正所谓:春困夏乏。到了夏季,很多人容易感到疲劳乏力。对于工作一天的白领来说,更是如此。面对夏季疲老,白领应该如何缓解呢?现在,你千万不要走开,小编将推荐缓解夏季疲劳两大攻略!
缓解夏季疲劳,可以按摩三个穴位:
1、百会穴
位置:百会穴在头顶正中央处。
具体方法:用双手拇指或食指叠按于百会穴,慢慢用力,直至有酸胀感,持续30秒。同时,可做轻柔缓和的环形按揉,反复做5次。
功效:按摩此穴对提神醒脑、升举阳气有帮助。
2、太阳穴
位置:在眉梢和外眼角之间向后约一横指凹陷处。
具体方法:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,做轻柔缓和的环形转动,做大约30秒。要注意不可以用力过度,直至感觉酸胀就可以了。
功效:按摩此穴可以提神,还可以缓解头痛症状。
3、风池穴
位置:在头后颈部两侧凹陷处,是足少阳胆经的穴位。
具体方法:首先,保持身体正直,头后仰,把两手拇指分别放在两侧风池穴,做环形转动按揉1分钟,直至感到明显的酸胀感,反复做5次。
功效:按摩此穴可以提神,还可以缓解眼睛疲劳。
缓解夏季疲劳,可以吃吃零食:
1、含咖啡因的饮料
在平时,对于补充矿物质来说,适量饮用矿泉水十分有用。这是因为矿泉水中或多或少都含有矿物盐,可以满足日常的营养需要。除此以外,钙可以补充奶制品的不足,镁可以帮助体内物质的规则转化,钠可以防止身体脱水。如茶叶、咖啡等含咖啡因的饮料,可以增加人体的呼吸频率和深度,还可以促进肾上腺分泌,兴奋神经系统,就可以增强抗疲能力。
2、人参等食用滋补品保健品
疲劳到了一定程度,就需要补充一些如人参、银耳等具有良好滋补作用的营养品,可以补气活血,改善神经系统,还可以减轻疲劳。
3、干果
在平时,在进行脑力活动后,会觉得十分疲劳。这时,你可在口中嚼些等干果,如花生、杏仁、腰果、胡桃,对恢复体能有帮助。这是因为其含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁和植物性脂肪,却不含胆固醇。
4、豆类、肉类,可以补充高蛋白
由于热量消耗过度,会使人疲劳,及时补充热量可很快消除疲劳感。这时,可以适当吃如豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等高蛋白食物,来及时补充体内损失的热量。
补气血,调月经。用于头晕心慌,疲乏无力,月经量少,色淡,经期后错。
健客价: ¥7.8益气补血。用于轻、中度缺铁性贫血属气血两虚证者,证见:面部、肌肤萎黄或苍白,神疲乏力,眩晕耳鸣,心悸气短,舌淡或胖,脉弱等。
健客价: ¥39固精涩精。用于肾虚不固,遗精滑泄,神疲乏力,四肢酸软,腰痛耳鸣。
健客价: ¥11.9益气生津、滋养肝肾、通络明目。用于2型糖尿病视网膜病变单纯型,中医辨证属气阴亏虚、肝肾不足、目络瘀滞证,症见视物昏花、目睛干涩、神疲乏力、五心烦热、自汗盗汗、口渴喜饮、便秘、腰膝酸软、头晕、耳鸣。
