【肛肠健康】早期痔疮如何应对？

　　痔疮是人特有的疾病，也是一种退行性病变。一旦形成痔疮后便不会恢复，只能是用药缓解，即便手术也有复发的可能。所以，把痔疮扼杀在摇篮里或者在发病初期就将它控制住，是非常必要的。小玛就从日常生活上为大家支几招。

　　日常生活中还需注意哪些小细节

　　1.应多食含有丰富纤维的食品，比如各种豆类，粗粮，蔬菜，水果等。富含纤维的食品能增强肠道的蠕动，软化促进大便。

　　2.平时应当忌食或少食刺激性的饮食，如白酒、黄酒、辣椒、胡椒、生姜、大茴香、蒜、葱等，因为这些饮食可刺激直肠肛门的黏膜皮肤，使之充血明显，加重了痔出血、脱出症状。另外，饮食不宜过多、过饱，以免因大便干燥，排出困难而加重痔疮。同时也不要喝酒抽烟或许会加剧病情。

　　3.要多喝水，早上起床后空腹饮一杯蜂蜜水，对防止便秘促进胃肠活动有很大的帮助。

　　4.应该适量的运动，合理的有氧运动可以加快新陈代谢，促进血液循环，提高身体的免疫能力，对痔疮的恢复也会很有帮助。有些小运动对痔疮的治疗也很有帮助的，比如提肛运动。

　　经常锻炼比如做瑜伽、慢跑、练太极等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。

　　5.保持肛门周围清洁，肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。

　　女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。

　　6.避免长时间久坐久立，久坐者，血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，直肠静脉易出现曲张。血液淤积后，致使静脉曲张，易诱发痔疮或加重痔疮症状。同时要注意上厕所的时间不要过长，如厕时看书玩手机是万万行不通的。

　　7.养成定时排便的习惯。健康人的直肠内通常没有粪便，随早晨起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。

　　所以，最好养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮或缓解痔疮症状有着极重要的作用。当有便意时不要忍着不去大便，久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，这些都是不良的排便习惯。晨起空腹喝水能够刺激肠胃运动，预防便秘。另外，晨起锻炼也可以预防便秘。