震惊丨不管男女老少！身体变僵硬开始生病！

　　关于健康

　　请想象一下在距你100米处并排站着两位背对你的女士。两人的身高、体重、发型及服装都完全相同。

　　如果告诉你，这两位女士中一位是20岁，另一位是70岁。单单凭着她们站立的背影，你能够准确判断哪一个人更年轻吗？实际上这是非常困难的。但当两人同时开始步行时，很多人立刻就能准确判断出她们各自的年龄。

　　最能体现年龄差异的“步行姿势”

　　这些差异源自两人身体“柔软性”的差别。一般来说，随着年纪增长，身体会不断硬化。关节的活动范围变得狭窄，肌肉量减少，肌腱和韧带等也发生硬化，无法伸展，走路方式自然而然也会发生改变。

　　身体柔软的人健康并充满着年轻活力

　　外貌看起来越年轻的人身体越柔软，看起来越老的人身体越僵硬。顺便说一句，富有幽默感、头脑灵活的人，身体也会很柔软；而非常严肃、思维古板的人，身体则会比较僵硬。这种现象非常明显，说句题外话，我们应该研究一下“头脑硬化”与“身体硬化”是否存在正相关性。

　　保持精力充沛的秘诀是保持身体柔软

　　曾经在电视节目里看到，86岁高龄的作家李某在险峻的山道上腰背挺直地轻松快步行走，而身边的年轻女性反而累得气喘吁吁。这位作家所保持的惊人活力真有点令人无法置信。

　　据上面的作家自述她的健康秘诀也是“每天坚持做高抬腿运动”。

　　这充分说明坚持运动会带来良好效果。坚持运动，就是保持身体柔软、随时获得充沛精力的捷径。

　　现代年轻人的身体也提前变硬

　　但是，最近以来，不仅是四五十岁的中年人，就连很多十几二十岁的年轻人也发现自己患有腰痛、肩颈部僵硬等症状。据说甚至小学生中的腰痛患者也在不断增加。很多人稍不注意就可能跌倒受伤，血液循环也不好，容易疲劳。

　　在街上走时，发现很多年轻人都向前勾着身子慢吞吞地走，还有些年轻人甚至连立正姿势都无法保持。这种现象真令我们担心。

　　“运动不足”让身体变得僵硬

　　经过研究，我们认为现代人中身体出现硬化的人数越来越多的重要原因是“运动不足”。那么“身体柔软”到底是什么状态呢？简单说的话，就是“肌肉柔软，能够充分伸展”。

　　“寒症”和“过食”也是硬化的原因

　　除了运动不足之外，“寒症”和“过食”也是造成身体硬化的重要原因。当今时代，人们总的来说处于“寒症”和“过食”状态。而且已经到了非常严重的地步。

　　疾病源自身体僵硬

　　如果有过抱婴儿或抚摸婴儿的经历，你一定记得不管接触他们身体的任何部分，都像果汁软糖一样蓬松柔软的感觉，孩子的手脚关节也非常柔软、温暖。

　　但伴随着年纪增长，身体及面貌逐渐出现硬化，产生白发、白斑、白内障等，成为“白发人”。

　　水遇寒则成冰，会变白、变硬，同样人类也是逐渐变白、变硬，并最终迎来人生的终结。随着身体逐渐失去柔软，人也一步一步走近死亡。实际触摸或活动一下就会发现，硬化不仅局限于人体的外部，而且也包括从外部无法观察到的血管、内脏等“内部”的部分。

　　身体硬化引发的各种问题

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　　1.容易受伤，骨折

　　2.产生僵硬或疼痛

　　3.下半身衰老

　　“臀部干瘪”意味着生命力的衰退

　　腰痛、膝痛、尿频、尿不尽、便秘、腹泻、卵巢和子宫等妇科疾病、腿抽筋等下半身的问题和功能衰退也与肌肉力量减弱、身体硬化的影响有关。

　　4.容易发冷

　　人体的热量约40%是由肌肉产生的。当肌肉衰退、硬化、血液循环恶化后，产生的热量会减少，这当然会导致体温降低。

　　5.容易疲劳

　　血液循环恶化，废旧物质积存，当血液循环恶化时，身体就容易出现疲劳。

　　6.容易肥胖

　　硬化肌肉无法燃烧脂肪

　　有些人感觉“吃的和以前一样多，但最近变得容易发胖”，这多半也与身体硬化有关。

　　7.皮肤粗糙

　　肌肉和血管的硬化使皮肤的新陈代谢恶化

　　消除身体僵硬的有效方法

　　简单运动，消除肌肉僵硬

　　伸展运动，恢复肌肉弹性

　　每日10分钟

　　石原式放松体操

　　通过消除“下半身僵硬”来解决腰痛

　　通过温热疗法活经舒络

　　运用温热功效进行保健、调理是人类最开始的方法。古代中医将这种温热功效加以应用，发展成为中医的热疚疗法。几千年来，这种中医的古老医术在民间流传延续至今。身体温热后，热能传送到全身各组织、各器官，发挥其温热功效，使遇温热的血管、经络扩张，血液通畅，恢复其弹性，增强身体柔韧性。