健客价: ¥52健脾养肝,凉血活血,软坚散结。用于慢性乙型肝炎、乙肝后早、中期肝硬化、表现为肝脾两虚、瘀热互结症候者,症见胁肋胀痛,脘腹胀满,神疲乏力,口干咽燥,纳食减少,便溏不爽,小便黄等。
健客价: ¥76疏肝益脾活血。用于乙型慢性活动性及迁延性肝炎,肝郁脾虚挟瘀证,症见纳呆、腹胀嗳气、胁肋胀痛、疲乏无力等。
健客价: ¥39补肾壮阳,益气养血。用于阴阳两虚,症见阳痿,阴冷,梦遗滑精,神疲乏力等。
健客价: ¥40补肾益精,滋阴壮阳。用于肾阳不足所致腰膝酸软,头晕耳鸣,神疲乏力,男子无精、少精、弱精、精液不液化等症。
健客价: ¥70补精益肾,滋阴壮阳。用于肾阳不足所致腰膝酥软,头晕耳鸣,神疲乏力,男子无精,少精,弱精,精液不液化等症。
健客价: ¥35.5补精益肾,滋阴壮阳。用于肾阳不足所致腰膝酥软,头晕耳鸣,神疲乏力,男子无精,少精,弱精,精液不液化等症。
健客价: ¥69补精益肾,滋阴壮阳。用于肾阳不足所致腰膝酥软,头晕耳鸣,神疲乏力,男子无精,少精,弱精,精液不液化等症。
健客价: ¥33补精益肾,滋阴壮阳。用于肾阳不足所致腰膝酥软,头晕耳鸣,神疲乏力,男子无精,少精,弱精,精液不液化等症。
健客价: ¥20补精益肾,滋阴壮阳。用于肾阳不足所致腰膝酥软,头晕耳鸣,神疲乏力,男子无精,少精,弱精,精液不液化等症。
健客价: ¥129壮筋骨,益气血,补肾。用于身体虚弱,精神疲乏,腰腿酸软,头晕目眩,夜多小便,健忘失眠。
健客价: ¥198补精益肾,滋阴壮阳。用于肾阳不足所致腰膝酥软,头晕耳鸣,神疲乏力,男子无精,少精,弱精,精液不液化等症。
健客价: ¥18疏肝益脾活血。用于乙型慢性活动性及迁延性肝炎,肝郁脾虚挟瘀证,症见纳呆、腹胀嗳气、胁肋胀痛、疲乏无力等。
健客价: ¥156养血安胎。用于妊娠血虚,胎动不安,面色淡黄,不思饮食,神疲乏力。
健客价: ¥17补气养血,祛瘀生新。用于气虚血瘀 所致的产后恶露不绝,症见产后出血 过多、淋漓不断、神疲乏力,腰腿痠软。
健客价: ¥55益气养阴,温通经脉。本品用于气阴两虚引起的头晕目眩,心悸健忘,神疲乏力,口干。
健客价: ¥68滋阴助阳,培元固本。用于气血阴阳亏虚所致的面色无华,气短懒言,神疲乏力,畏寒肢冷,健忘失眠,多梦,五心烦热,盗汗或自汗,头目眩晕,食欲不振,便溏或便秘,月经不调,小便颇数或夜尿多。
健客价: ¥535补益肺肾,秘精益气。用于肺肾两虚,精气不足,久咳虚喘,神疲乏力,不寐健忘,腰膝痠软,月经不调,阳痿早泄;慢性支气管炎,慢性肾功能不全、高脂血症、肝硬化见上述证候者。
健客价: ¥38.9补肾壮阳,益气血,壮筋骨。用于肾阳虚所致的身体虚弱、精神疲乏、腰腿痠软,头晕目眩、精冷、性欲减退、小便夜多、健忘、失眠。
健客价: ¥15.9软坚散结,化瘀解毒,益气养血。用于慢性乙型肝炎肝纤维化,以及早期肝硬化属瘀血阻络、气血亏虚兼热毒未尽证。症见:胁肋隐痛或胁下痞块,面色晦暗.脘腹胀满,纳差便溏,神疲乏力,口干且苦,赤缕红丝等。
健客价: ¥80消痰化瘀、健脾和胃、主治痰瘀互结、血气不利所致的高脂血症、症见头昏、胸闷、腹胀、食欲减退、神疲乏力等。
健客价: ¥25