肝是哑巴，胃是喇叭

　　肝脏负担征兆

　　如今，人们生活节奏快、饮食不规律、缺乏运动等不良生活方式，使我们的肝脏承受巨大的负荷，造成日积月累的损伤，甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。

　　1.无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。

　　2.眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛。

　　3.头发经常很油。

　　4.出现粘便、有体臭。

　　5.腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。

　　6.前胸后背有红痣。

　　7.指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。

　　8.乳腺增生和妇科问题。

　　如果以上症状，你已经满足了三项以上，那你就必须要开始调理肝胆的功能了。

　　养肝护肝大招

　　1.开心最重要

　　肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。

　　2.远离烟酒

　　有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。

　　特别是慢肝病人，饮酒无异于在饮毒药，饮酒后约90%～95%在肝内代谢，无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力。

　　3.早点睡觉

　　传统的说法：每晚子时(23:00-1:00)开始，就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠，是非常养人的。一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，各种毒素排不干净就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会纷至沓来。

　　朋友圈中一度传出“健康作息表”为谣言的说法，我们不论这份“辟谣”权威性有几分。反正晚上早点睡觉，对于身体好处多多这是肯定的。熬夜则会带来黑眼圈、痘痘、白天犯困等一系列问题。

　　4.少吃药物

　　从感冒药到减肥药，从西药到中药，人类总是生活在药物的包围中。

　　药物总是先伤肝、后伤肾，任何进入体内的物质，都要经过我们肝脏的检阅，看看有毒没毒，有害没害。肝脏这个过滤器，实在是责任重大。