人活一口气，养生先养气

　　中医所讲的气，其实就是量子物理学所讲的能量。功底深厚的习武之人，就是能将这种能量运用自如的人。武侠小说中的“金钟罩铁布衫”，虽然有艺术夸张渲染的成分在内，但实际上人的确可以通过练习凝聚“气”，最终达到增强肌肉力量的目的。

　　而我们不会功夫的普通人，身体的健康其实也与“气”息息相关。气虚的人，身体会出现许多问题，很容易生病。比如肺气虚的人咳嗽会喘的很厉害，脾气虚的人会肚子胀、大便稀，肾气虚的人会腰酸腿软、月经紊乱。

　　小测试

　　这里有一个简单的小测试，大家可以看看以下描述的情况自己有多少符合的：

　　?说话声音小、常常懒得说话；

　　?经常感觉到累；

　　?容易出汗；

　　?抵抗力差，容易感冒；

　　?爬楼时容易气喘；

　　?舌苔发白。

　　以上的情景，如果您有三条以上符合的话，可能就是气虚啦！

　　那怎样才能不气虚呢？

　　控制情绪，保持心态平和

　　中医讲，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结——这都是说，特别强烈、频繁的情绪波动，对人的健康都是有害无益的。甚至当人对自己的身体有恶性意念的时候（也就是没事瞎琢磨自己是不是得病了），就真的会发生气的郁结，真的会生病。所以，一定要学会心平气和！

　　按摩百会穴

　　百会穴是人体气的开关，古人说这个位置是“三阳五会”，也就是所有阳气汇聚到一起的地方。根据《史记》中的描写，名医扁鹊还曾通过针灸百会穴，救回了昏迷不醒的虢国太子。而我们平时通过按摩百会穴可以缓解失眠、记忆力减退、还有脑供血不足。

　　按摩方法十分简单——微微低头，将耳朵向前折，耳朵尖的延长线在头顶的交接处就是百会穴所在，然后用食指或者中指，顺时针、逆时针各按揉一会就可以。

　　“顶头悬”

　　头保持一个自然上领的状态，两臂自然的垂于体侧，将一个盘子放在头顶，保持平衡不要让盘子掉下来。与此同时，尝试双膝微曲后再起身，或是微微移动双脚。这种锻炼方式可以激发百会穴生发阳气，保持能量充足。