顶尖营养专家私家方大公开!
中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜是国内顶尖的营养专家,曾担任2008年北京奥运会、2004年雅典奥运会中国乒乓球队营养指导,队员使用她精心研制的食养配方,既达到了抗疲劳目的,又不吃药,还保持美食美味,可谓有功效无药味,简直棒棒哒!
一切对自己生命有益的好东西,都是营养。
那对人体营养最了解的,莫过于营养师了!
美容
用竹盐牙膏洗脸
我扔掉那些名牌昂贵的护肤品很多年了,改用的东西都是来自生活的简单原料。
用竹盐牙膏洗脸。
迟暮的慈禧太后用盐水洗脸,医院里用盐水清疮,依据的就是盐有美容和杀菌、消炎的功效。
竹盐牙膏质感很细,里面的盐分不会伤到皮肤。其中的竹子和冰片成分可以清凉、消炎,清理面部的火气,收敛皮肤,对容易长痘起包的脸来说,最为适宜。所以每当出差,我都带上这个牙膏,既用于刷牙又可以洗脸。
美白,把牛奶“放过劲儿一点”,即把到期的牛奶再放上一两天,等发酵、发酸后用来洗脸,一周用上一两次,不怕皮肤不白。
食用的熏醋拍在脸上,也有嫩肤的作用。把熏醋稀释到肉眼看不到颜色的程度,然后轻轻往脸上拍,拍到十几下脸部就会红润,也会感觉皮肤细嫩,这时就可以停止了。
用酸牛奶和熏醋交替使用,我已经如此使用了很多年。
胃痛
酵母粉冲水喝
我认识一位韩女士,她是一家广告公司的重要职员,但是胃炎的毛病一直困扰她,犯病时,胃像针扎一样疼。我听了韩女士的述说,让她回去吃一点酵母粉,用温热水冲服一小勺,早晚冲服两次,服两天。回到家中她将信将疑地照方去做,两天之后,她的胃痛真的消失了。
因为酵母的营养很丰富,酶可以激活胃动力。
手干裂口
嚼几颗干大枣
有些人一到冬季,指甲与肉好像要分开,手都裂口子了,一沾水就疼痛难忍,吃了不少的药都不见效果。有的人,无论怎样保养手,也不够滋润。
问题可能出在肝上。这是肝气不足,气血亏损所致。肝与手相连,肝脏健康,手自然柔软润泽。
可以对症服用补血荣筋丸,同时每天吃一两个干大枣,干大枣补脾,对肝也有补益,补脾的同时也会带来润手的效果哦~
一道粥
让你“躺下就着”
“躺下就着”,也着实有一番讲究。
每天晚上睡前泡脚,在温热的淡盐水里,把脚泡到发红即可,时间为20分钟或半小时。每晚洗澡后搓脚,分别搓脚心以及脚上的穴位,搓20分钟,让身体充分地松弛,这样自然有助睡眠。
当心烦失眠时,就用10克莲子、10克小麦、50克小米,熬粥,每天早晚喝上两回。
如果是头晕失眠,再加上面色发白,就用15颗龙眼肉、3颗大枣、50克粳米熬粥,每天早晚喝上两回。操作简单、效果不错。
防治关节炎
推荐西兰花
上了年纪,关节容易出问题,推荐吃西兰花。
西兰花可以防治关节炎,是因为西兰花的抗氧化能力强,可以帮助关节内软骨延缓脱落。另外,西兰花的钙含量可与牛奶媲美。矿物质成分比其他蔬菜更全面,比同属于十字花科的白菜花高很多,堪称美味的“蔬菜良药”。
防心血管病
三文鱼是好东西
三文鱼的鱼皮中所含的不饱和脂肪酸要比鱼肉还高。三文鱼不但含蛋白质、维生素,而且富含脑黄金和脂肪酸,可防治心血管病和高血压。
选购三文鱼,鱼肉应结实有弹性,带自然光泽,色泽应为浅橘红色,有明显脂肪层,鱼肉呈苍白色最好不要食用。
吃饭
菜肴再好,不超过三筷子
“一尝二吃三停”,第一口是为了品尝味道而吃,第二口是为了需要而吃,到吃完第三口,即使菜肴再美味,也不再吃这一种,而要进食另一种。
所以一种菜肴再好,也不会超过三筷子,如此进食会让自己每餐尽量多吃几种。用这样的方法,保证自己能够多样进食,多吸收各种营养成分。
秋冬季节要抓住“食机”进行调养,多吃含锌的海产品,对调养身体免疫力,增强抗病能力十分重要。鱼、蟹、虾、贝类是摄取锌元素的好东西,还可多吃些牡蛎、动物肝肾、花生、蛋黄以及坚果等获取锌元素。
1.帮助妈妈促进排乳。2.有效降低胎儿畸形的危险。3.有助于增强宝宝和妈妈两人的免疫力。4.帮助胎儿的视力,脑力及听力的健康发展。5.帮助胎儿吸收更多的有效盖,健全宝宝的骨骼发育。
健客价: ¥269本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能而不能或不愿吃足够 数量的常规的食物以满足机体营养需求的肠内营养治疗的病人。 主要用于: 代 1. 谢性胃肠道功能障碍一胰腺炎一肠道炎性疾病一放射性肠炎和化疗一肠癌一短肠综合征一艾滋病病毒/艾滋病2.危重疾病一大面积烧伤一创伤一胀毒血症一 大手术后的恢复期3.营养不良病人的手术前喂养4.肠道准备本品能用于糖尿病病人。
健客价: ¥100可作为全营养支持或部分营养补充,适用于成人及四岁或四岁以上的儿童.可口服或管饲.
