用这四个方法养生就对了！激活身体的健康保护神

　　中医所讲的病因，分外因、内因和不内外因。随着着社会的发展，物质生活的富足、预防保健条件的改善，外因和不内外因都的得到了有效的防范，唯独情绪致病的内因却越燃越烈。以致2011年11期《新财经》杂志的封面就提出了担待已经进入全民焦虑时代，所以负向情绪致病已经成了当代最主要的致病因素。因此我开给焦虑时代的药方就是《不生气就不生病》，生气代表所有的负向情绪和过激情绪，病是指心身性疾病和精神疾病，这些病占了病人总数的80%-90%。

　　从中医的角度来说，就是经久持续的负向情绪和过激情绪，导致人体气的运动完全紊乱，人体的自我调节机能完全瘫痪。人体的自我调节机能是与生俱来的，是每个人都有的，是生物在精妙的进化过程中大自然所赐予的，是自动化优化调节人体健康的，是人体最重要的生理机能，是人体健康的保护神。

　　自调机能的作用主要有四

　　?调节体内各器官之间的协调性和稳定性。

　　?调节人体对外环境的适应性和顺应性。

　　?抗御内生的或外来的各种致病因素。

　　?对疾病或健康失调自动进行康复和修复。

　　导致自调机能下降的原因有四

　　?负向情绪对自调机能的干扰和抑制。

　　?违逆规律的生活方式导致自调机能的过度损耗。

　　?外界压力和年龄增长导致自调机能的疲劳与衰退。

　　?外来致病因素对自调机能的直接伤害。

　　这四大因素也是导致免疫系统和免疫监视系统功能下降的原因。

　　如何保护和促进自我调节功能？

　　要修心养性，排除干扰，解放自调机能

　　修心养性，恬淡虚无，精神内守；

　　嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心；

　　修心就是提高自己控制情绪的能力。

　　要顺应规律，降低损耗，爱惜自调机能

　　顺应规律法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，形劳而不倦，房事适度。

　　要不断鞭策，保持活力，激发自调机能

　　不断激发《内经》有大量文字讨论的是运用刺激手段激发自调机能。

　　激发自调机能的穴位：合谷、内关和足三里。

　　压上去，揉一揉，两秒一次，一分钟30次。左右各一分钟。

　　合谷穴：

　　内关穴：

　　足三里：

　　要防御外邪，减少伤害，保护自调机能

　　防御外邪虚邪贼风，避之有时。