经常听见身边的人抱怨腰痛,尤其是家里的长辈亲戚们。即使没有做什么体力活有时候仍然疼得直不起腰。腰疼很有可能就是腰椎间盘突出吗?
有的时候前一秒还好好的,后一秒就突然莫名地腰疼,完全动不了。这是为什么呢?其实生活中有很多行为都会导致腰疼,只要稍加注意,是可以避免的。
导致腰痛的原因有很多
腰肌劳损是一大因素
腰肌劳损会导致腰部经常酸痛,不能弯腰或者直不起腰。导致腰肌劳损的原因有很多,例如腰部受过损伤但是没有完全治愈、长期地弯腰工作、过度劳累等等。
缓解办法:腰肌劳损是一种慢性病,容易反复发作,治愈起来也比较地复杂。所以一旦发现有腰肌劳损的症状就要立刻去医院诊断和治疗,千万不要错过了最佳治疗期。康复治疗之后还要适当地进行功能锻炼,例如腰背肌的锻炼。
可能是腰椎间盘突出
腰椎间盘突出常常表现为腰痛伴有坐骨神经痛,腰部僵直、腰椎活动受到限制。腰椎间盘突出在中老年人群中的发病率特别高,尤其是长期弯腰劳作的人。
缓解办法:腰椎间盘突出的治疗有很多种方法,包括内服治疗、外用治疗、膏药治疗以及综合治疗等等。治疗的过程可能很缓慢,需要坚持才能有好的效果。
一些妇科炎症也会导致腰痛
很多女性都有腰疼的老毛病,很大一部分就是由于妇科炎症引起的。宫颈炎、盆腔炎、阴道炎这些炎症都会刺激引发腰痛。
缓解办法:妇科炎症需要积极地治疗,以免病情进一步加重进而导致腰痛也更加严重。
长期的不良姿势习惯会导致腰痛
长期地久站或者久坐,坐姿不正,弯腰工作,大量地做体力活,穿高跟鞋等都会很容易损伤腰部肌肉,导致腰部疼痛。
缓解办法:如果需要长期地久站或者久坐,要注意适当地活动一下腰部。尽量矫正不良坐姿,少穿高跟鞋。腰部疼痛也可能是腰部肌肉力量不够导致的,所以要多吃含钙食品,加强肌肉力量。
经常腰痛,可以这样动一动
1.增加腰部肌肉力量:仰卧,然后抬起大腿与腹部垂直,小腿与大腿垂直,维持这个动作10秒后放下,重复此动作可以锻炼腰部肌肉,缓解腰痛。
2.缓解腰部酸痛:站立,双手叉腰,腰部向顺时针方向旋转一次,然后再逆时针方向旋转一次,这样交替旋转10分钟,每天坚持,可以缓解腰部酸痛。
适用于风湿疼痛所致疼痛病症的止痛。
健客价: ¥39.9消炎、止痛、促进伤口愈合,术后修复。
健客价: ¥1070补肾,排石。用于肾寒症,膀胱结石,腰部疼痛,尿频、尿闭。
健客价: ¥60清热解毒,化瘀消肿。用于下焦湿热、瘀毒所致之白带量多,色黄质粘,或赤白相兼,或如脓样,有异臭,少腹坠胀疼痛,腰部酸痛,尿黄便干,舌红苔黄腻,脉数;盆腔炎、附件炎等见上述证候者。
健客价: ¥50祛风除湿,活血通络,利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者,症见:肌肉酸痛,关节肿胀,疼痛,屈伸不利,麻木僵硬等。症见:反复浮肿,腰部酸痛,肢体困重,尿少,舌质紫暗或有瘀斑,苔腻等。
健客价: ¥36.9祛风除湿,活血通络,利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者,症见:肌肉酸痛,关节肿胀,疼痛,屈伸不利,麻木僵硬等。亦用于慢性肾炎(普通型为主)属湿邪瘀阻证者,症见:反复浮肿,腰部酸痛,肢体困重,尿少,舌质紫暗或有瘀斑,苔腻等。
健客价: ¥58用于月经不调、胸背下腹及腰疼痛。中医活血散瘀,调经止痛。用于瘀血阻络,月经不调、闭经、胸背下腹及腰部疼痛等。
健客价: ¥75.63活血行气,化瘀止痛,用于气滞血瘀所致的痛经,症见:月经期小腹胀痛拒按,经血不畅,血色紫暗成块,乳房胀痛,腰部酸痛。
健客价: ¥32活血行气,化瘀止痛。用于气滞血瘀所致的痛经,月经不调。症见:月经期小腹胀痛拒按,经血不畅,血色紫黯成块,乳房胀痛、腰部酸痛等。
健客价: ¥28.5适用于腰背疼痛、腰肌劳损及腰部扭伤引起的疼痛。
健客价: ¥8适用于腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生等由寒湿内停、气血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等症。
健客价: ¥60盐酸替扎尼定片为中枢性骨骼肌松弛药,用于: 1.下列疾病造成的疼痛性肌痉挛的改善颈、肩及腰部疼痛等局部疼痛综合征。 2.下列疾病引起的中枢性肌强直脑血管意外、手术后遗症(脊髓损伤、大脑损伤)、脊髓小脑变性、多发性硬化症、肌萎缩性侧索硬化症等。
健客价: ¥37(1) 下列疾病造成的疼痛性肌痉挛的改善-颈、肩及腰部疼痛等局部疼痛综合征。 (2) 下列疾病引起的中枢性肌强直-脑血管意外、手术后遗症(脊髓损伤、大脑损伤)、脊髓小脑变性、多发性硬化症、肌萎缩性侧索硬化症等。
健客价: ¥72适用于肩周炎引起的肩部的疼痛、肿胀;腰椎间盘突出引起的腰部的疼痛、肿胀;颈型颈椎病、腰肌劳损、风湿性关节炎(非急性期)的辅助治疗。
健客价: ¥52.5理气血,逐寒湿,温经止痛。用于心腹冷痛,泄泻转筋,骨节酸痛,四肢麻木,腰酸疼痛等症。
健客价: ¥15理气血,逐寒湿,温经止痛。用于心腹冷痛,泄泻转筋,骨节酸痛,四肢麻木,腰酸疼痛等症。
健客价: ¥15.79舒筋活络,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢体拘挛,腰背酸痛,跌打损伤。
健客价: ¥8肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、关节痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(网球肘等)及跌打损伤、扭伤引起的疼痛。
健客价: ¥61肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、关节痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(网球肘等)及跌打损伤、扭伤引起的疼痛。
健客价: ¥49益气养血,活血祛瘀。适用于经期及人流术后、产后气虚血瘀所致阴道流血,血色紫暗或有血块,小腹疼痛按之不减,腰背酸痛,自汗,心悸气短,舌淡,兼见瘀点,脉沉弱等。
健客价: ¥42散瘀止痛,用于跌打损伤,筋骨酸痛,骨节疼痛,蚊虫叮咬。
健客价: ¥14.9舒筋活络,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢体拘挛,腰背酸痛,跌打损伤。
健客价: ¥8本品适用于各种急性、慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤、运动后肌肉酸痛,肌肉劳损所引起的疼痛,由中枢神经病变引起的肌肉痉挛,以及慢性筋膜炎等。
健客价: ¥6.8舒筋活络,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢体拘挛,腰背酸痛,跌打损伤。
健客价: ¥15