕,仃网停,仰溪罗欧,阿杜洛,求抡歪,阿比赊。 中医:益气解毒,散结消肿,和胃安神。用于肿瘤放化疗引起的白细胞下降,血小板减少,免疫功能降低所致的体虚乏力、食欲不振、呕吐、失眠等症的辅助治疗。
健客价: ¥70