“春捂秋冻,不生杂病”是一条民间保健谚语,但是专家提醒,“秋冻”并不适合所有人,下面我们就来了解下有关“秋冻”的知识吧。
什么人不能秋冻?秋冻不能冻哪些部位?
春捂秋冻是否科学?
夏去秋来,是从热到冷的过度阶段,天气虽然冷起来,但有个转变的过程。过早地穿上棉衣,会让身体得不到锻炼,防寒能力降低。当冬天真正到来时,往往容易感冒着凉,所以,这句老话还是有些道理的。
应该冻到哪一天?
科学秋冻首先要看天时,一般来说,仲秋(农历八月)之时,气温下降,但又不是很凉,这是秋冻最好的时机。但到了晚秋,气温迅速下降,早晚温差大,这时秋冻则有害无益了。
“秋冻”并非适合所有人
天气渐渐转凉,但“春捂秋冻”的说法并不适用于所有人。心脑血管病人不宜“秋冻”,寒冷刺激易使交感神经兴奋,毛细血管收缩,血循环阻力加大,血压升高,心脏搏动加快,血液黏稠度增加,容易诱发冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。
老人和孩子抵抗力弱,代谢功能下降,血液循环减慢,既怕冷又怕热,对天气变化非常敏感,应及时增减衣服。而且正处在由热转凉的交替时期,起居作息也要相应调整,要养成早睡早起的习惯,需要注意的是,入睡之前莫贪凉,最好把窗户关上,以免着凉感冒。饮食上以温、软食物为主,不可过食生冷、硬的食物,梨、百合、萝卜、银耳、蜜枣都不错。
“秋冻”不能“冻”的五个部位
头部不宜受凉,尤其不宜晨起洗头,否则易受风寒。
颈部也要注意保暖,否则颈部血管收缩,不利于脑部供血,还易引起有肺部症状的感冒。
腹部保暖至关重要,因为肚脐皮下没有脂肪,紧邻丰富的神经末梢和神经丛,对外部刺激特别敏感,容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉,腹痛腹泻在所难免;若长期受凉,泌尿系统疾病也容易找上门来。
关节应格外注意,若在阴冷、潮湿的天气着裙装,腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状,久而久之会引起慢性风湿性关节炎。
脚部保暖保健康,因为脚是人体各部位中离心脏最远的地方,所以人们常说“脚冷,则冷全身”,全身若冷,病邪就有可能乘虚而入。
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