每晚都做梦，吃啥最管用？

　　中国人对梦总是有一种神秘的色彩，并试图去诠释梦的含义。《周公解梦》与《梦的解析》等书籍一直备受世人的青睐与关注，足以说明人们对梦的好奇。梦与睡眠如影随形，梦是睡眠的组成部分之一。成年人的梦，约占睡眠时间的四分之一，也就是说每晚平均有4—6个梦。梦是人类的另外一个世界，我们无法选择梦的主题。无拘无束、光怪陆离、五光十色的梦，构成了我们色彩缤纷的生活世界。

　　每晚做梦正常吗？

　　做梦是人体一种正常的必不可少的生理和心理现象，是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是维持大脑健康发育和正常思维的需要，睡眠是快波睡眠和慢波睡眠的反复交替，梦是快波睡眠中的一种表现，虽处于睡眠状态，但大脑皮质的某些区域仍处于紧张的活动状态，梦就发生在这“动乱”之际。有些梦因为没什么意义和特别之处，大脑就不会记住，而有的梦因为对你有影响，所以记住了，但是很少有记得很全的梦，倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。

　　梦是潜意识的X光片，是人体潜意识愿望的达成。因此，大可不必因为自己做梦而苦恼纠结。

　　为什么会做光怪陆离的梦？

　　梦境像风像雾又像云，让人百思不得其解。相信你一定曾在梦中遭遇过种种荒谬怪诞的际遇，经历过各种各样使你悲欢怒惧的情景。梦的构成相当复杂，有社会心理生理的梦，也有疾病状态下的梦。著名的心理学家弗洛伊德认为，梦是我们人体清醒状态下被意识压抑到心灵深处的本能和欲望，由于受到社会道德与理智即超我的制约，被潜藏到了潜意识层面。到了夜晚，这些无法或很难实现的东西就变成了梦，让压抑的欲望得以释放。

　　所以，梦是协调人体心理平衡的一种有效方式。有的梦是我们白天所思所想的内容，即“日有所思夜有所梦”，而有的梦是将我们的所思所想“改装”以后才显现的“变形”的梦，所以，我们的梦就光怪陆离了。

　　中医怎样认识梦？

　　中医对梦的认识记载最早见于《黄帝内经》，中医将梦分为生理之梦和病理之梦。《素问·宣明五气篇》说：“心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、肾藏志”，五志的变化是做梦的内在原因，而七情、病邪、体内外刺激则是做梦的外在因素。梦的产生与魂魄密切相关。“魂魄飞扬”是梦产生的机理之一。“梦为心动”，心为五脏六腑之大主，心动则五脏六腑皆摇。心神的波动必然引起魂魄动摇不定而发梦。可见，梦是睡眠时神志活动的特殊表现，是心神处于不同状态下的“魂魄飞扬，且与肝、肺、脾的功能密切相关。”

　　经常做梦吃什么?

　　科学研究证实，多梦症对人体健康并没有更多的损害，不影响人的日常生活与工作。一般不需要治疗。但如果梦扰纷纭，似睡非睡，越睡越累，白天神疲乏力，头昏心慌，记忆减退等，就应该进行调理了。

　　一、吃果蔬

　　大枣，味甘，性温。具有补中益气、养血安神之功，为治疗气血亏虚，心神失养。

　　百合，味甘，性微寒。具有养阴清心、宁心安神之功，可治疗阴虚有热之少寐多梦。

　　龙眼肉，味甘，性温具有补益心脾、养血安神之功，为治疗血虚健忘多梦常用之品。

　　莲子，味甘，涩。性平具有养心血、益脾气、清心火之功，可治疗心火偏亢，脾气虚弱、心肾不交之虚烦多梦。

　　桑椹，味甘酸，性寒。具有滋阴补血、生津润燥之功，适用于肝肾阴虚之多梦证。

　　核桃仁，味甘，性温，具有补肾温肺、润肠通便之功，适用于思虑过度，肾精亏虚之多梦。

　　番茄，性甘，味凉。具有补血滋阴，清热养心之功。适用于心血不足，阴虚火旺之多梦少寐。

　　黑芝麻，味甘，性平，具有补肝肾、养营血之功，适用于肾亏血虚之多梦易惊，须发早白。

　　苹果，味甘酸，性平，具有生津止渴、益脾止泻之功，适用于虚烦不宁之多梦症。

　　二、吃谷豆

　　小麦，味甘，性微寒，具有养心除烦之功，主治心神不宁、烦躁多梦。

　　小米，味甘咸，性凉，具有益脾健脾、安神除烦之功，适用于脾胃虚弱，焦虑不安之多梦。

　　豆浆，性寒，味甘，具有清肺润燥，解毒利湿，适用于心烦不寐，健忘多梦。

　　三、吃禽蛋

　　鸡蛋，味甘，性平，具有滋阴润燥、补血安神之功，适用于用脑过度，阴血亏虚之多梦症。

　　牛奶，味甘，性平，具有滋养补虚、益胃润燥之功，适用于熬夜日久，虚火上炎之多梦健忘。

　　猪心，味甘，性平，具有养心安神、补血止汗之功，可治心气不足所致的心悸多梦、自汗盗汗等症。

　　四、吃中药

　　中医根据病人的不同体质类型、临床表现和辨证分型，分别采用养心安神、平肝宁神、清心泻火、滋肾摄神、补益气血、调和肝脾，燥湿和胃，消食化积，清胆祛痰等法则和相应的方药，一般都有很好的疗效，建议在医生指导下辨证使用。

　　归脾丸，天王补心丸，酸枣仁胶囊，柏子养心丸，四物颗粒，六味地黄丸，朱砂安神丸，气血康口服液，香砂平胃颗粒，黄连温胆丸，安神补脑液，丹栀逍遥丸，保和丸……

　　五、减少多梦小贴士

　　忌临睡前吃东西

　　忌睡前用脑过度

　　忌睡前情绪激动

　　忌睡前不断说话

　　忌睡前激烈运动

　　忌睡前不泡双脚