健客价: ¥62本品是含有膳食纤维的特殊全营养液体制剂,主要适用于糖尿病患者。
健客价: ¥130本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能而不能或不愿吃足够数量的常规食物以满足机体营养需求的肠内营养治疗的病人,主要用于: 1. 代谢性胃肠道功能障碍 -胰腺炎 -肠道炎性疾病 -放射性肠炎和化疗 -肠瘘 -短肠综合征 -艾滋病病毒/艾滋病 2. 危重疾病 -大面积烧伤 -创伤 -脓毒血症 -大手术后的恢复期 3. 营养不良病人的手术前喂养 4. 肠道准备 本品能用于糖
健客价: ¥95本品适用于有部分胃肠道功能,而不能或不愿进食足够数量常规食物以满足机体营养需求,并且需要控制血糖水平的患者,主要适用人群为糖尿病患者。
健客价: ¥146本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能而不能或不愿吃足够 数量的常规的食物以满足机体营养需求的肠内营养治疗的病人。 主要用于:1.代谢性胃肠道功能障碍一胰腺炎一肠道炎性疾病一放射性肠炎和化疗一肠癌一短肠综合征一艾滋病病毒/艾滋病2.危重疾病一大面积烧伤一创伤一胀毒血症一 大手术后的恢复期3.营养不良病人的手术前喂养4.肠道准备本品能用于糖尿病病人。
健客价: ¥64本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能而不能或不愿吃足够 数量的常规的食物以满足机体营养需求的肠内营养治疗的病人。 主要用于:1.代谢性胃肠道功能障碍一胰腺炎一肠道炎性疾病一放射性肠炎和化疗一肠癌一短肠综合征一艾滋病病毒/艾滋病2.危重疾病一大面积烧伤一创伤一胀毒血症一 大手术后的恢复期3.营养不良病人的手术前喂养4.肠道准备本品能用于糖尿病病人。
健客价: ¥44本品能补充人体日常生理功能所需的能量及营养成分。
健客价: ¥49能全力适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能,而不能或不愿进食足够数量的常规食物,以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人。
健客价: ¥75用于胃肠道功能有损失,而不能或不愿进食足够数量的常规食物以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人。
健客价: ¥300雅培全安素具有提升免疫力、改善肌肉强度与质量、提供全面营养的功效。
健客价: ¥450营养素补充剂。
健客价: ¥338百普素适用于胃肠道功能有损失,而不能或不愿进食足够数量的常规食物以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人,主要用于: 1.代谢性胃肠道功能障碍:胰腺炎、感染性肠道疾病、放射性肠炎及化疗、肠瘘、短肠综合症、艾滋病病毒感染/艾滋病;2.危重疾病:严重烧伤、创伤、脓毒症、大手术后的恢复期;3.营养不良病人的手术前喂养;4.肠道准备。百普素能用于糖尿病病人
健客价: ¥76本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能,而不能或不愿进食足够数量的常规食物以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人,主要用于: 1.厌食和其相关的疾病; -因代谢应激,如创伤或烧伤而引起的食欲不振 -神经性/精神性疾病或损伤 - 意识障碍 - 心/肺疾病的恶病质 癌性恶病质和肿瘤治疗的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.机械性胃肠道功能紊乱; - 颌面部损伤
健客价: ¥81补充钙、铁、锌、维生素B1、维生素B2。
健客价: ¥23.5补充蛋白质营养,补充钙铁锌等微量元素。
健客价: ¥138能全力适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能,而不能或不愿进食足够数量的常规食物,以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人。主要用于: 1.厌食和其相关的疾病:(1)因代谢应激,如创伤或烧伤而引起的食欲不振;(2)神经性/精神性疾病或损伤;(3)意识障碍;(4)心/肺疾病的恶病质;(5)癌性恶病质和癌肿治疗的后期;(6)艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.机械性胃肠道功能紊乱:(1)颌面部损伤;(2
健客价: ¥50买2送1送原品 买5送3送原品
健客价: ¥98本产品是已麦芽糖精,酪蛋白钙肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麦芽糖醇,硫酸镁等为主要原料制成的保健食品,经功能试验证明,具有辅助降血糖的保健功能。
健客价: ¥159