秋季多按摩四个穴位养护心肺

　　进入秋天，天气由暑湿会逐渐转为秋燥，秋燥伤肺，秋天走到肺经，呼吸系统、免疫系统较差，容易出现过敏感冒症状，以及皮肤干痒、荨麻疹、过敏性皮肤炎等。秋燥容易危害肺部引起肺炎，因此，即使突然出现酷热天气，也不可贪凉喝冷饮，否则伤了体内阳气，冬天时会更容易伤风感冒。

　　秋天早晚温差大，除了要注意保暖，平时可以多按摩四个穴位养护心肺，轻轻松松过这个秋天。

　　1.按“迎香穴”：润肺防燥

　　秋天是慢性气管炎的高发期，抵抗力较弱的老人和小孩，易因上呼吸道感染而发病。按摩迎香穴具清热散风、去燥润肺、宣通鼻窍的作用，对很多呼吸道疾患都有一定的预防作用。

　　取穴：迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟凹陷处。

　　按摩方法：按摩前全身放松、舌尖抵上颚，双手中指或食指指肚顺、逆时针各按揉20～30次，至迎香穴发酸、发胀、发热。

　　2.按“极泉穴”：理气护心

　　入秋后偶尔的气温回升到盛夏的温度，人体的新陈代谢会显著加快，若气血运行不畅，便会出现胸闷的感觉。这个季节也是人体血液黏稠度最高的时期，容易引发心脏病复发，要注意多补充水分。经常按摩极泉穴能调畅气血，宽胸理气，养护心肺。

　　取穴：曲肘，手掌按于后枕，在腋窝中部有动脉搏动处。

　　按摩方法：弹拨极泉穴时手指要用力向内勾按，力度要柔和，弹拨时手指下会有条索感。每次弹按的次数因人而异，一般弹按10次左右即可。

　　3.按“足三里穴”：强身败火

　　在末伏时期的感冒仍属热伤风，这是因为伏天机体能量消耗大，免疫力下降，导致在热的环境下，受了风邪引起感冒。足三里穴是强身健体、养胃败火的黄金穴，可防热伤风。古人称，针灸此穴后，可再走3里路。

　　取穴：足三里穴位于膝盖下缘外侧凹陷处直下3寸（约四指宽）。

　　按摩方法：手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点，在穴位上绕圈按揉3～5分钟。

　　4.按“四缝穴”：防秋膘增肥

　　立秋后气温逐渐回降，人的脾胃功能也逐渐恢复，需要补充一些脂肪以备冬天御寒，因此，也是体重增加最快的时候，此时期要注意健胃消食，以免体重增长过快。

　　四缝穴属于经外奇穴，是消宿食、化积滞的专属穴，对消化不良有一定的辅助治疗作用。

　　取穴：四缝穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点，左右共8穴。

　　按摩方法：用大拇指指尖掐揉四缝穴，每穴掐揉2～3分钟。

　　干燥的秋季，一些体质较弱的人，已率先在身体上反应了，打喷嚏、咳嗽、皮肤干痒、情绪不稳……预防之道要注意保持居家生活环境干净整洁，避免与过敏原接触，饮食也要清淡些，并多加强体育锻炼，提高免疫力，抵抗热伤风等疾病侵袭。