到冬天怕冷、多尿是很多中年人，尤其是中老年人的常见状态。中医认为，小便清长、多尿、畏寒怕冷、大便溏稀、手脚发凉、男性阳痿、女性性冷淡等属于肾阳虚的症状。因此，当畏寒、尿频久久不能改善的时候，要考虑是不是肾阳虚所致。一旦如此，不妨用艾灸下面这四个穴位的办法来调理。
1，肾俞穴。无论肾阳虚还是肾阴虚，只要是肾脏的问题，都可以通过此穴来调理。艾灸它能能振奋肾脏元气，起到培元固本、益肾助阳的功效。
2，命门穴。它对于男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能都有重要影响，对脏腑的生理活动起着温煦、激发和推动的作用，对食物的消化、吸收、运输以及水液代谢都有促进作用。
3，气海穴是人体阳气的海洋，关元穴是元气出入的“关卡”，是任脉和身体的足三条阴经交会的穴位，是男子藏精、女子藏血之处。两穴合用，可以大补脏腑的虚损。
上面这四个穴位，适宜艾灸，每穴艾灸10到20分钟，每天1次，每月艾灸20次。
活血化瘀。
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